不论男女每天嚼5粒枸杞，坚持半月，3大好处“会找上你”，收藏了

枸杞是中草药当中的一位药材，自古至今受到人们的喜爱，枸杞吃起来偏甜，有很多女性在平时用枸杞来泡水喝，由于人们对于自身健康的重视程度在不断的提高，有很多人开始过起了养生生活，每天晚上在睡觉之前都喜欢吃上几粒枸杞。说起枸杞，相信我们都很熟悉，平常的养胃粥以及平时喝的药酒里边经常见到这种中药材。枸杞常见又普遍，它的药效却是十分突出的，哪怕是平时只吃枸杞对身体的帮助也是非常大的。

枸杞的三种好处：

1、赶走“三高”

首先，枸杞子可以降低甘油三酯和胆固醇的含量，可以明显的降血脂，调节脂类代谢，所以，对于预防心脑血管疾病有非常好的帮助。其次，枸杞里边含有的枸杞多糖能够有效的提高受损胰岛细胞内超氧化物歧化酶的活性，所以对于保护胰岛细胞也有一定的帮助。最后，枸杞多糖可以降低大鼠血压、降低血浆以及丙二醛，同时可以增加降钙素基因相关肽的释放，有效的防止高血压。

2、赶走“低视力”

我们人体的视网膜光感受器主要是由视黄醇和视蛋白所构成的，由于枸杞里边含有丰富的胡萝卜素，进入人体后可以转化成维生素a，从而生成视黄醇，提高视力，达到预防黄斑症的目的。

3、赶走“脂肪肝”

枸杞所含的甜菜碱，可以有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，还能有效的促进肝细胞再生，对于预防四氯化碳导致的肝功能紊乱有很好的帮助作用。所以说，常吃枸杞可以保护肝脏，预防脂肪肝。

日常生活中，其实99%的人吃错了，可以把将枸杞的功能最大化的吃法是干嚼。煮汤和泡水时，枸杞易受到水温和浸泡时间等因素的影响，只有部分成分被释放到汤或水中。直接干嚼，枸杞中的营养成分才能被人体充分吸收。