专栏名称: 养身厨房
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养身厨房  · 公众号  ·  · 2019-08-24 17:00

正文

养生美食主持陈赛邀请您一起关注厨房健康~


1


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烹饪步骤


处理米饭: 苏梗与荷梗同煮,用煮出来的水焖米饭,再用鸡蛋液把米饭拌散。


煸炒: 牛肉粒下锅煸酥,倒入米饭炒散,加入胡萝卜与藕带,少量盐和黑胡椒粉调味,一同炒匀。


荷叶包饭: 荷叶提前泡好,把炒饭倒入荷叶中,包好即可。



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烹饪步骤


处理食材: 大虾开背去偷头,春卷皮切丝,车前草切碎,玉米须煮水。


煸制虾油: 锅中倒油,煸制虾油,变红后盛出备用。


煎虾: 大虾中放入车前草碎,用春卷皮包裹,放入锅中煎制,成熟后盛出备用。


勾芡: 锅中放入虾油、玉米须水和水淀粉,勾成芡汁,浇在大虾上即可。



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烹饪步骤


处理猪肉: 猪里脊肉切片,用擀面杖捶薄捶松散,撒上葱姜末继续捶入味。


处理豆子: 豌豆、白扁豆、红豆和黑豆提前蒸熟,用纱布包好,用擀面杖捶开口。


翻炒出锅: 锅中热油,倒入豆类翻炒,再放入肉片翻炒成熟,加盐调、糖味即可出锅。



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烹饪步骤


处理食材: 鱼头切开,刮去黑膜,脊背部切几刀便于入味。

煎制: 鱼头下锅煎至两面金黄色,备用。


调味: 另起一锅,下入花椒大料,葱姜蒜爆香后炒出香味。再加入适量黄酒,生抽,蚝油,黄豆酱调味,加入适量清水。


出锅: 加入清水后,下入煎好的鱼头,放入香菜、白糖调味,炖煮三十分钟后,下入提前泡发好的松蘑,继续炖煮十分钟即可。



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烹饪步骤


制作油酥: 葱白放入油锅小火煎至金黄捞出,碗中放入淀粉和五香粉,淀粉和五香粉比例20:1,搅拌均匀,葱油趁热倒入碗中充分搅拌呈油酥。


制作油饼: 三张饺子皮叠放,淋上少量油,撒上葱花,卷成球,用擀面杖压成饼状。


烙饼: 锅中少油,葱油饼两面煎至金黄即可出锅。



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