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晚餐怎么吃，关系到你活多久……看完吓得我住嘴了

杭州日报 · 公众号 · 浙江 · 2017-03-19 12:59

正文

健康合理的晚餐标准是：

第二天起床没有饥饿感

有人这样说道：“晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医院运转。”虽然这句话听起来有些戏谑，但是却不无道理。

千万不要以为随便进食晚餐无关紧要，科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。

1、晚餐与肥胖

2、晚餐与糖尿病、脂肪肝

3、晚餐与肠癌

4、晚餐与尿路结石

5、晚餐与高血压

6、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病

7、晚餐与急性胰腺炎

8、晚餐与老年痴呆

9、晚餐与睡眠质量

吃好晚餐向健康看齐，以下四个健康吃晚餐的方法，让你的晚餐吃得更健康。

1.晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。

2.晚餐时间在7点之前最有益健康。

3.晚餐多吃素食，少吃荤食。

4.晚餐少吃高脂肪、高热量、高钙以及容易胀气的食物。

来源：南京18频道

编辑浩南小司

杭州日报全媒体中心诚意出品

24小时新闻热线0571-85109999

看完之后，吓得我住嘴了

少吃多运动

同意的点zan !

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