毁掉一个人的最好方式：让他对“低级快乐”成瘾

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来源 / 水木然专栏（ID：smr669 ）

作者 / 水木然

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我知道，绝大部分人都没有耐心看这篇文章，尽管只需花8分钟，但是他们宁可去多看几个让他们爽到爆的视频。

但是请相信我，你如果能安静下来阅读这10分钟，收获一定很大。

快感的危害

现在人越来越多的沉迷于刷短视频，却不知这不仅会使人变愚蠢，还将使人生命缩短。

不信？我告诉你为什么！

人的大脑里有一种叫多巴胺的神经传导物质，当人被外界刺激的愉悦时，多巴胺会大量爆发出来， 从而让我们产生“快感”。

当我们一条又一条的刷短视频时，这种新鲜和刺激的内容就会让大脑产生“快感”，这也是现代人寻找快感的一种方式。

关键问题是，人是会对快感“脱敏”的，也就是说：人产生快感的阈值是会不断升高的。

一个人要想一直获得快感，就得不断加强刺激的程度，你需要被更持续、更强烈的刺激，才能继续获得快感。

比如有的人抽烟，从刚开始是两天一包，到一天一包，再到后来要一天两包，最后甚至要两根烟一起抽才有感觉。

鸦片、吸毒、色情、偷窥、赌博都遵循这个逻辑。

所以，当我们刷短视频时，大脑也需要得到频率更快、更刺激的内容，才能让大脑持续愉悦。

因此，刷短视频的时间越长，你手指就会划的越快……直到你的大脑内存变满为止，此时内容已经无法输入进你的大脑。

这时你不仅没有了快感，而且会对外界的一切都打不起精神，对人生也失去了兴趣，消沉沮丧，一切都是索然无味。

当然，你此时的中枢神经疲劳与四肢身体肌肉疲劳不一致了，就会失眠……

最大的危害在于：一旦你习惯了这种‌‌“低成本、高回报‌‌”的刺激，你就很难去做那些‌‌“高投入‌，慢回报‌”的事情了。

比如读完一本书，完成一个工作目标等等，这种事当下的刺激很少，但是有长远回报，但是我们却对这种事失去了兴趣。

长此以往，对人体产生巨大的伤害！

有这样一个实验：在小鼠脑中埋个电极，让小鼠踩踏板放电，每踩一次，电极就会刺激产生多巴胺的神经元兴奋。

结果小鼠以每分钟几百次的速度踩踏，直到力竭而亡……

这就好比古代的皇帝，每天都可以享用全各地进贡的宫女，他越喜欢什么样的女人，什么样的女人越容易被选进宫。夜夜笙歌，总有一天弹尽粮绝，精尽人亡。

如果一个人的欲望可以被无限满足，他离灭亡就不远了。

难戒掉的爽

人性有一种基本特征，就是会对感到“爽”的东西产生依赖。

那么“爽”是如何产生的？

大脑里有一种东西叫多巴胺，当人被外界刺激的愉悦时，多巴胺会大量爆发出来，比如一个拥抱、一句赞扬的话，一个幻象，都会引起多巴胺的升高，当外界的刺激够强烈，人的身体就会进入到一种如痴如醉如梦如幻的感官体验，即涌起一阵阵“快感”，令人沉醉。

爽浅层次的体验有笑话、美食、挑逗、赞美、看热闹，甚至惊恐 （不少女孩喜欢看恐怖片就是这个原因） ；

中等层次的体验有抽烟、游戏、整容；深层次体验有性爱、鸦片、豪赌、毒品，就是俗称的黄赌毒。

对比这三者，如果说sex最能让多巴胺含量提升100%，可卡因让多巴胺上升了350%，冰毒带来的是接近1200%，所以毒品的致隐是很难戒掉的……

然而，上帝作为整个宇宙的设计师，他最精巧的一个设计，莫过于给人类设计了一个这样的枷锁： 凡是能让你“爽”的东西，一定也能让你“痛苦”。

比如美女、美食、美言、美丽的罂粟花，都能让人“爽”，但都会给人带来伤害：美食让人发胖/失去健康；美言让人迷失自我脱离现实；美女让人产生欲望，失去理智；

而且极致的“爽”反而让人表情扭曲，比如性爱，每一阵快乐结束后都伴随一阵空虚，毒品的副作用就更不用说了。

上面提到的刺激小鼠神经中枢的实验，就是最好的说明。

算法可以让你爽

最可怕的是：这种“爽”的感觉，竟然可以被“算法”设计出来。

“算法推荐”是一套非常高明的推荐机制，它不停的收集我们的数据，站在高维解读你、透视你，审视你，知道你喜欢什么，想要什么，然后无限满足我们的喜欢，你越喜欢什么，就反复给你推送什么，挖掘你内心深处的癖好，让你无限沉溺。

