中老年人请记住：营养比运动更重要！

“民以食为天”、“生命在于运动” ，吃饭和运动在生命中都是不可缺少的。

纵观全社会， 每天积极运动的大多是老年人 。他们有充足的时间去做上班时想做，而没时间去做的各项运动。散步、跑步、爬山、练太极、跳舞，大街小巷、公园、湖边百分之八、九十的都是老年人。

按道理这么积极的锻炼，生病的老人应该减少了，而目前很多老人的现状是：

这到底是什么原因呢？

吃饭比运动重要得多。那些运动了身体照样生病的人，往往都是 重运动而轻食疗 的人。每天花上几小时运动，而吃饭却粗茶谈饭，讲究清淡，以素食为主。

人老了，气血两亏是老人的通病。 各个脏器为你服务了几十年，同时也消耗磨损了不少。

老人还有一个特点，就是饭量减少了， 胃肠的消化吸收能力也减弱了，而且睡眠的时间也在减少，所以造成上了年纪后免疫力的下降，容易生病。

老人气血两亏，血容量的减少，容易造成 四肢供血的不足，所以老人相对怕冷，穿的衣服也较多。