关于小朋友吃太多零食会影响正餐，以及对身体的各种坏处，我作为医生是有深刻理解的。同时，我自己也不是特别爱吃零食的人，所以在我女儿三四岁以前，家里是没有零食的~~邪恶的笑一个
不过家里没有不等于孩子看不到啊。
我正在得意于我家小朋友“不爱吃零食”的时候，很快就被打了脸：四岁的小姑娘开始与幼儿园的同学们建立深厚的同伴感情，从其他小朋友那里吃到了各种各样从来没有吃过的好东西。
不知道从何时开始，她爱上了棒棒糖。每次经过超市，或者每次晚上出门散步，女儿都会缠着要买棒棒糖。
晓之以理动之以情，几乎没有任何效果。最后发展到经过门口的便利店的时候，要么就是抱着大腿不给走，要么就是倒地一滚，不买棒棒糖不起来~~扶额表情一百个啊
我家的传统是不打孩子只讲道理，所以最后的结果当然是大人就范，小朋友达到目的。
后来，女儿爱吃的零食范围扩展得更广了，包括糖果、薯片、饮料、海苔、冰淇淋等等，而且影响到吃饭了。
我开始发愁：这样发展下去怎么办啊？
那段时间，我看了不少心理学的书，也听了几次家长课堂，渐渐的明白这事必须要处理得有方法、有节奏。
我观察到一个现象：女儿从来都不要买巧克力。
因为我妈妈的饮食习惯偏素，我认为她日常摄入热量不够，所以家里常备巧克力。
这个做外婆的，总认为巧克力是个特别好的东西，所以经常拿来给我女儿吃。女儿经常吃，于是从不稀罕巧克力。
于是我想：或许女儿哭着闹着要吃棒棒糖和薯片之类的东西，并不是因为她真的有多么喜欢，而是因为大人的限制。
于是越没有得到满足的东西，越被限制的东西，她就越想要得到。
我观察了一下，更加确认了我的猜测。
同时我了解到，在认知行为流派里，有一种治疗方式是：饱和策略，就是通过某个特定事物的过度满足来引发对该事物的厌恶感，达到治疗的目的。
我反复思考，多吃点零食能够导致的严重后果，顶多就是一段时间内体重不增长。我完全可以承担这个后果。而如果我的实验成功，女儿就是一个对零食有节制的小姑娘。这个信价比是相当不错的。
于是我力劝我的爸妈，大胆的实施了我的计划。
这天吃完晚饭，我带着女儿出门了，我们来到家附近的一家大型超市，推了车去买吃的。一路上我鼓励女儿：想吃什么就拿，妈妈今天带了很多钱，让你买个够。
女儿最开始有点不相信，每样只拿一袋。我故意跟在她后面问：还要不要？我们多拿几包吧！
于是，我们推着车在超市逛了一圈，最后结账的时候，对我家而言，真的是前所未有的盛况空前：我和女儿拎了四个大购物袋满满的零食回家！
女儿的脸上充满了惊喜和幸福。
我有点不确定，但又相信自己理论上应该是对的。
于是我坚定了一下内心，然后跟女儿强调：嗯，吃完了下次再去买，下周我们接着去！
小姑娘幸福地吃了几天零食，每天都开心得不得了。每次我在她身边的时候，看到她吃棒棒糖我都会不怀好意的说：“多吃点，今天把它们全部吃掉，明天就去买。”
一个星期以后，零食吃得差不多了。我信守承诺再次带她去超市。
同样，我们又买了一大堆零食回来了。
女儿满脸的幸福，让我心里暗自再打鼓：她会不会一直这样热爱零食啊？那我可怎么办啊？我可是在我爸妈面前把牛皮吹得满满的。
皇天不负我，大约在四五次以后，女儿不再那么热衷于吃零食了，家里的零食消耗速度明显慢下来。
原本一打开包装就马上要吃完的零食，满满变成了打开一包就扔在那里，第二天才想起来没有吃完。前一次买的棒棒糖，到现在还没有吃几根~~
于是我再次提出：宝贝我们去超市买吃的吧？女儿翻了翻她的零食仓库，看到东西还有蛮多的，想了想回答：嗯，我要去买那个薯片，棒棒糖还有，这次不用买了。
这一次我们来到超市，我再怂恿她多买零食，她很坚定地拒绝，尤其是她以前最爱的棒棒糖，这次都没有去到那个货架。
我心中暗喜。果然，这一次只买了两袋了，而且装得不满。
后来，小姑娘就已经不需要定期去超市了，偶尔想要吃什么，临时去到附近便利店买就行。
到现在，我女儿吃零食就很挑了，一般的零食已经入不了她的法眼，不是特别好吃的，或者从没有吃过的东西，她已经没有兴趣了。
家里经常会有零食，但是她没有特别的爱好了。偶尔她提出来要吃什么零食让我去买给她，我都赶紧去办。
不给买棒棒糖就倒地一滚的日子已经一去不复返了~~想想还真怀念啊，哈哈哈哈哈~~
现在女儿9岁，我们出门基本不带食物。如果三餐正常吃的话，她也基本没有什么固定的需求，饿了临时路边买东西都可以，实在没有合适的零食，不吃也行。
