指导生活的精神分析小词典

这篇来自《哲学家邮报》的《精神分析小词典》（A Short Dictionary of Psychoanalysis）内容精湛，向大家提供一种简短的认识自我的心理学途径。精神分析涉及大量专业词汇，这篇文章重点解释了6个词汇 ，并指出自我认知方是减少生活失望、恐惧和困惑的唯一正确途径。

A Short Dictionary of Psychoanalysis

精神分析小词典

所有学科均有自己的专业词汇（specialized vocabularies）。这些词汇起初听起来不同寻常，甚至是有些许骇人，但是亦有自己别样的美感和魅力。

与此相对的，关键词几乎可以说是行业术语。当然，行业术语也有自己的优势，使我们能够快速理解极易混淆、晦涩难懂的概念。同时，它们也提供了有力证据，证明有一致认可某些深奥事物意义的一群人的存在。

精神分析涉及大量专业词汇。该学科提供了一种研究亲密关系的途径方法，并指出自我认知方是减少生活失望、恐惧和困惑的唯一正确途径。精神分析承认造成孤独和痛苦的原因并不显著，有时甚至令人不可思议。而去看精神分析师通常会被认为是病态或者疯狂的行为。这种情况是令人沮丧的，因为分析最终目的是为了使人情况好转。通过分析，我们可以减轻困扰，减少不必要的焦虑，最终我们才能更加从容地相爱与合作。精神分析学被认为是20世界最伟大的发明之一。

Defence Mechanism

心理防卫机制

心理防卫机制通过采用肯定自爱的方式来解读自我行为和他人行为，从而将自己从精神痛苦中解脱出来。我们常为自己开脱：“这不是我的过错”；但是我们却指责他人：“你太尖酸刻薄了”。或者我们常常用谎言安慰自己：“我对此也爱莫能助”。如果该种行为是出于自我保护，则它不会因为任何辩论或是严厉的警告而改变，因为在我们觉得处于危险的境地时才会自我防卫。提高威胁等级并不会加速问题的解决。 在放下戒备的时候，我们反而变得更加理智，勇于承担责任，同时更加了解自己的弱点。 分析的目的是让我们卸下防备。我们放下武器，鼓起勇气直面伤害。

Pleasure Principle

快乐原则

快乐原则是一种旨在追求快乐的理念。然而，追求一时的快感通常与其他头等大事相互矛盾，例如他人的幸福或者自己长期的发展。该术语督促我们反思牺牲心理成长而换取片刻满足感的种种情形。比起受伤和无聊，易怒和懒惰让人更加舒适，至少不会造成较大伤害。因而，为了活的更加自在，我们有时不得不违背我们的本能天性。 作为成年人，意味着我们适时地放弃快乐原则。

Gratitude

感恩

感谢二字通常很难说出口。在精神分析词典中，感恩指的是认可他人美德、承认他人善行的能力。如果我们无法接受我们对于他人（尤其是我们的父母）的亏欠，这将是十分可怕的。感恩是一些我们必须学习和践行的技能。如果我们认为我们拥有的一切是理所应当的，我们则不会心怀感恩。这在小孩子身上非常常见；他们很难想到别人所付出的心血和精力。然而， 作为成年人的一大特征，我们逐渐意识到我们一直以来都在蒙受他人的恩惠，虽不完美，却情真意切。 我们必须开始相信他人的善良，承认他人对我们的宽恕。

Transitional Object

过渡对象