正文
这篇贴文不一定大家都适用，但我的确是通过不护肤不化妆改善了自己的皮肤。先看下我的皮肤状态：
这张图是苹果手机自带相机拍的，
无化妆无美颜无修图纯素颜
，而且是我在以色列吹成了地中海皮肤后拍的。所以皮肤比较黑（我因为不擦防晒也没有戴帽子，所以黑了好多，为了让大家有一个直观感受，下面有一张用美图拍的，之前的肤色应该是美图拍的肤色），但是从这张图可以看到我几乎没有痘痘，也看不见痘印。皮肤虽然不是不是很平滑，相对还比较饱满。
这张图是用美图开了最小美颜拍的，让大家看下没有被吹黑状态下的肤色。不过美图还顺便帮我磨了皮可以说是皮肤状态相当好了！美图还真是好用！
那我就来说下如何做到不护肤的护肤：
1：停用所有的化妆品
所有的化妆品都含有一定化学成分，长年累月对皮肤是有伤害的。我差不多有两年不用化妆品，姑且能算得上化妆品只有口红了吧。一支口红可以搞定所有事情，瞬间提升气色，根本不需要隔离粉霜打底。
2：用清水洗脸
我差不多不用洗面奶也有一年多了，刚开始不用洗面奶洗脸老觉得有心理作用洗不干净，后来就习惯了。可能很多人会说，空气中粉尘这么多，不洗干净会堵塞毛孔，毛孔会变大。其实不然，我们的脸（包括身体）都有自己的防御机制，包括脸上出油都是在保护皮肤。过度清洁会让皮肤变得敏感脆弱，会更容易长痘。
3：不用护肤品
保湿、补水、面霜统统不用。因为这些护肤品都是打着各种功效抬高自己的身价，但实际上它可能只有一个功效，就是让皮肤湿润。当我们抹完之后会感觉皮肤变亮了，其实只是因为皮肤吸收了一部分水分，皮肤饱满了，光反射到脸上，视觉上觉得亮了很多。当我们的皮肤缺少水分干瘪的时候，皮肤表面就会不平整，反射光线的能力没有那么强，所以看起来会比较暗。护肤的保湿能力和补水能力并不强，只能在皮肤上面停留较短的时间，所以与其擦护肤品，不如让空气时刻保持湿润。
4：用加湿器
让空气中时刻保持湿润，最好的方法就是备一个加湿器。我自己测过，晚上睡觉开加湿器第二天早上醒来皮肤很干爽，不开加湿器，第二天起床皮肤会有油，那是皮肤通过出油来让皮肤保持湿润状态。所以，有一个好用的加湿器很有必要，我用的是飞利浦的。如果不懒的小伙伴，可以每周做一次水膜，我比较懒，基本没做过😂
5：注意保暖
这点很重要，尤其是脚底的保暖。寒从脚起，不是没有道理的。我之前的办公室在一楼，而且暖气也不足，每天去办公室，腿就特别凉，寒气特别中，我用了暖宝宝，每天喝好多壶热水，都没用。那段时间长痘特别严重，而且是很大的包，消了还会有印。自从我换了工作，搬了家（以前家是朝北的，寒气也比较重）换了个朝南的房子，阳光充足，办公室暖气也足了，腿再也不寒了。慢慢，我就不再长那种大颗的痘痘，感觉整个人气色都好了。
6：促进血液循环
很多公众号会推崇让大家锻炼出汗排毒，有一点道理吧。但我也觉得因人而异，我不是很喜欢运动的类型。我也并不认为出汗就能排毒。我只能说适当运动，会让身体舒展，加速血液循环，气色会好一些。不需要每天都跑步，我每周锻炼两次，以前是跑步，现在我改练塑形了。促进血液循环还可以通过泡澡，这是懒人的首选。
7：注意物理防晒
很多女孩子喜欢白皮肤，所以如果希望白的话，要做到物理防晒，就是戴帽子，打太阳伞，戴口罩。防晒霜有化学成分敏感肌肤的同学不建议涂抹。其实防晒最有效的就是避光，就是物理防晒。但我真的是很懒很懒，这一项我基本没有做到，不然也不会黑了好几度回国。
以上是Must-have，其他的我相信大家在各种公众都会看到，保持美丽心情啊、注意休息和睡眠啊、按时吃饭啊等等，我就不多说了，因为我自己都不一定完全做到早睡早起，按时吃饭。
不化妆不用护肤品了以后，我每天早上洗脸非常快可能也就是不到30秒吧，哈哈，口红我是每天都会涂的。多出了一大笔预算可以用在别的地方。可能有些人会觉得不化妆没有自信，其实真实的自己就是最美的，当你接受了真实的自己，不管怎么看，你都会好喜欢自己的。（这句话有点鸡汤，但确实这样）我度假回来后，黑了好几个色号，他们说你怎么不擦个粉底做个面膜啥？我开玩笑说：不让你们看出来我黑了，你们还不知道我去度假了呢。但其实我一点不觉得黑不好看，我还是觉得很美啊，黑了白了我都觉得很健康很好，这就够了，对吧！