如今我们刷到的绝大多数爆款视频，都是大量专业团队不断的钻研观众的喜好，为我们量身定做出各种反转剧、雷人剧、甜宠剧，等各种短小的故事。

这些故事在平台算法的帮助下，精准的推荐给每一个符合其口味的观众，让我们大笑/幻想/爽/刺激……

在这种满足和刺激之下，我们已经不需要再去费心的做“选择”了，人变的越来越懒，甚至已经懒得选择和辨别了，丧失了独立思考能力，也就意味着人变的越来越愚蠢。

有人说：为什么绝大多数人不能拒绝短视频？因为人性使然，我们都会倾向于那些低俗的刺激，而本能回避高深的内容。

举一个例子：如果你正走在大街上，这边有个哲学家在做演讲，那边有两个女人在打架，你愿意去看哪个？

毫无疑问，绝大多少人都会被女人打架吸引，尽管她们扯衣撒泼，粗俗不堪，照样会被人围观，而无论哲学家的演讲多么昂扬，多么有水平，一定鲜有问津。

这就叫人性。

看看我们的周围吧，几乎每个平台和商家都在利用人性的弱点赚钱，几乎每个人都沉溺在各种短视频/娱乐节目/游戏等等。

各色商家都在制造丰富缭绕的信息，让大众身陷它们创造的世界里，按照它们设定的逻辑去判断问题，从而产生购买和消费的决策，然后谋利。

未来99%的人都活在这种“内容茧房”里， 一个大约五平方米的笼子里，要吃的有吃的，要喝的有喝的，还可以看看综艺，玩玩游戏，刷刷短视频，在淘宝和拼多多抢购廉价产品，每天忙的不亦乐乎，还自以为是的认为自己是小资，这就是未来99%的人的宿命。

未来的内容生产和推送机制将更加高明，可以精准地给每个单元格投放他们最想要的东西，这些人未来都将是喂养和投递的。

未来绝大多数人都将像宠物一样被圈养起来，沉溺在各种短暂的刺激和快乐里，被各种互联网内容和廉价的食品填饱，并且乐此不疲。

这世界始终被那1%的人拨着走，他们清醒又理智，然后剩余的99%的人总在酣睡，结果每次等他们一觉醒来，发现世界全变了！

绝大部分人追求的并不是真理，而是各种情绪安慰，各种心灵鸡汤。他们宿命就是被收割，世界上所有的套路，洗脑，操控，诈骗等等，都是针对这些人。

痛苦使你精进

既然凡是让你感到爽的东西，一定会让你痛苦。

那么凡是让你感到痛苦的东西，最终也一定也会让你功成名就。

真正看透这个世界的人，都是自讨苦吃。越是能让你在当下感到痛苦的事，越能让使你获得长足进步，比如晨练/运动/阅读/健身/瑜伽等等，比如良药苦口，忠言逆耳，寒门出贵子等等。

但这些需要一个人有强大的上进心、克制力、自律。

人生，先苦就后甜，先甜就后苦，这也是世界的平衡法则。

你训练的时候很累，你早起的时候很痛苦，你努力的时候很煎熬，你听真话的时候很不舒服，但是恰恰是这些让你感到痛苦的东西，才让你超凡脱俗！

有一种快速修行的方式叫”苦行僧“。

这些僧人必须忍受常人认为最痛苦的事，如长期断食，甚至断水、躺在布满钉子的床上、行走在火热的木炭上、忍酷热严寒等事情，来锻炼忍耐力和离欲。

痛苦，是一个人觉悟的最快方式。

只有用痛苦不断触及一个人的灵魂，他才能顿悟。

5000年的中国文化，说白了就是两个字：克己。

克己的本质，就是要适当控制自己的欲望，这就是中国传统文化最大的价值，但是现在主动克制自己欲望的人很少了，当绝大部分人选择被麻醉的时候，只有极少一小部分人选择精进。

那些能取得大成就的人，往往都是这种人，他们选择自律，选择忍受各种痛苦，从不会随波逐流，这也是不断“精进”的过程。

但是，只靠自律和修身养性是不够的，社会上必须有一种监管机制，来抑制人性的阴暗面，激发人性光辉的一面。

我坚决支持国家对互联网和娱乐行业的的管控，如果没有这些管控，人们的生活将污秽不堪，越陷越深。

我们每一个人能做的，就是形成和巩固自己的独立思考能力，学习/修身和正己，不贪图享乐和刺激，在自己专注的领域不断深耕和精进！

练就一颗如如不动之心，看透这大千世界，是未来一个人最关键的能力。

希望，每一个人认真读完这篇文章的人，都能做到“精进”。

与各位一起共勉！

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