专栏名称: 左右为篮
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小个子也可以怒怼中锋,就看你敢不敢了!

左右为篮  · 公众号  · 篮球  · 2017-04-29 22:03

正文

对于小个子球员来说

杀入篮下上篮是一个危险重重的动作

这个动作有着非常大的几率被高大球员封盖

但对于身高只有175的小托马斯来说

他却经常杀入篮下,在对方篮下翻江倒海

那么他是如何做到的呢



托马斯在杀入篮下遇到中锋协防

他会在与对方平行的位置或者空中

去和对方对抗,完成上篮

今天我就给大家讲解一下做这个动作

有什么需要注意的要点





行进间平行对抗上篮



大家可以发现,小托马斯在突破之后

与对方经常处于平行的位置

因为防守队员都比他高大

为了不给对方起跳空间

他选择平行间身体对抗,完成上篮



针对这个动作,我们可以这样练习

注意节奏,一、二、三



一、撞、一、撞、一、撞




空中对抗上篮



空中对抗的关键是腰腹力量

对抗之后如何保持身体平衡

是这个动作的关键

我们可以按照下面的方法进行练习

起跳时往对方身上靠,不能松

否则很难掌握平衡







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