【素食养生】4种水果让你面色红润

      水果美容是女性的好友，新鲜水果所含的维生素c，可以满足成人一天所需。维生素c不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，还具有抗击黑斑的效果。想要拥有红润健康的肤色，就要多吃下面的4种水果。

　　桃

　　桃中含有丰富的铁质和果胶，能清除体内废物，补血健脾，增添红润脸色，所以自古以来一直是宫廷美容秘方中不可缺少的食材，常吃能够使皮肤细腻洁白，脸颊红润，犹如擦了天然有效的润肤霜一样。

　　蜜桃中含有天然收敛成分，可以增加肌肤的弹性，防止皱纹产生，对于假性皱纹和细小皱纹还具有修复的作用，加之气味芳香浓郁，一直是女性的最爱。有空的时候，不如做一个桃泥面膜，不仅能够解毒凉润，还能够消除皮肤的皱纹，非常适合过敏性皮肤和被夏日强烈阳光灼伤的皮肤。

　　柑橘

　　具有滋养的果肉含丰富的生命要素(维他命、糖类、微量元素)，并且具有完美的亲肤性，持续补充肌肤活力。有效修护肌肤，促进细胞再生，预防细胞老化与深层润泽肌肤。

　　柑橘、柠檬含维生素C，有美白肌肤的效果，而蛋白有紧肤作用，调和之后可以让肌肤净白有活力，还能收敛毛孔，去除角质。此外，橘皮和柠檬皮的精油还有保湿、激活肌肤和防止老化的功效。敏感肌肤不建议使用，也不能敷完脸后跑去晒太阳。

　　梨

　　梨里的维生素C有温和的清洁与解毒功效，并对皮肤有保湿和修复作用，尤其适合易过敏及被晒皮肤。

　　在打汁剂里放入苹果和梨，将脱脂棉浸入打好的果汁中，把脱脂面铺在脸上(在头下放一条毛巾接滴下来的果汁)，十分钟后，用清水洗净，敷上薄薄一层保湿霜。每星期做2～3次，对皮肤增白保湿有良效。

　　甘蔗

　　甘蔗含有丰富的矿物质、钾盐、维生素C、E等，具有较好的舒缓及抗氧化、均衡电解质作用，同时可为敏感肌肤提供全面的保护，减少皮肤过敏现象的出现。