11 个润物细无声的小物，越用越美

中午好朋友，我是瑰夏。

30 岁之前，我像个空心人，常常对生活感到失望，动不动就想离开。30 岁之后，我想向上天再借 500 年，每年生日都想要身体健康，活到一百八。

我很难清楚分析出到底是什么让我有所改变，但有一点我很清楚，就是健康。

身体不适，甭管是哪里，但凡有一点不舒服，心情也会跟着糟糕。身体不适不一定非要生病，身体缺什么元素、少晒了太阳、格子间久坐都会导致健康下滑，进而影响情绪。

今年也有很多人的离开，让我更在意自己和家人的健康。 营养均衡的饮食、符合生物钟的作息时间、终身运动和一点点补剂。

今天分享 11 个续命小物，我不需要逆生长，我只需要符合当下年龄的健康，把加速衰老的过程，拉回正常值。

熟悉每店的小伙伴一定都知道，我有一年沉迷美黑，定期去晒灯，晒的是红蓝光。结果黑倒是没黑几度，后背的痘痘却好了，而且皮肤细腻，红光还能增加光泽度。

如果你想美肤也可以单独去照红光。

就冲着这个效果，我买了 Silkn 的 DUAL Mask 红光面膜颈膜。

它可以边用边干别的，使用门槛很低。

一般红光装备都只有面罩，但 Silkn 这款自带颈膜，可以全方位无缝隙更高效的照灯。

面部 76 灯，颈部 36 灯，而且面部和颈部都是可以分开使用的。

64mW/c㎡ 的能量密度，加上 4W 次频闪光波，更快速的助长胶原形成。

它有 4 个模式：

• M1 逆龄模式是 630nm 红光+660nm 深红光+830nm 近红外光，减纹、促胶、皮肤修护。

• M2 亮颜模式是 660nm 深红光+830nm 近红外光，主打提亮、均匀肤色。

• M3 舒抚模式是 630nm 红光+660 深红光，调节皮脂腺，舒缓镇定。

第 4 种模式是祛痘模式，用了 405nm 高效率蓝光，精准定点祛痘。不需要全脸照蓝光，蓝光在皮肤脆弱时过长时间照射会返黑。

照个 10 分钟就可以睡觉啦。

如此低的使用门槛，对于我这种懒人来说实在友好。我平时就把它堆在床边的桌子上，洗完澡直接戴上。

Silkn 这款的功效覆盖面广， 提亮、抗衰、祛痘，还可以连同脖子一起，属于一款复合型红蓝光。 如果平时啥仪器都坚持不了特别特别懒，但又想入个仪器提升整体肤质，那就买这个面膜颈膜仪， 不需要介质＋不需要任何复杂操作 ，带上，躺着，玩手机，特别好坚持！

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这应该是个很意外的囤货吧！我们家居然有它！

原因是有次下午开会，也不知道为啥我会那么困，抄起同事桌上的红牛就喝了。结果迅速回归状态，比咖啡好使多了。

于是我在家囤了一些，偶尔开长途车回家属老家，需要长期撸稿时，我都会来一罐。

我囤的是奥地利红牛，它不仅是个能量饮料品牌，旗下还有两支 F1 车队！还在全球签约合作了超 800 名运动员。

我囤了几种，铝罐上带有红环的是强劲版。

这个版本里含有 40mg 咖啡因，与一般饮料对比：

• 奥地利红牛强劲版咖啡因含量 40mg/250ml

• 星巴克美式咖啡的咖啡因含量 225mg/473ml

• 霸王茶姬金乌扶摇 240.9mg/470ml

• 霸王茶姬玫瑰丛中 117.8mg/470ml

一定的咖啡因可以提神醒脑，但又不至于失眠。 除此之外还有牛磺酸成分，每罐含有 800mg 牛磺酸。

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另外还有烟酰胺、泛酸、维生素 B6、维生素 B12 等微量元素。它相比其他版本的红牛，口感更加浓烈，略带碳酸感。

注意！能量饮料不是饮料，退一万步说，即便是饮料，也不能过量喝。成年人每天不宜摄入超过 400mg 咖啡因，如果喝了茶、咖啡，再喝红牛就很容易摄入超标。

但如果不习惯喝咖啡，但又想有一定的提神效果，可以看看红牛。

不带红环的深蓝色和浅蓝色版本是风味饮料，添加了绿茶浓缩粉，每瓶含有 125mg 牛磺酸。

其中低糖版对比深蓝色的劲能风味饮料，糖分减少了 50%，能满足不同群体的需求。

现在买一箱会有赠品！一箱 24 瓶，到手护腕+发带+毛线帽*1，拍 2 箱赠送 T 恤+护腕+发带+毛线帽*1。

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如果你是：

• 咖啡重度爱好者

• 蹲下起来容易眼前发黑

• 经常乏力、疲劳、易暴躁
  

• 面色土灰

• 手脚冰冷，掉发增多

建议大家看看是不是身体缺铁了，我一天两杯咖啡打底，咖啡对铁的吸收影响很大，所以我日常会额外补充铁剂。

毕竟入口，我对补剂的要求很高，如果你和我一样，可以试试 「MegaFood 有机复合补铁片」 ，之前就给大家推荐过。

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我有阵子皮肤很差，脾气也容易暴躁，降雄饮食+ 吃 MegaFood 铁剂之后感觉整个人气血充盈！皮肤也好很多。

