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人生困境，可能是在救你命

壹心理 · 公众号 · 心理学 · 2024-09-25 10:56

正文

小雨第一次走进我的咨询室时，显得紧张而局促。

初次见面，我对她的印象是内敛、腼腆。

当时，她甚至无法讲清楚来做咨询的诉求。

只是反复诉说，自己的生活有多单调乏味，人际关系也是磕磕碰碰。

突然，有一次咨询，我因为临时有事，迟到了几分钟。

刚开始，小雨仿佛什么也没发生一样，只是不经意问我今天是不是不方便咨询。

我感觉到她的情绪，就请她说说此时有什么想法。

小雨说：“没什么，都习惯了。”

我：“习惯什么了？”

她的情绪更浓了，我停在这里，慢慢等着。

“我已经习惯了，别人并没有那么重视我。”

这一刻，我和小雨的咨询，开始接触到最核心的部分。

小雨回忆了一些童年往事。

小时候，妈妈每次承诺她的回家时间，都有各种各样的借口，延期或改期，甚至不回来了。

说着说着，小雨开始掩面哭泣。

她觉得，自己一直很天真地等着妈妈回来。

妈妈却以为这个小孩子真傻、真好骗。

等小雨的情绪逐渐平复，我们开始谈论这件事，谈论这些经历对小雨的影响。

她觉得这个世界上，没有人是重视她的。

如果她对某个人太认真，就会被欺骗，被认为很好欺负。

小雨继续说，当我没有准时出现时，她开始恐慌，害怕我会出事，害怕这个咨询是场骗局。

至此，小雨的情结开始浮现。

这个情结所附着的情绪能量，也开始表达和释放。

下一次咨询时，小雨告诉我：

“以前，我仿佛生活在一场恍惚的梦里。上次咨询后，我感觉生活变得真实了。”

这个咨询场景的发生，为什么能促进改变呢？

首先，我们来了解一些心理咨询中的工作方法。

开始咨询时，咨询师需要评估来访者的人格结构和自体状态。

也需要了解来访者的防御方式，即来访者的自我保护方式。

比如小雨，我的初步判断是神经症人格水平。

即来访者有一定的人格基础，但曾经的创伤性经历，引发了她情结的固着。

也有自恋受损的情况。

当人的自恋受损，加上创伤体验，往往会诱发低价值感、无力感、脆弱感、低自尊感等一系列效能感较低的感受。

当这个评估，在咨询细节中慢慢清晰，咨询师也就搞清楚了咨询的方向。

比如小雨，她经常感受到的“生活单调乏味”，就可能是自体的空虚感。

这部分感受，往往是价值感和自我理想的缺失导致的。

她也提到人际关系的磕碰，这暗示着：她在人际关系中存在一些高度敏感，经历过关系带来的创伤性体验。

而这些创伤，也会随着咨询关系的进展，活化在她和我的关系中。

因为一开始的咨询，我全然地共情和理解她的经历与感受。

所以，小雨才得以在某一个细节中对我进行投射，去体验她早年的创伤性体验。

咨询过程中，我晚到了几分钟，这是一个意外事件。

咨询进展到一个阶段后，这样的意外就会创造一个早期挫折的情境。

所以自体心理学提到一个观点，叫——恰好的挫折，及其带来的转变内化。

怎么理解呢？

其实就是，当挫折建立在我们咨询关系的基础上，它才不至于引起自体的崩解。

基于此，来访者得以安全地重建他过往经历中，那些被错误对待后的创伤性体验。

比如小雨。

在这次事件发生后，她开始从过去的强迫性重复中（敏感于被别人忽略，由此激发强烈的被遗弃感）解脱。

在这个过程中，她开始增强现实感。

咨询师迟到并不是要抛弃她，咨询也是真实的。

她的“被遗弃感”，是小时候的体验在当下的活化。

当早期被压抑的强烈情绪，在咨询过程中被释放，再经由和咨询师的重新连接，来访者得以重新修通自我、治愈自己。

我也遇过一些来访者，在咨询前，已经自学了心理学知识，努力地剖析自己的症状起因。

他们想要进一步，在咨询师这里“破解”谜题。

这当然是开始咨询的绝佳契机，但往往也是咨询的“陷阱”。

因为问题和症状，在我们每个人的心理机制下，经过了很多不同程度的转化。

举个例子——

有位来访者说，老师我睡眠不好，我只要睡好了，就什么问题也没有了。你能帮我改善睡眠吗？你有什么建议吗？

接着，她开始自我分析，我睡不好，是不是想多了，是不是和我的原生家庭有关，是不是因为我没办法让自己接受现在的生活状态，是不是和自我价值感有关，等等。

一开始，我们会陷入到她对症状的描述中。

但我会一直观察，发现这名来访者经常来一下，就跑了。过一段时间，又不行了，又回来了。

看到这个重复的模式后，我问：

“你是不是害怕自己会依赖咨询呀？就像你说你不肯吃助眠药，害怕药物依赖一样？”

