手机党们注意了
因为过长时间看电脑玩手机
过度用眼
重庆一名女白领竟得了“眼结石”
你没有看错
不是只有胆结石
不是肾结石
更不是眼屎
是眼结石
当事人是重庆的舒女士
至今对医生的诊断仍然觉得很意外
春节后上班,舒女士感觉眼睛有异物,无法正常睁开,晚上开车时候,红绿灯都看不清楚了。舒女士赶紧跑去附近的江北一院眼科检查,一查才知道原来自己眼里已长满了结石,经过半个小时的手术才处理完。而引起结石的原因,更是让她万万没想到……
26岁的舒女士在市内一家媒体从事校对工作,本来夜班工作就需要长期用眼,可偏偏她又是一个剧迷。
舒女士平时工作忙,白天6点就要起床带孩子,很多电视剧根本没有空看。所以,晚上11点下班后,舒女士就利用唯一的空闲时间追剧,一看就是到凌晨两三点,最长的时候可以看十几集。
医生告诉我,让我不要长时间看电脑玩手机,用眼过度,晚上千万不能再熬夜了,不然会越长越多。每天半夜醒过来,看见她还在看手机,我就知道迟早都要出问题。
舒女士说,医生帮她把眼里的结石挑了出来,类似黄白色的小点像碎米粒一样。
结膜结石并不是真正的结石,只是在睑结膜上出现的多发性坚硬黄点,这是上皮细胞堆积和粘液浓缩压入的变性产物,从不钙化,实为结膜凝集物。
眼结石图
眼睛表面的泪膜,每隔 5 秒钟就会破裂,此时,眼睛就会不自主地眨一下,就像汽车的雨刮器一样,使泪膜重新分布在角膜表面,以保护角膜,维持眼睛的湿润。如果长时间很专注地看手机、电脑屏幕,泪膜破裂后没有及时恢复,眼睛就容易酸涩、干痒。
能看电视的,绝不看手机;能用桌上电脑上网的,也别拿手机来玩;买手机买屏幕大的。这是最简便的护眼方式。因为一般来说,眼睛距离电视是2米,电脑是50厘米,而手机只有15厘米或者更近。因为距离近,光线尚未发散,直射到眼睛内,对眼部损伤更大。
看屏的时候最好在柔和的灯光下看。如果环境灯光很弱,屏幕的亮度不要调得太亮,因为环境光线弱时,人的瞳孔要张得很大,会导致生理性散光,这可能会诱发眼底黄斑灼伤或者黄斑出血。
用电脑时,最好尽可能保持背部挺直,眼睛俯视电脑约15~20度;玩手机时,建议将手机举起,尽可能与眼睛平视,坐时身体略前倾,手机距离眼球不要太近,看屏幕一小时一定要休息一下。另外,在室内不要对着空调的吹风口坐着,以免加速泪膜破裂。
多补充叶黄素,因为叶黄素是抗氧化剂,能够为视锥细胞提供营养,玉米、蔬菜、水果里都含有叶黄素;多喝决明子茶、菊花枸杞茶,能清肝明目,缓解眼睛疲劳。多吃乳制品、豆类、豆制品,富含维生素B1,能提高视神经的功能,消除眼肌疲劳。
最有效的护眼方法其实就是适度用眼
不要长时间盯着手机、电脑
成天手机、平板不离手
这种不健康的用眼习惯持续下去
出现白内障、黄斑变性所致失明的几率比较大
来源 | 齐鲁晚报(qiluwanbao002)综合重庆晚报(chongqingwanbao) 健康时报(jksb2013)
编辑 | 冯仕妍、朱丹
校对 | 张昕莹