手机前置素颜直出感觉自己皮肤好好！

如果你也想让脸色红润像刚出炉的烤肉红薯，那铁剂绝对是幕后英雄，而 VB12 就像它的私人教练，它可以督促红血球好好工作，而 VC 这个小机灵鬼可以让铁剂更好地被吸收，叶酸则负责给营养加油打气，保证它们的活性。

MegaFood 用的是 「26mg 有机二价铁+400mg 叶酸+ VB12 + VC 的复合铁剂」 豪华套餐。

而且 MegaFood 用的有机二价铁，属于是铁剂中的优等生，无麸质、不黑牙、不刺激肠胃。大家买铁剂一定要认准有机二价铁，因为人体直接吸收的是二价铁！

我有个宝妈朋友喝中成药补铁口服液会上🔥，但 MegaFood 这款就不会！

根据美国马里兰大学 专业实验证明，服用这款复合补铁片 8 周，就可以增加人体铁储存量和血红蛋白，人体疲惫的严重程度和频率会有所下降。且无一例便秘等胃肠道不耐受。

经常吃外卖的打工人建议人手一瓶，毕竟外卖里的红肉少之又少，尤其是女性经期一定要补充到位。每天 1 片，铁储存量蹭蹭上涨，疲惫感也会“溜之大吉”。

最重要的是因为是有机温和配方，空腹也可以吃！

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今年我多增加了一项补剂——维生素 D3，同样来自 MegaFood。

VD 不仅能够帮助钙吸收，还能与我们体内很多细胞结合，避免不易受孕、情绪抑郁，还有很多自身免疫系统的问题，这些都与 VD 缺乏有关。而且人体中的 VD 一般可以通过日晒获得，或从食物中获取少部分。

咱先不说紫外线的危害，我所在的南方地区要么没有太阳，要么毒太阳，既要保证 VD 又要防止被紫外线折磨皮肤， 我只能选择补充维生素 D。

MegaFood 的维生素 D3 一片（含 2000IU 维生素 D3）相当于 2-3 小时日晒！

单一营养容易流失，MegaFood 里含有多重有机果蔬营养，有从胡萝卜、欧芹叶中提取的维生素 A/K，搭配 D3 能领钙入骨，更好吸收。

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且不含明胶、基底油、不含麸质，检测不含 125+农药和除草剂。

长期宅办公室或家里、缺少户外运动、习惯性全身防晒、少见太阳的小伙伴，建议买一瓶备上。

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「MegaFood 的女性复合维生素」我已经开第二瓶了，他们今年换了包装。

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它是 39 种复合维生素 ：5 大维生素、8 种 B 族维生素、9 种矿物质、17 种完整果蔬，还复配了草本营养。

按时补充补剂，再配合干净饮食，我感觉自己满血复活，气色好得像辞职躺平了一样，还精力充沛。

MegaFood 复合女维可以说是六边形战士，里面有 维生素 A、维生素 B、维生素 C、维生素 E，以及铁+叶酸。

维生素 A 影响的是视力，少了会导致暗适应能力下降，严重时会导致角膜干燥。还会有皮肤干燥、毛囊角化等症状。

除了这些常见维生素，MegaFood 里还添加了 有机圣洁莓+有机蔓越莓 ，它们是黏膜修护小能手，保护私处系统 。还有有机姜根，是驱寒小战士。

至于超长待机模式，得感谢 印度人参和西伯利亚人参 ，缓解压力，保持元气。

这一瓶有 60 粒，每天 1 粒能吃俩月，颗粒有点大，但很好掰开。

还不了解 MegaFood 的小伙伴可以查一查，它 是 1973 年诞生的美国品牌，主打天然有机，食物原料来自有机果蔬、草本植物，且都是非转基因工程验证过的。符合多项国际认证，大家可以放心买！

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我妈偶尔积食胀气、嗯嗯不畅就会吃益生菌，怕她买到三无产品，我经常要求她给我过审，实在选不好我会直接买好寄给她。

这次我选了「Life Space」的三款益生菌。

其中红色款 B40 益生菌是他们家的明星产品。

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首先，他们家有菌株清晰标识，不玩虚的，也拒绝概念性添加，添加量满足起效量。

