有关『高反』
每回上高原，都会面临一个永恒的问题：
你高反嘛？听说高反很痛苦哦，高反症状都有哪些？如何应对高反？红景天管不管用？怎么样才能不高反？
作为一个上过四回高原的银儿，也可以说自己是“小高原”了，我就来解答一个大家的这个困惑吧。
首先，高反是非常正常滴，无需紧张也不用过分介怀，
而且越是身体好的（比如跑马的，肺活量特别大的男生），越容易高反，原因很简单，高原海拔高，空气稀薄，氧气含量低，你肺活量大那就需要特别多的氧气，所以上了3000以后，稍微剧烈运动就大喘气儿，心跳加速，再正常不过了，这都是你的身体为了适应缺氧环境做的调节机制。
高反还有其他常见症状：头痛（因为气压低的缘故），恶心呕吐（胃部缺氧消化不良的缘故），失眠多醒，浑身发冷疑似感冒症状，等等，都是高反症状。
那问题来了，怎么样才能不高反？
办法只有一个：
只要你是内地人，不是经常上高原，而是时不时上去，
那就必然面临这个身体调节适应的过程，心平气和地，心无杂念地忍过去那几天就好了。
红景天据说提前一个礼拜喝，有效果，我没喝过我不知道。吸氧虽然可以减缓症状，但我是不太建议的，因为会拖延身体适应。头痛药倒是可以吃一些，如果实在是难受的话。
只是说，经常上高原的，身体会很快适应，只要注意保暖和休息，也不会出现特别剧烈的症状。
一般刚上高原的人，一个礼拜之内是不建议洗澡，暴饮暴食，或者做剧烈运动的，而且建议循序渐进地上高海拔，在3000适应几天，3500适应一下，4000适应一下，再上4500以上。切记注意保暖，饮用食用高能量食品，比如巧克力，酥油茶，牛羊肉等，少食多餐，都有助于你加快适应高海拔。如果不慎感冒，并引发肺水肿之类的，一定要赶紧下高原就医哟。如果有心脏病、高血压等病症的患者，以及60岁以上的，也不建议上高原。
图为狒狒、孙师傅俩夫妇孙师傅不幸倒下了，隔天就下去了，难得狒狒不离不弃，可歌可泣。要是我，保不齐抛夫弃子，也要一个人走下去。哈哈哈……
有关『垃圾』
虽然贡嘎不像其他旅游景点比如九寨沟那样，已经被开发得不像样了，但每年徒步的少说也有几千号人，所以如何处理垃圾就显得至关重要。
我们在进山前，会被告知要收20块钱的垃圾回收费，然后会有专门的人来沿途收集垃圾带出去，营地自己的垃圾拿塑料袋装好，马帮也会带到垃圾定点收集站。
可即便如此！你也不能就走一路丢一路吧？走在路上，还是会经常看到塑料包装和塑料瓶（我能拣都会捡起来）。即便如此，在上乌日切营地（正穿距离垭口不远的一块很大的草原），垃圾也不能飘得到处都是吧？河里都是！见下图。
户外，一定要“怎么走进去，怎么走出来，只带走如画风景照骗，不带进一片不可降解垃圾”。
像珠峰这种太热闹的，虽然是世界顶峰，可我的人生小本本里并没有记载。上了海拔7000以后，连人的便便都很难降解，所以珠峰一路上，全都是冻的硬邦邦的不知道多少先人的。现在再上去，都必须装在塑料袋里带回来。
珠峰就别去啦，花几十万抬也把你抬上去了，有什么技术含量？真的勇士，应该去爬贡嘎主峰。截止2017年10月7日之前，贡嘎山只有9次成功登顶的纪录，可谓屈指可数。登顶人数26人，遇难人数19人，死亡-登顶比率(death to summit ratio) 高达73%，是K2 的三倍。蜀山之王从不轻易让人登顶，而登山者，也从未放弃抗争。最新报道：2017年10月7日下午三点
捷克登山队成功登顶7556米的贡嘎主峰。
有关
『
重装 or 轻装？
』
贡嘎是很成熟的徒步路线，尤其夏天是徒步旺季，马帮很多，见图1。所以，你只需要背自己当天吃的路餐和水即可。肠胃不好容易着凉的（尤其是女生），不建议喝山里的冰川融水，我那天就是因为喝了冰水，促进了失温的。
走贡嘎，重装的也不在少数，都是禽兽啊，见下图远处的三个人。因为我们是反穿，所以遇到了所有正穿的人，其中有个带着哈士奇的独行者，晚上抱着二哈睡，一定暖和得不要不要的。但一定要量力而行，因为垭口附近海拔高，山里的天气又变幻莫测，像我们第四天就是，从艳阳高照到雾气弥漫，再到冰雹噼里啪啦砸下来，然后大雪纷飞。这等天气，别说重装了，轻装的稍不留意，也很容易失温的。
