离跨年只剩一周，我们还能为减肥做哪些努力？

秘籍一：只吃健康的

丢掉家里全部不健康的零食，然后去买一些健康的食材， 听上去还不是很难过吧~

想瘦，不要先想到节食饿肚子， 只要开始吃健康的食物就已经成功了一半。 尽量少在外面吃，最好在家里吃，这样才能控制你吃了什么。

采购小妙招：买绿色的、应季的、低卡路里食材和一些鸡蛋、瘦肉、鱼、虾、牛奶等蛋白质丰富的食物，作为一日三餐的食材存放在厨房。 放弃不健康零食、油炸、糕点……糖。

要！坚！持！

秘籍二：喝大量的水

首先要养成喝水的习惯，然后注意喝水的时间 。 早餐前一杯柠檬水，午餐前一杯番茄汁，晚餐前一杯纯净水，这样可以减小饭量，有助于消化， 喝水的时间对了，整个人就对啦~

柠檬水富含维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，早晨 很多人还没有睡饱，感觉精神乏力，喝一杯柠檬水，清新酸爽的味道让人精神一振，治愈“起床气”哦，哈哈！

番茄汁含有多种有机酸，有机酸除了保护维他命C不被破坏外，还可软化血管、促进钙、铁元素的吸收，帮助胃液消化脂肪和蛋白质，午餐前喝一杯，简直就是“完美”。

会！美！肤！