减掉 20 斤后，背影直接换了个人……

对于很多人来说，减肥是一件非常非常难的事。

光是说出「减肥」这俩字，就是头疼。

脑子里直接跟 「节食 & 每天运动」 划等号。

别说坚持一个月！！坚持一个礼拜都不可能！！！

BUT

如果叔贵说有一种减肥……

1⃣️ 饮食松弛。

家常炒菜配米饭，偶尔烧烤、海底捞。

腊肠饭、剁椒排骨、香辣虾、蒜蓉虾、烤鸡翅、小笼包、生煎包、香辣麻酱鸡丝米线加青菜、水煮鱼、酸菜鱼、披萨、螺蛳粉、卤鸭舌、卤鸡爪、烤鲳鳊鱼。

要！啥！有！啥！

感谢叔贵减肥课学员@Verdure

2⃣️ 运动简单。

每周总计不到 3 小时 、不准多练、鼓励休息。

而且 见效快、掉秤稳 ，特别特别腻害。

你肯定会纳闷，怎么可能？？？

下面这些叔贵减肥课学员，实拍对比，P 图我是🐶。

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瘦到衣服小了「两个码」

「吃货」也能减肥成功

@李莉

体重：59.55—51.15kg，-8.4kg

腰围：88—70cm，-18cm

我花了 90 天，瘦了 15 斤。

体重从差不多 120 斤减到 100 出头。

把对比图放在一起看，真的是太不容易了！！

好好吃饭，好好锻炼，确实是我减肥成功的开始。

饮食方面，干净比较重要，三餐的占比要明确。

而且最重要的是，正餐只要吃饱了，真的就不会太馋其他东西。

叔贵的课程，看着简单，实际上手特别有难度。

比如糖原损耗的复合训练，一个动作，胸、腹、手臂全练到了！

我从第一期打卡，到第二期才能做到熟练。

但是动作做对之后，运动效果真的特别好，整个人都感觉变紧实啦。

从 60kg 练到一个小基数的体重，因为有了训练基础。

外出外食也不会有太多心理负担，聚餐、犒劳自己不会少。

叔贵减肥课，就占一块儿瑜伽垫大小的地方。

甭管是力量训练，还是 hiit，20mins+出头，时间不长，但是效率超高。

看着汗水打湿衣服、再溜到地板上的感觉实在太好了。

虽然没有减到身轻如燕，但是衣服直接小了两个码。

现在穿很多以前的衣服，都有空荡荡的感觉，早上起床称体重。

开心了一整天哈哈哈哈哈，这种欢呼雀跃的感觉谁懂呀！！

见效快，体型变化更快的减肥课，欢迎点击下方图片了解。

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叔贵减肥课3.5

想尽办法帮你「瘦」

作为一个埋头「攻坚减肥」的课程。

甭管多忙，多小白，多着急，都能帮你瘦，稳瘦。

➊ 先练 21 天，看到大变化

瘦腰！瘦腿！瘦胳膊！掉掉秤！

21 天时间不算长，但效果一定有。

因为减肥这个事儿，只要练对了，吃对了。

身体肉眼可见的改变，骗不了人。

● 21 天，你可能会减掉 3.3kg ，腰围缩小 8cm

● 视觉来看 瘦腰，瘦背，腰部出现了线条。

感谢学员 @mougu蘑菇 返图

● 21 天，你可能只会减掉 2kg

● 但是背薄了一圈，后腰赘肉消失。

感谢学员 @小怪 返图

● 21 天，你甚至只是减掉 1.2 斤，腰围只细 1.5cm

● 但腰就是细了，身体也更加挺拔。

感谢学员 @懿 返图

用户 @Patricia 使用叔贵减肥课。

减掉了 40 斤的体重。

● 叔贵每月都会举行「有奖打卡」的活动！

● 不收钱，课程用户免费参加。

大家一起努力，坚持打卡，还有机会赢奖金。

每个月固定的减肥打卡。

@Patricia参与两期，就瘦了 6.3kg。

👇 腰围细了20cm 、臀围小了19cm 👇

叔贵的课程，每一门课 最多 30 分钟以内，不影响你的原本的生活。

清晰完整的训练课表设置，甭管你是加量，还是日常训练。

14 天的训练时间里总耗时就 3 小时。

不会影响你原本生活的减肥课，让你好好生活的减肥课。

👇 欢迎点击下方图片，了解课程 👇

➋ 0 基础，心肺差、怕跑跳，能瘦！

三期打卡活动。

帮 @白梦黑猫 减掉了 11.2 斤的体重。

「叔贵减脂课」的基础跟练里面，配置了 3 个人。

对应「降阶」「标准」「升阶」不同身体素质的需求。

力求让每个用户练合适自己的动作，保证先练对，再升级。

@白梦黑猫 第二期打卡瘦了 5 斤，第三期又瘦了 3 斤。

体重掉的不多，后背薄了，胳膊也细了，后腰的肉没了。

类似情况的还有老学员 @王茉莉

生娃之后，第一次减肥成功，就是使用「叔贵-减肥课」

瘦了快 8 斤，腰围减了小 8 厘米。

8 斤是什么概念？姐们儿很实在地买了 8 斤肉捧在手里。

👇 我的天呢，我第一次看到这样的打卡返图 👇

叔贵的减肥课，每个动作都有详细分解，学习起来非常快。