她愣了，说从来没想过这个问题。但是从小，她就知道不能依赖大人。

因为妈妈身体不好，她在身边会影响妈妈的睡眠，所以很小就被安排一个人睡。

尽管她现在生活还不错，却总担心，有这么多不确定的因素，要是哪里没有准备完善，就会有很糟糕的事情发生，就不得不求助别人。

这时，我们的咨询才开始接触到真正的议题。

从那之后，来访者开始对自己向内的探索，勇敢地把过去的情景和当下联系起来。

所谓咨询关系，是当来访者把自己在关系中的模式带到咨询室时，我们才能慢慢揭开“谜底”，看到来访者困难的地方。

所以事实上，不是咨询师提供了解决方案。

是来访者本人，在这个过程慢慢发现了自己。

再回到我们的主题：心理咨询治愈了谁？

我认为，咨询师首先需要帮助来访者去看见——

为什么ta会有这些症状、关系、情绪、行为、习惯？

为什么特定的人、事件、情境、记忆会让ta有更多的情绪，甚至激烈的反应？

其次，咨询师需要帮助来访者进入一段生动且健全的咨询关系。

有时候，咨询关系是温和的、有序展开的。

随着关系的进展，来访者觉得越来越安全，越来越敞开心扉，去呈现那些脆弱的、受伤的、或不堪的经历。

但有时候，咨询关系会阻滞，甚至会有强烈的负性情绪体验。

这是因为，打开伤口的过程，是痛的。

虽然我们在症状中感到“痛”，但一旦去除它们，又会陷入“无所适从”的恐慌中。

这就是一个人既想要治疗自己，又不想要治疗自己的矛盾之处。

这个时候，可能会出现频繁请假、来访者感到咨询师不能帮助自己等关系体验。

但也往往是这个阶段，我们能看到自己在过去和现实关系中，被活现的那部分。

而这，才是改变的契机。

作为精神分析流派的咨询师，在心理咨询工作的9年里，我不得不面对这样的现状：

来访者前来求助，更多是为了解决当下的某些现实困境。

在这个求助的过程中，一部分来访者萌生了“理解”自己的动力。

因为他们发现，症状的解决是要伴随着对自己更深入的理解，比如自己的情结、创伤、原生家庭的经历等。

就像一个强迫症来访者，他明知道没有必要不停地检查门锁，但依然没有办法控制自己的冲动。

这个，任何实际的指导几乎都无效，或短期有效而后又很快复发。

因为根本的心理冲突没有被触及和解决，外显的症状只是不断强化内心的冲突和绝望。

而这，就是精神分析所要工作的领域——基于对一个人症状背后的心理动力展开工作。

在这里，我很感激我的来访者们。

我在他们身上看到了，即便深陷困境，依旧不放弃自救，并勇敢求助。

看到了他们如何运用自己的智慧，去应对种种创伤。

最重要的是，很多的症状与问题，在转化之后，演变成了一种强大的心理能量。

让他们从此，投身到一个更宽广的世界中。

作者：心理咨询师李乃侠

编辑：Lilith

图源：Pexels

注：本文故事已获来访者授权，并均已加工处理，模糊了隐私信息。

李乃侠老师是国家二级心理咨询师，心理健康教育硕士，从业已经10年，服务时长超过2000小时，理论和实践经验丰富。

李乃侠擅长以精神分析、心理动力取向、整合取向、自体心理学、人本主义取向治疗帮助来访者解决心理健康，个人成长和情绪管理等议题。

在情绪管理方面，老师尤其擅长疏导解决抑郁、焦虑、羞耻感、无价值感、情绪失控/冲动等问题。在心理健康方面，如果你发现社交恐惧、场所恐惧、强迫、失眠多梦已经严重影响生活，也可以向她寻求帮助。

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