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编者的话：为什么我们总是觉得自己的学习没有产出应有的成效？问题或许出在你的学习方法上。学习这件事涉及从记忆到分析等不同阶段，文中关于有效学习的八个建议涵盖了这些方面。它们都有科学依据，并且都不难，相信如果你能有意识地实践，培养起好的习惯，也能成为一个“会学习”的人。
躲在自己的树洞里，伸出手企望幸福的生活降临，这根本是不可能的。我们需要真正走进这个世界、学习关于这个世界的知识；通过运用这些知识，我们才可能找到通往更好生活的路。从这个意义来说，学习是我们的生活方式。
如何学习这件事，没有人会系统地教我们，很多时候是我们在不断积累的经验中“摸石头过河”，搜索适合自己的方法。不过，有很多相关方面的研究者，在用毕生的时间研究学习这件事，而他们的研究成果，无疑能给你指引。
让朋友向你提问，或是自己向自己发问。记忆能有多扎实，取决于你花了多少时间记住信息或知识。相比之下，反复阅读难以起到相应作用——因为反复阅读和合上书 本自己考查自己，对记忆的锻炼是不同的。前者是被动的，而后者是主动的。测试你自己，然后改正错误，正是在一次次重复中，你蜕变为更智慧的自己。
合理安排学习时间，给不同的学习模块之间留下足够空档。不同研究都证明了“填鸭式”学习的负面效果：“填鸭”往往会让人在接收涌来的新信息时，忘记刚刚学习 的内容——打扰是会导致忘记的首要原因。“填鸭法”难以使信息进入长期记忆，因为长期记忆需要神经元反复处理同一信息；而且，“填鸭法”也不利于真正理 解，因为你没有足够时间去深度处理信息。
更不消说，“填鸭式”学习会给人巨大的压力，尤其是那些临时“抱佛脚”的同学应该深有体会。所以提前做好学习计划，尽早开始、按学习进度走，不要堆积，是很重要的学习策略。
详尽展开阐述，在心理学家看来，是对你所学知识深度理解的表现。向别人尤其是并非你专业领域的人，去解释你所学到的东西，如果他们能听懂，说明你真的掌握了你学的这些东西。
解释（explaining）与总结（summarizing）是不同的，总结不过是把你面前的信息归纳整理，而解释需要你自己的深度理解，能用自己的话说出来。
对学习来说，用键盘敲打笔记被证明没有手写笔记有效。虽然打字能让你很快地记录，但是你更聚焦于记录的过程，而非记录的内容。手写可以让你更自如地、以自己最顺手的方式去随时画一些符号或是图片。一边听一边写下笔记，是一个消化的过程。
回到家再看看自己的笔记，对于没记下来或是不清楚的部分，你可以再在课上或是办公时间去向老师请教，这也会让老师觉得你是用功的。
阅读可以带你理解你所在学科的大图景和观点，以及逻辑是如何编织的、语言风格是怎样的。用下划线或是荧光笔标上重点，可以帮你在回顾的时候更高效地找到那些 关键主题。在书上做文字批注或是记录自己的疑问更有助于此。阅读，配合上面提到的解释和测试，帮你真正掌握新知。经常而广泛的阅读，是让你成为某个领域专 家的不二法则。
尽量在学习的时候避免多线程推进，因为多任务进行会有转换的时间和精力损耗，给大脑带来负担。在不同任务间转换最后会降低你的效率、影响你的深度学习理解。
当然很多时候，我们可能不得不多线程推进，研究也证明，我们的多任务处理能力会在锻炼中越来越好，但是一次专注做一件事往往更好。
尽可能试着喜欢你想去学习的内容，这让你更有可能顺利达成目的。你可以先从一些比较流行的图书或是视频中认识你想学的学科，获得一些趣味化的印象。学习自己憎恨的内容无疑是痛苦的，对你即将学习的内容，尽量去挖掘对它的兴趣。
在学习上，想走捷径往往只能解决一时问题，却不能导向长久的成功。一项关于“必要难度”的研究显示，一定的挑战并不是坏事，它可以培养出学习者的抗压能力，付出更多努力去达成目标，完成后也更有成就感。比如，GPS的确很容易地帮我们解决了旅途中的导航问题，但是并不能帮我们更好地认识周围的环境；google搜索栏一输就能帮我们查出某个词的定义，却并不意味着我们能更好地记住这个词。科技帮我们节省时间，但是学习需要时间，需要不断克服障碍，难以一蹴而就，所以不要气馁。
以上这8种方法，不论是重点使用某一种，还是结合使用，对学生或是虽然已不是学生但还在坚持学习的你来说，都能助你走向更智慧、更高效的人生。
来源：周成刚在路上 ID:zhouchenggang0311
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