专栏名称: 大头说时间管理
85后四线城市自由职业者,中国第一批研究GTD系统思维的人,践行时间管理长达九年时间。成长理念:诠释高效率慢生活,将时间浪费在美好的事物上。
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每一期行动星球都是一次不一样的21天

大头说时间管理  · 公众号  ·  · 2017-05-03 21:00

正文


文 |行动星球第八期阅读小组优秀代表

完成晨间日记2000+天|终身学习实践者

简书ID:骑象人伟诚



点上方绿标即可收听李伟诚同学的毕业致词分享

  


说实话,当一开始要让我做结营分享的时候,我内心是拒绝的,倒不是说因为要准备说点啥而绞尽脑汁和打乱这周原定的周计划

而是更多的因为,我和你认为的优秀啥的扯不上半毛钱关系,但是呢,咱是把积极主动作为第一条人生准则的人,怎么能轻言放弃呢?

所以一咬牙一跺脚,那就结合这段时间的学习,从收获、体会和技巧这三个方面来和你分享一下。

一、收获

1、学习RSQC模型

首先是学习并练习永澄老师的RSQC模型,那什么是RSQC模型呢?

RSQC模型是一个帮助我们目标达成的一个工具,这RSQC中的4个字母分别是指:范围,进度,质量和成本。

它是让我们从制定目标期望达成角度思考这4个方面的平衡,使目标制定的更合理可行。


就拿我这21天的第一个目标来说说吧。


首先我要定一个阅读的目标,因为2017年我有一个年度小目标是读完200本书,
3月底虽然读完了45分,但3月份一整个月我只读完11本,这个趋势走向不好啊

我有点慌,发现问题是工作上和家里的事情多起来就把读书这件事情给挤掉了,
所以我要每天保持一个阅读的节奏,从RSQC角度来分析

  • 范围:阅读纸质书

  • 进度:持续进行21天

  • 质量:每天阅读15分钟以上,可以是非连续的

  • 成本:需要预留出我晚上的一段时间


最终目标完成情况是,每天阅读至少15分钟,周末会有1小时以上。到昨天我累计看完了10本书。

2、学习知识卡片

最近我看到用写知识卡片方式做笔记做积累挺有意思的,决定随个大流,凑个热闹,玩一下。

如果你订阅了古典老师的得到专栏,上周专门有一期节目说的是卡片,当然我最早也是从阳老的博客文章中知道这个玩意。


当然知识卡片是有一套理论实践体系,说实话,我还没学会,在这21天中,我的意图很简单,就是把当天输入的知识卡片化。那我是怎么玩的呢?

对于每一张小卡片,最上面写标题(一般以问题开头),右上角写日期,中间主体写内容,以摘要信息为主,最下面写上来自于内容哪里。

在写卡片的时候最好用配图,可以方便记忆和提取,对于这个,我也做过一个小实验,对于同一类概念,纯文字和图+文字的方式,在第二天回忆的时候,图+文字可以回忆八成,纯文字只有三成。

可惜配图这活,对于我这个手残党,真心伤不起,但不管怎么说,这21天完成了28张小卡片。



知识卡片合照



3、还有件事儿

最早在设想这21天的习惯目标的时候,我只是想写一个的,不过略显寒酸,所以凑了个双,就是上面的那2个(去阅读和写卡片),其实在4月份还做了几个不算是重点的几个小习惯:

  • 每天做一张日签,把当天的一条感悟或心情搭配上一张图做成日签。



日签合照


  • 每天做反思日记,包括工作,生活,学习等等;

  • 每天写500字以上;



每天500字清单



  • 每天KEEP活动;



每天KEEP活动


二、体会

第二点,我想谈谈体会,已经走过了这21天的3点体会

1、时间飞快

21天的时间过得很快,真的很快,若不是提醒我,我甚至还没有感觉到,我也还没有来得及认识各位朝夕相伴一起打卡的同学们。
甚至我们小组的小助手是哪位也还叫不上名字(别打我!~),一眨眼21天就结束了。假如我能活到80岁,也只是剩下15660多天,也就是745个21天罢了。感觉时间过的可真快啊。

2、积累势能

也许你回觉得我每天只是读上短短的15分钟书、每天写上一张小小的卡片,这小朋友档次没难度,没啥意思和价值。但我想说一个我从永澄老师那新学到的概念:势能。

势能就是他人内心产生的对你的一种心理弱势

举个栗子,传说V先生写读书笔记,每写完10本读书笔记,就要汇聚提取到1本上

然后把那10本扔掉,等攒足了这样的10本之后,再汇聚提取到1本上,也就说100本笔记本最终变为了1本,这本浓缩精华了的精华,足以让人叹为观止。

所以,做21天可能没啥,但做上10个21天,就会让人刮目相看,做上100个21天,那一定是另一番光景了。

3、新的旅程

从第一天前写下自己的这次目标伊始,就是开启了的一段新的旅程。若把它比作是开车上路,我们的目标是我们期望的那个目的地。

我们选择我们的打卡方式,就像是选择的车辆款式,有用多彩手账有用锤子便签之类的;

我们目标所要做的事情,就像是我们的车上货物,有的很轻便,更容易驶到终点,有的却很重,但收获会巨大;

我们会碰到各种困难,拖延癌,懒癌发作之类,就像我们的车会坏需要修理一样;

我们会没有动力走下去,需要力量和支持,就像我们车也需要加油;

我们自由选择组成了一个个的兴趣小组,就像在路上我们组成了一支支强大的车队,互帮互助。


这段新的旅程一路走来,感觉很开心,不知道你有没有和我一样的感觉。

四、技巧

最后我想说说经历的这21天,我觉得有下面3个最实用的小技巧

1、简化专注

每一个21天设定一个需要自己全力以赴的习惯。因为习惯需要耗费自己的精力和力量,不要太多,一旦精力分散,变为受到更大的阻力,也更容易让自己产生挫败感。

2、提醒机制

提醒自己做这个事情,固定时段做的并且需要做一段时间的用日程方式,随心所欲的用待办清单,并设置好每日循环,我在这里推荐你试一下DUE APP,简单方便并且会提醒到底。

3、同侪力量

秀出你的目标,发朋友圈,放可视化的墙贴上,让网上和现实中的亲朋好友监督你,或给你满满的能量,当然也可能给你无尽的压力(有压力有时也是一件好事)。

结语
希望上面我这几点小小的体会分享,能给你带来一点帮助或启发。

当然习惯养成因人而异,因事而异,咱不能以一次成败论英雄。