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上海女子一觉醒来，视力严重倒退！很多人睡觉时爱用…紧急提醒

上海社区发布 · 公众号 · · 2025-03-06 11:06

正文

近日，话题

#女子戴蒸汽眼罩睡觉

导致视力倒退#

冲上同城热搜！

“戴蒸汽眼罩睡着了没摘

早上起来眼球疼

右眼感觉几近弱视”

近日，上海网友小佳（化名）

在社交平台发帖诉说自己的经历

网友遭遇： 戴蒸汽眼罩睡觉

角膜烫伤、视力骤降

小佳介绍， 使用蒸汽眼罩并戴着睡了一晚后，感觉眼睛十分难受 ，到医院检查发现， 原本左眼1.5、右眼1.2的视力，变成了1.0和0.6。

“医生说可能是 眼角膜上皮烫伤，现在两只眼睛视力有点差距，看东西对焦都感觉有点困难 。还好不是永久性损伤，医生说滴眼药水后可以恢复”。

△小佳的视力检测报告

据了解，市面上售卖的蒸汽眼罩主要由无纺布和发热体构成。其发热原理是中间由 碳粉和铁粉组成的自发热层，接 触到氧气发生氧化反应 。蒸汽眼罩里还有一层棉柔层，本身含有水分，当发热层开始释放热量时，棉柔层的水分被加热，水分就释放出来了，形成40℃左右的水蒸气。

过半蒸汽眼罩产品

有灼伤风险

↓↓↓

记者看到，蒸汽眼罩在电商平台颇受欢迎，不少人用它来 缓解眼睛干涩、眼疲劳 ，大部分产品的发热平均温度为40~43℃之间，但 也有产品标注，发热时的最高温度会接近58℃ 。

此前，市场监管总局曾对蒸汽眼罩类商品展开风险监测。60批次样品中，有34批次的样品温度特性指标 不符合 ，结果显示， 56.7%的样品存在灼伤使用者眼部皮肤的风险 。

医生提醒：

使用需控制在15分钟左右

并非所有人适用

为什么戴了一晚上蒸汽眼罩

会被烫伤？

眼科医生江文捷表示

虽然蒸汽眼罩本身的温度并不高

但如果佩戴时间过长

可能会导致眼表烫伤

热敷的关键在于控制温度和时间，江医生建议，使用蒸汽眼罩的时间应控制在15分钟左右，最长不超过20分钟。

长时间佩戴蒸汽眼罩

会导致视力下降吗？

医生表示，长时间佩戴蒸汽眼罩有可能导致视力下降。“角膜是眼球最外层的透明组织，一旦烫伤，光线通过时会受到阻碍，导致视物不清。不过，角膜的表皮具有再生能力，如果烫伤后及时使用修复类眼药水或凝胶，视力通常可以恢复。”

还有部分网友提出

高度近视患者

是否应避免对眼部进行热敷？

医生指出，单纯的高度近视患者是可以热敷的，适当的热敷可以帮助缓解眼疲劳，但对于存在青光眼、视网膜问题或其他严重眼部疾病的高度近视患者，使用蒸汽眼罩热敷可能会加剧眼部症状或引发其他并发症。

医生提醒，如果发现眼部不适或视力下降，应及时就医，切勿自行购买眼药水，长期大量使用眼药水反而可能会加重病情，甚至诱发药物毒性所致的眼表疾病，需在专业医生的指导下进行治疗。

这些情况

不适合使用蒸汽眼罩

★ 眼睛周围化了妆

化妆品的沉积物容易造成眼部感染。

★ 佩戴了隐形眼镜或美瞳

佩戴隐形眼镜以及美瞳，本就容易引起炎症 ，诱发角膜炎、结膜炎，在此基础上再进行热敷， 睑板腺中流出的液体会污染眼睑 ，引发眼部感染。

★ 眼周皮肤感染或有炎症

眼周皮肤有 螨虫感染或者有睑缘皮肤的痤疮、眼皮肤感染 的人，使用蒸汽眼罩后会加重局部炎症。

真正的“护眼神器”

正确的用眼习惯！

★ 用电子产品打开灯

看手机、平板、电脑时最好打开灯。关灯后，人眼的瞳孔会在昏暗中散开，注视手机屏幕的光亮时会受到更多刺激， 不仅会增加视疲劳，还有可能诱发青光眼 。

★ 多眨眼

长时间盯着屏幕看，大家经常会因为过于专注而忘记眨眼。长时间不眨眼，角膜表面泪液蒸发，容易引起眼睛干涩。如果不矫正眨眼习惯，还可能诱发 干眼症 等问题。要想 减少眼部不适 ，要保证 每分钟至少眨眼15次以上 。

★ 记住“20:20:20”原则

记住： 每工作20分钟，抬起头往20步（大约6米远）以外的地方看20秒 ，可以有效缓解用眼疲劳。

★ 保持正确坐姿

减少使用电脑和手机的时间，并保持适当的距离。工作时，眼睛应距离电脑屏幕 60厘米以上 ，离平板或手机至少30厘米。

★ 戴框架眼镜

用框架眼镜代替隐形眼镜，并在多风的日子、游泳或外出时佩戴适当的 护目镜或太阳镜 以保护眼睛。

★ 保持室内湿度适宜

尽量少使用空调，或使用空调时同时使用空气加湿器，以保持 房间湿度在30%至50%之间 。

你有使用蒸汽眼罩的习惯吗？

体验感怎么样？

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