文章主要描述了作者银行螺丝钉的假期活动以及推荐。包括消费、看剧、锻炼、看书等方面的内容。同时，也介绍了一些利好政策对经济和消费的影响，以及投资的一些建议。
作者提到虽然上市公司基本面在近期较为低迷，但消费是经济复苏的一种方式。他最近领取了家电消费券，打算购买洗衣机等家电，并分享了优惠力度较大的信息。消费券的资金来源于超长期特别国债，鼓励增加消费。
作者推荐了一些自己看过的影视剧，包括国产剧、日韩剧、美剧等。同时，也分享了一些看剧的效率方式，如倍速播放和看影视剧剪辑。
作者强调了锻炼的重要性，并分享了几种在家锻炼的方式，包括使用Switch+健身环大冒险、健身视频和每天走10000步等。作者提到锻炼和定投一样，刚开始可能不容易坚持，但慢慢会看到效果。
作者最后提到了看书的重要性，并分享了自己评价书籍的方式。作者还推荐了一些好书，并提到了自己的读书系列。
文 | 银行螺丝钉 （转载请注明出处）
又到国庆假期啦，螺丝钉祝大家节日快乐！
假期里不开盘，基金也暂停申购赎回，放松一下。
今天螺丝钉也去天安门附近走了走，看了布置的节日花坛，非常好看，分享给大家。
在家休息的日子，做点啥好呢？
最近虽然股价涨了不少，但上市公司基本面，1-2季度还是比较低迷的。今年上市公司盈利增长停滞。
螺丝钉最近刚领了家电消费券，打算给家里添一台洗衣机。
买洗衣机、冰箱、空调、电脑等都可以用。
打8折，最高可以节约2000元，近期好价。
每个人可以领多个不同品类的券，甚至全家都可以多个人领，优惠力度还是比较大的。
有需要的朋友可以关注下，各个地方应该都会有。
这批消费券的资金来源，就是之前提到过的超长期特别国债。
过去几年人民币利率下降，超长期国债的利率也降低到2点几。
2点多的利率，鼓励增加消费，这个事情还是挺划算的。这跟上周出台的2点多利率，鼓励上市公司贷款回购自家股票类似。
也是金融支持经济的体现。
类似这样的一些利好政策也会越来越多。
最终会体现在上市公司的盈利增长上。
咱们也会关注接下来几个季度，财报的收入和盈利增长数据是否改善。假期里也给消费做做贡献。
假期里看看影视剧，放松一下。这里也推荐一些这几年看过的好剧，大家有哪些看过的好剧，也欢迎推荐哦。
一、国产剧：
《山花烂漫时》
最近刚上映不久。描述的是张桂梅，创办华平女高的事迹。9.0高分好剧。也很感人，值得一看。
《繁花》
其实也不是最近看的，年初这部剧就大火。不过最近股票上涨，这部剧里的一些内容也值得看一下。
这部剧背景是上世纪90年代，主角阿宝发家，也跟当时的股票市场有很大关系。
包括剧中几个破产的投资者，也跟上杠杆投资股票有关。股票投资还是要用长期不用的闲钱。
《庆余年1、2》
上学的时候看过猫腻写的几部小说，现在拍成电视剧了。小说改编剧做的比较好的。
《漫长的季节》
范伟等主演，演技到位。生活悬疑剧，围绕18年前的悬疑案件展开。
《贞观之治》《孝庄秘史》《康熙大帝》
最近也看了一些经典的历史剧，学习古人的智慧，不同的帝王各有特点，像唐太宗李世民，印象最深的就是能听进去谏议大夫的直言不讳。
二、日韩剧：
《重启人生》
很有意思的一部剧。如果人生能重启，那愿意怎样度过自己的一生。
《强风吹拂》
不是最近几年的，已经是一个老动画了。
但还是很推荐。
看完后恨不得起来跑个10公里。
三、美剧：
今年没有看啥新美剧。
闲着没事的时候回顾下《老友记》《生活大爆炸》。经典下饭剧。
四、游戏：
最近最火的游戏，那必然是《黑神话·悟空》。
强烈推荐，国产3A大作。
不过游戏难度比较大，反复打不过去容易急火攻心。如果没时间，网上有全流程的动画，里面有非常多精美的中国传统文化元素，
哪怕是当个电影看都很好。
因为平时比较忙，如果没有时间看，可以采用两种方式来提高效率。
（1）
倍速播放。
有的电视剧有点拖沓，一分钟的剧情可能会拍成两三分钟。2倍速播放就好多了。
用二三十分钟，先快速地看一本书，判断这本书是不是好书、是否值得仔细看。
如果是好书，再拿出更多的时间去仔细看，不好的书就直接放弃。
原来可能一两个小时的电影，或者几十小时的电视剧，剪辑成较短的十几分钟或者几十分钟，看起来也会更快。
有很多的剧，是螺丝钉先看了剪辑之后，觉得不错再去看的原剧，例如《请回答1988》。
有的剧在经过剪辑之后，还会增加更多的故事背景介绍或者延伸介绍，进行二次创作，更方便理解了。
锻炼，跟投资一样，都可以产生复利，不过，也都不是那么容易坚持下来的。
锻炼也是如此，刚开始锻炼的前几周，是最容易放弃的。
所以开始的时候，尽量降低锻炼的门槛，甚至在家里就可以开始锻炼。
这是任天堂推出的，游戏机Switch上的一个健身游戏。
一个套装大约两三千，买回来可以连接到电视上，再铺一个垫子，降低噪音就可以锻炼了。
而且全家人都可以用，每个人可以单独建立属于自己的账户，里面有属于自己的锻炼进度、强度。
2020年春节的时候，螺丝钉开始练习健身环大冒险。每次大约30-40分钟的时间。
坚持到现在，
已经4年多了，
中间通关了3次。效果还可以。
不过今年健身环还没出续作，之前的版本有些腻了。没接触过的朋友可以试一下。
螺丝钉今年回归
双截棍等武术器械，代替有氧。等走出4星级，也给大家来一段。
如果不想花费太多成本，想马上开始，也可以看P90，或者P90X，这是一套在家锻炼的训练视频。
不过这个运动量非常大，一上来做这个会很吃力，适合已经有一定运动量的朋友。
如果觉得P90系列比较难坚持，还有slim in 6，或者莱美搏击操等类似的，上手难度会更小一些。
按照难度从小到大，slim in 6 ＜P90、莱美搏击操＜P90X。
如果没有条件，也可以采用最简单的方法：每天走10000步。
哪怕是最简单的快步走，只要长期坚持下来，也会有不错的效果。
不过逐渐坚持下来后，身体里的肌肉含量提高，基础代谢也会提高。
这样，在吃的同样多的情况下，也会逐渐消耗掉多余的脂肪。
当坚持了2-3个月的时候，就会发现自己突然变的跟之前不一样了。
等看到了效果，后面再坚持下去，也就更容易了，因为知道自己坚持之后，会收获到什么。
定投也是如此，刚开始定投，如果遇到短期浮亏，也容易坚持不下来。
但只要有一个案例，坚持下来直到止盈，获得了好收益，后面的定投也就更容易坚持了。
那锻炼一定能长寿么？
