这篇来自《哲学家邮报》的《精神分析小词典》（A Short Dictionary of Psychoanalysis）内容精湛，向大家提供一种简短的认识自我的心理学途径。精神分析涉及大量专业词汇，这篇文章重点解释了6个词汇，并指出自我认知方是减少生活失望、恐惧和困惑的唯一正确途径。
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A Short Dictionary of Psychoanalysis
精神分析小词典
所有学科均有自己的专业词汇（specialized vocabularies）。这些词汇起初听起来不同寻常，甚至是有些许骇人，但是亦有自己别样的美感和魅力。
与此相对的，关键词几乎可以说是行业术语。当然，行业术语也有自己的优势，使我们能够快速理解极易混淆、晦涩难懂的概念。同时，它们也提供了有力证据，证明有一致认可某些深奥事物意义的一群人的存在。
精神分析涉及大量专业词汇。该学科提供了一种研究亲密关系的途径方法，并指出自我认知方是减少生活失望、恐惧和困惑的唯一正确途径。精神分析承认造成孤独和痛苦的原因并不显著，有时甚至令人不可思议。而去看精神分析师通常会被认为是病态或者疯狂的行为。这种情况是令人沮丧的，因为分析最终目的是为了使人情况好转。通过分析，我们可以减轻困扰，减少不必要的焦虑，最终我们才能更加从容地相爱与合作。精神分析学被认为是20世界最伟大的发明之一。
Defence Mechanism
心理防卫机制
心理防卫机制通过采用肯定自爱的方式来解读自我行为和他人行为，从而将自己从精神痛苦中解脱出来。我们常为自己开脱：“这不是我的过错”；但是我们却指责他人：“你太尖酸刻薄了”。或者我们常常用谎言安慰自己：“我对此也爱莫能助”。如果该种行为是出于自我保护，则它不会因为任何辩论或是严厉的警告而改变，因为在我们觉得处于危险的境地时才会自我防卫。提高威胁等级并不会加速问题的解决。在放下戒备的时候，我们反而变得更加理智，勇于承担责任，同时更加了解自己的弱点。分析的目的是让我们卸下防备。我们放下武器，鼓起勇气直面伤害。
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Pleasure Principle
快乐原则
快乐原则是一种旨在追求快乐的理念。然而，追求一时的快感通常与其他头等大事相互矛盾，例如他人的幸福或者自己长期的发展。该术语督促我们反思牺牲心理成长而换取片刻满足感的种种情形。比起受伤和无聊，易怒和懒惰让人更加舒适，至少不会造成较大伤害。因而，为了活的更加自在，我们有时不得不违背我们的本能天性。作为成年人，意味着我们适时地放弃快乐原则。
Gratitude
感恩
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感谢二字通常很难说出口。在精神分析词典中，感恩指的是认可他人美德、承认他人善行的能力。如果我们无法接受我们对于他人（尤其是我们的父母）的亏欠，这将是十分可怕的。感恩是一些我们必须学习和践行的技能。如果我们认为我们拥有的一切是理所应当的，我们则不会心怀感恩。这在小孩子身上非常常见；他们很难想到别人所付出的心血和精力。然而，作为成年人的一大特征，我们逐渐意识到我们一直以来都在蒙受他人的恩惠，虽不完美，却情真意切。我们必须开始相信他人的善良，承认他人对我们的宽恕。
Transitional Object
过渡对象
心理分析学家Donald Winnicott定义“过渡对象”来描述3至9岁年龄段儿童用以适应与他人一起生活的特定物体，例如泰迪熊和毛毯。在孩子看来，过渡对象在某种程度上来讲是拥有自己的生命的，就像他人一样，而有时又是自身的一部分。它需要被照顾，可是无人照料的时候它也依然存在。它之所以被称为“过渡”是因为它给每个人提供一个阶段，使之与平等、独立的对象建立关系。许多深刻的事情都围绕着泰迪熊而展开。Winnicott同时表示，心爱的书籍和艺术品在成年人生活中扮演着同样的角色。
Projection
投射
你所认为的他人的想法其实源于你自己内心的想法，这就是心理投射。在聚会上，你认为别人都怡然自得、毫不拘谨，对你也无任何兴趣。事实上，你正在把自己的担忧强加到他人身上。更有甚者，你的消极情绪也会影响他人。富有攻击性的人总是觉得自己就是受害者，因为它们总是将自己的怒气发泄到他人身上。探索个人是如何用自己的思想揣测他人是十分有趣的。我们的任务便是收回这一部分对自己的臆测，跳出自己的框架观察自己和他人。
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Sublimation
升华
在升华过程中，我们将无法接受的想法转变成可以接受的行为。对于弗洛伊德来讲，性欲需要升华。不幸的是，你不太可能跟每一个你喜欢的人发生性关系；然而，性冲动一旦得以妥善把握，可以变成挑逗、魅力、说服力或是有效的表达或销售技巧。它甚至可以变成人人喜欢的一本书或是一幅画。要求人人按照自己想法行事的自然欲望可以通过升华成就创造完美物体的动力。升华这个过程对于我们极为重要，给予我们希望。它告诉我们，挫折并非故事的结局。倘若它真的发生的话，我们在一方面的失望必会得到另一方面的灵感的报偿。
原文地址：http://thephilosophersmail.com/perspective/a-short-dictionary-of-psychoanalysis/
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