专栏名称: 郑多燕健身时刻
专注瘦身领域,被称为亚洲瘦身女王。独特的瘦身理念,与营养、运动相结合,已帮助无数人成功实现了瘦身蜕变。
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刚被爆怀孕的唐嫣未修图照曝光!不瘦脸、不美颜,离开PS的她居然长这样...

郑多燕健身时刻  · 公众号  · 健身  · 2017-03-02 17:24

正文

哈喽菇凉们,不知道大家之前有没有看过唐嫣未PS的照片?这个之前还上了热搜第四呢!


这条粉色长纱裙,把唐嫣衬的超仙~


现场照,糖糖状态很好哦,端庄大方~


近照也是美的!



除了妆感重一点,肤色没有这么白了之外,其他的真心不错!对比其他女星未修图的照片,已经相当好了!!皮肤状态也不错!



来一张对比图。真的没差别!!

果然,底子好,怎么拍都行....


有没有发觉唐嫣恋爱后简直变美了一大截! 真的是越来越会穿了! 不管是出席活动

还是机场私服搭~



真的是高瘦美啊!每次总会被问到如何保持好身材的,要知道身高172的唐对于保持身材可是有两把刷子!瑜伽能练成她这样,也是没sei了!


这柔软度,太不像话了,小编也是大写的服。

不知这标准动作糖糖练习多久又能坚持多久呢? 非专业人士请勿模仿,容易闪到腰啊。

而唐嫣的一双美腿,也是让众人服气的!


变身200斤胖妹





然而现实中的唐嫣,体重就没超过100斤。


她自爆保持好身材的关键,其实是 ‘坚持’ 二字。而且更可气的是,她属于吃不胖身材,真是让我等羡慕死了!



“吃不胖”



深究唐嫣“吃不胖”的说法, 那并不是我们想象的体质优势,而是一套科学的“饮食法” 。早餐是唐嫣一天种吃的最尽兴的一餐,她可以吃任何喜欢的食物。


午餐,没有太多禁忌,只吃到七分饱。 除此之外,唐嫣从小不吃任何油炸食物和零食,“倒不是为了减肥,只是觉得对健康无益”。





坚持瑜伽


瑜伽,是几乎每个女孩都会做的运动,可是能像唐嫣这样, 无论任何环境条件,每周都能坚持四次,每次坚持30分钟 的却是少数。




—————我是让你瘦的分割线————

知道大家都是懒菇凉,

所以分享一套躺着就能瘦的瑜伽操

第一步

以最舒服的姿势躺在床上,上半身保持不动,下半身一条腿弓起,然后向身体另一侧靠,然后换腿进行,来回重复五次。

第二步

类似仰卧起坐的动作,双手放置脑后,起身后用手去触碰脚尖,然后换边进行,重复五次。


第三步

站在床尾,双手抓住棉被的两个角,然后用力甩动,坚持一分钟。


第四步

背对床,双手支撑身体,身体保持直线状态,做抬腿运动。然后进行腰臀部下蹲运动,三步为一组,重复十组。


第五步

坐在床沿,但不要坐太满,大腿处尽量处于腾空状态。双手撑住身体,双腿做上下运动,这招可以有效瘦腿瘦腰腹。


当然了,你要说想快点见效,那还是要做点下汗的运动,


我觉得10分钟足以!

这套10分钟下汗操,是我给你的福利


最后希望菇凉们都能瘦的美美的,

然后学唐嫣的私服搭配,除了显瘦还显高,

最重要的是嫩嫩嫩!



想显年轻,减龄利器背带裤少不了,浅色条纹的背带裤内搭白色印花T恤,脚上配一双带有彩色明线的小白鞋,整身造型更加有活力。







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