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晚餐怎么吃，关系到你活多久……看完吓得我住嘴了

杭州日报  · 公众号  · 浙江  · 2017-03-19 12:59

正文

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健康合理的晚餐标准是：

第二天起床没有饥饿感

有人这样说道：“晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医院运转。”虽然这句话听起来有些戏谑，但是却不无道理。


千万不要以为随便进食晚餐无关紧要，科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。





1、晚餐与肥胖



2、晚餐与糖尿病、脂肪肝




3、晚餐与肠癌




4、晚餐与尿路结石




5、晚餐与高血压




6、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病



7、晚餐与急性胰腺炎




8、晚餐与老年痴呆



9、晚餐与睡眠质量




吃好晚餐向健康看齐，以下四个健康吃晚餐的方法，让你的晚餐吃得 更健康。

1.晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。


2.晚餐时间在7点之前最有益健康。


3.晚餐多吃素食，少吃荤食。


4.晚餐少吃高脂肪、高热量、高钙以及容易胀气的食物。








来源：南京18频道



编辑 浩南 小司


杭州日报全媒体中心 诚意出品

24小时新闻热线0571-85109999



看完之后，吓得我住嘴了

少吃多运动

同意的点zan !

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