娱乐圈有一大未解之谜——周冬雨的腿。
大家印象中的周冬雨，不仅土，还是
「
小粗腿」
的代言人，小腿肌肉横得像个小括号，一露腿就尴尬，hold不住精美的衣服。
但现在的她摇身一变，双腿细长白，小腿肌肉也没了，简直像换了一双腿。随便一件裙子，妥妥的
长腿女神
啊！
除了周冬雨，吴昕的腿也像偷偷开了挂。
吴昕明明挺瘦的，但双腿
有些粗
，
甚至经常在节目里被何炅和海涛调侃「小粗腿」……
这「小粗腿」也是没谁了▲
可没想到一段时间不见，她摇身一变，双腿细长白，小腿肌肉也没了，简直像换了一双腿！
↓从左边的小粗腿，逆袭成右边美腿女神
小腿肌肉没了，腿型变直了，身高只有1米6的她，愣是撑出了1米7的气场
。
瘦腿后的她，整个人也仿佛蜕变了一般，
怎么看怎么美
，
无论穿礼服还是普通牛仔，都
超显高超气质
！（这美腿，连女生的我都好羡慕啊）
难怪朋友丫丫艳羡地跟我说，
女人美不美，先看腿啊。
然而，作为腿粗星人，拥有一双长白细的美腿，一直是我的幻想：
腿型不好看
，
不敢穿紧身裤和短裤短裙，即使大热天也裹着厚厚的长裤…
腿上有鸡皮肤
，
每次跟男友亲热，都害怕他摸到我粗糙的大腿…
和同事出去玩水，都不敢露腿，
怕被吐槽腿肥辣眼睛
…
这样的美腿，别说男生，连女生都会忍不住偷瞄
↓↓↓
可是，运动太累，按摩没用，瘦腿针有风险……难道腿粗就没救了吗？
本来我都不抱希望了，直到遇到一位腿超美的小仙女。
就是她，拥有让我无比羡慕的细长直美腿↓↓↓
她告诉我：
不动刀不打针，每天10分钟，轻松拥有维密超模般美腿！
而她的学员，也真的通过她教的瘦腿方法，拥有了让人羡慕的身材
。
满屏大长腿，你也想要么？↓↓↓
这位小仙女，就是
国际名模、维密超模雎晓雯的私人美腿教练，
Roise老师
↓↓↓
-郭若曦Roise老师-
国际超模私人教练
马来西亚A-ONE羽毛球队随队私教
合生元、Swisse等大牌的签约健康塑形顾问
超模雎晓雯和Rosie腿超直超好↓↓
Roise在美国接受了
四年专业系统的Health & Sport Science
（健康与运动科学专业）训练，健身长达10+年，
独创盆骨修正法，「膝超伸」，「假胯宽」的神奇治愈术...
现在，Roise通过线下课、线上课、训练营等方式，已经帮助
10W+
名女生
快速
重塑腿型。
↓↓肌肉腿、脂肪腿、O型腿…
全部变成了细长直！
▼长按识别下方二维码，拥有一双长直细性感美腿
她是维密超模「幕后导师」
大牌明星争相合作的塑身教练
Roise是谁？
她是大牌塑身教练，不仅自已拥有细长美腿，还是
一众明星的御用瘦腿私教
，帮助她们练出了紧实性感的完美腿型。
比如
维密超模雎晓雯，
非常信任Roise，每次维密走秀前，她都会找Roise进行备战特训，以保持最好的状态。
雎晓雯和Roise老师在训练↓↓
在Roise的指导下，雎晓雯的双腿纤长有力，线条超赞，是当之无愧的「超模美腿」。
▲这大长腿，完全可以给100分！
除了超模，Roise还帮助国民女神
刘涛
练出了更美的腿。
Rosie正在教刘涛标准的瑜伽瘦腿动作↓↓↓
在综艺《亲爱的客栈》中，Rosie指导涛姐标准有效的瘦腿练习，训练之后，涛姐的腿型明显改善了，更加笔直修长，连涛姐也惊呆了！事后，还直接对Rosie说：
「
要不你跟我进组，每天都指导我做美腿训练吧！」
现在涛姐的腿越来越美↓↓↓
在Roise的指导下，
沈月
也通过简单训练的动作，双腿更细更长。
Rosie指导沈月练瑜伽瘦腿↓↓
▼长按识别下方二维码，拥有一双长直细性感美腿
从大粗腿肥妞，
逆袭性感美腿女神
还帮助1
0万+学员
重塑美腿
现在的Roise双腿匀称修长，举手投足都是优雅的女神范，可以轻松hold住所有衣服。
Roise在任何时候都美丽自信↓↓
但你可能无法想象，几年前的Roise，曾经是一个为粗腿而自卑的大胖妞。
140斤的Roise↓↓
那时候，Roise体重飙升5
0斤，双腿肿成
大象腿
。她只能天天穿长裤，拍照的时候也要用东西遮遮掩掩。
成功减肥后，腿是瘦下来了，但是腿型的问题却变得更明显。
X型腿
，小腿外扩……
被粗腿和X型腿耽误了颜值↓↓
爱美的Roise对塑腿格外执着。她
特地去
美国代顿大学
进修，
大量翻阅学习
运
动健康类书籍
，看过的书垒起来有3米高。
在专业的知识支持和摸索实践下，Rosie才知道，
瘦腿其实非常非常简单！
根本就不需要吃药手术！
她只用了短短的
1个多月
就实现了瘦腿和矫正腿型的目标。现在的Roise，拥有一双
又细又直的大长腿
，走到哪儿都是
吸睛的女神
。