一粒有 150 亿益生菌。

它有调节食欲和增强饱腹感因子，可以稳食欲，平衡体内菌群。

胶囊型缓释设计，还可以减少营养物的损失。

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「成人广谱益生菌」加入了：

• 鼠李糖乳杆菌 LGG——40亿CFU/天

• 乳双歧杆菌HNO19——10亿CFU/天

• 乳双歧杆菌BI-04——50亿CFU/天

• 干酪乳杆菌LC-11——32亿CFU/天

• 副干酪乳杆菌Lpc-37——17亿CFU/天等益生菌。

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它们分别负责：

• 降低拉肚风险

• 改善嗯嗯不畅
  

• 预防鼻涕不止
  

• 维护肠道屏障
  

这款每粒有 320 亿活菌数，适合日常调节肠道微生态的人群。

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另一款「960 益生菌」添加的益生菌与广谱的一样，都是 15 种菌株，区别在于活菌数高低不同。

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添加量不同：

• 鼠李糖乳杆菌 LGG——120亿CFU/天

• 乳双歧杆菌HNO19——30亿CFU/天

• 乳双歧杆菌BI-04——150亿CFU/天

• 干酪乳杆菌LC-11——96亿CFU/天

• 副干酪乳杆菌Lpc-37——51亿CFU/天等益生菌。

每克有 960 亿活菌数，适合肠道紊乱对益生菌需求更大的人群。

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• 抓捏范围扩大、力度提升 ，展开角度扩大至 90°。
• 机身超软，当护颈枕时贴合肩颈曲线。
• 无需手扶 ，比按摩披肩轻 50%。

咱也不用怕卫生问题，按摩仪的外套都 可以拆卸来清洗 ，甭管按哪，定期清洗就可以。

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打工人眼睛容易不舒服的可以试试他们家的眼部按摩仪。

它有水雾润眼功能。

同时有按摩头可以物理按摩。

下排按摩头还有热敷功能，可以缓解黑眼圈和眼袋。

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优质的鱼油中含有 Omega-3，其中最重要的就是 epa 和 dha。omega-3 是临床依据最多的抗Y成份，所以长期吃鱼油不仅能有效调节血压和胆固醇，也能很好的抗Y护肤效果。

DHA 更是视网膜的重要组成成分！DHA 和 EPA 对脑也大有益处。这次的拜耳水晶鱼油 95% 的高纯度，相当于里面几乎全都是有效成分 omega-3（只有高纯度鱼油才能呈现高度透明）。

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选鱼油要看颜色、成分、原料和加工。首先要颜色纯净，只有无氧化的鱼油才会呈现高度透明状。拜耳 One A Day 这款高纯水晶鱼油，用的是 95% 高纯鱼油，每 2 粒 （1390mg） 含 1320mg 的 Omega-3 （EPA 695mg、DHA 417mg） 。

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拜耳用了 0 氧化提纯工艺，超高真空分子蒸馏+薄膜脱臭技术，避免氧化和热分解，不产生有害物。

拜耳也是百年企业了，他们家有 IFOS 原料认证+美国 FDA 认证+澳洲 TGA 标准。鱼油选他们家大可以放心。

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有小伙伴在后台要使立消的喉糖 优惠，说是第一波囤的吃完啦，我又给整来啦！

Strepsils 使立消是个 专注咽喉健康的英国品牌，有 65 年的历史。 与杜蕾斯、滴露同属利洁时集团。

他们家的喉糖品类很多，能让人挑花眼的程度。我最推荐：

• 「Strepsils 柠檬蜂蜜护嗓润喉含片」

黄色款是日常养护系列，含有 2 大有效成分 DCBA、AMC，可以快速舒缓喉咙不适，而且持续 2 小时作用。

蜂蜜柠檬这款清甜滋润，日常嗓子干痒选这款，不含抗生素可以放心。不过要注意每隔 2-3 小时吃 1 粒，每天不能超过 12 粒。

淡淡的蜂蜜柠檬香，很好入口。

因为属于日常款，我一般会用它来清新口气。比如一天没说话、吃了重口味的蒜、螺蛳粉等食物，或是临约会前，来一颗整个人都被翻新了。

日常系列-蜂蜜柠檬

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• 「Strepsils 氨溴索含片 」

我现在每天开暖气睡觉，温度是把控住了，但嗓子和鼻子算是废了。每天早上醒来擤鼻涕都是果冻状的，嗓子也好像被痰堵住了。

如果你也是这种情况，感觉嗓子里垃圾巨多，可以试试这款！

吃完像给喉咙做了个大扫除！

这款就是老烟民朋友给我一开始推荐的，它加入了专家共识的有效活性成分——盐酸氨溴索。

它可以稀释喉咙里的脏东西，降低粘稠度，帮助吐出、咳出或咽下。很适合我这种不会咳痰的人。

另外还加入了天然薄荷醇，起到舒缓顺气的作用。

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• 「Strepsils 特强黑加仑含片」

如果经常用嗓导致疼痛，可以试试特效黑加仑！

它的起效逻辑是先用己基间苯二酚来舒缓疼痛，然后利用薄荷醇安抚顺气。

含服己基间苯二酚后

刚刚含服有薄荷清清淡淡的干涩感，后面慢慢黑加仑味点点涌现。不会鼻腔生风，吃起来很温柔。

教师、主播、商务，需要连轴用嗓子开始有点疼时，可以来一颗。抚平不适感的同时，脑子也清爽了。