散发着优雅气息的长腿女神↓↓
变美后的Roise并不仅仅满足于此，她希望可以帮助到更多的女性，通过努力收获美丽和新的人生。
完成学业后，她师从大师Rebekah学习，在大量的训练和研究下，独创
「
高效瘦腿术」
。
这套瘦腿术在学员中效果非常好，Roise的知名度也越来越高。
除了
雎晓雯
，沈月，刘涛
等明星，Roise老师还指导过
奥斯卡影后朱丽叶·比诺什
，
著名主持人冉莹颖、李斯羽、李维嘉等练习瘦腿。
▲ Rosie举办“万人亲子瑜伽体验营”，
邀请影后朱丽叶·比诺什参与
▲被《美丽俏佳人》邀请，教大家消除“假胯宽”
很多学员慕名而来参加课程，Roise的
线下培训会场场爆满
，私教课程更是超难预约。
▲Roise线下培训会
甚至还有不少来自世界各地的外国友人，千里迢迢来找Roise训练。
跟着老师训练的学员，都顺利甩掉腿部赘肉，
收获了笔直匀称的双腿。
▼长按识别下方二维码，拥有一双长直细性感美腿
「95%以上的腿部问题都是后天原因造成的！」
form郭若曦老师
在培训的过程中，她发现，其实真的没那么多天生的粗腿、弯腿，
95%以上的腿部问题都是后天原因造成的！
比如很多人习惯的跷二郎腿，走路内八/外八，高低脚站立……
这些小细节，让我们的腿越来越粗、弯。
而且，Roise还发现，绝大部分学员都很想改变，却没掌握方法，很多人连自己是哪种腿型都不知道，只会傻傻地按摩，当然没有效果了。
↓↓腿型自检表，看看你是什么腿型
针对不同的腿型，需要不同的纠正训练
有的学员随便上网搜资料，
很容易就被错误信息误导
。例如标准腿型的评判原则，就跟专业运动学书籍上的相距甚远。
左边是网上流传的标准腿型图（不正确）
右边是Rosie正确示范↓↓
Roise说，其实平时我们所说的“不好看的腿”，主要是因为腿太
短、粗、弯
。也就是说，
解决这几个问题，就能收获一双美腿！
其中，
腿粗、腿弯，是后天造成的，所以完全可以改变！
（划重点，粗腿弯腿还有救！）
而Roise老师的瘦腿术，恰好是小粗腿和小弯腿的克星。
很多学员的腿部有成型的肌肉块，或者有一坨软软的肉肉；腿部弯曲
、是罗圈腿或者X型腿……
Roise老师只用了一个方法，
每天10分钟
，就帮助她们练出了
长、直、细
的美腿，
气质提升了几个度，也变得更加自信
。
Roise和“毕业”的学员们↓↓
例如上班族娜娜，因为每天久坐，大腿脂肪特别多，摸上去是厚厚一层肉，总是被开玩笑说是
「
大象腿」
。
跟Roise练习之后，她的腿围
减小了5厘米
，双腿明显
瘦了一圈
，更加
纤细修长
。
现在的娜娜，在人群里是妥妥的美腿女神，很多同事都来找她问经验。
“没想过腿能瘦下来，从前试了很多方法都没用，真的感谢Rosie老师” ，娜娜激动的说，现在她可以轻松hold住短裤短裙，笑容也多了许多。
瘦腿真的不难，只要你掌握正确的方法，
每天15分钟，腿围就能轻松减5cm，收获纤细美腿。
▼长按识别下方二维码，拥有一双长直细性感美腿
无论你是宝妈，上班族，学生
只要你觉得腿粗、腿短、腿弯
都可以尝试Roise独创的方法改变双腿
爱美的女生，更能争取自己想要的生活。
Roise见证了超过
10万个
慢慢变美的女生，她能明显感受到，当腿瘦下来后，她们变得更加自信、外向，浑身闪着耀眼的光芒。
也有人问，现在P图盛行，修一下不就很美了吗？
可是，就算P图能力再强，
「真正的美腿」和「修图的美腿」，根本没有可比性。
在泳池沙滩边，在酷夏的大街上，你真实的腿是怎样的，显露无遗
。
所以，才会有那么多学员，不辞辛苦找到Roise。而她们在练习不到一个月
后，每个人都收获了最期望的健康美腿。例如：
宝妈欣姐
▼
本来只有93斤的欣姐，孕后体重飙到了140斤，双腿也像气球一样肿胀起来，根本不敢穿任何裙子和紧身裤，这让她很是焦虑。
她找到Roise，在Roise的指导下开始减肥+瘦腿。4
0多天后，她的体重下降了
19斤
，大腿围小了
6厘米
，连
气色也好了许多
，丈夫也说她比以前
更加有活力
了。
学生丹丹
▼
丹丹身高170，但是因为腿粗
、假胯宽，整个人显得特别壮实，离优雅十万八千里。
Roise为她制定了合适的瘦腿方案，
从腿部的激活性训练，到调整腿部肌肉的平衡...
不到1个月，丹丹
解决了假胯宽的问题
，双腿也变得
纤细修长
。
↓↓瘦腿前后两个人啊，现在简单一件白毛衣+铅笔裤，也女神范十足
上班族Mari
▼
Mari的
腿其实很细，但也因为细，腿型上的缺点就被明显放大了。双腿不能并拢，小腿外扩严重……
跟着Roise训练一段时间后，她成功改变了腿型，
