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艺术联结心灵，疗愈迷失的自己 | 艺术治疗93讲即将开课

简单心理 · 公众号 · 心理学 · 2024-11-07 21:58

正文

叔本华说过：哪怕你之前的生命都是平平淡淡，甚至庸庸碌碌，但就在那一个瞬间，拜艺术所赐，你跳出来了，你看清楚了，你明白了，你直观了。这就是幸福。

你是否曾在生命的某个时刻，怀疑自己值不值得被爱？

你是否习惯于忽略自己的真正需求，而一味地取悦别人？

你是否经常感受到莫名的焦虑，无法言说也不知该如何排解？

太多条条框框，太多流言蜚语，太多循规蹈矩，让你时常忘记了：

在美国艺术治疗协会网站上，一位抑郁症者自述经常听到有人在他耳边低语，在接受艺术治疗后，他开始用艺术创作来探索和修复之前的内心创伤部分，开始与这些“声音”建立对话，逐渐变得外向自信。

“我正在努力找回那个迷失的人：一个不怕说出心里话的人，一个更加外向自信的人，一个不再害怕过去的人，一个直面痛苦并因此变得更加坚强的人”

艺术本身的力量，可以让内心的杂乱情绪，变得富有节奏和秩序。

——美国音乐家Stephen Sondheim

在被信息裹挟和多重情绪共生的当下，艺术作为一种通道和路径，常常以丰富细腻的个体感知为线索，启动人们与生活场域的连接、互感与对话，并对人与社会的关系进行注解，为人们的日常生活提供启示与滋养。

那么，当艺术融入到心理治疗中时，又会擦出什么样的火花呢？今天，我们将了解到：

什么是艺术治疗？

过去，艺术治疗通常被默认为以绘画为主的治疗方式，起源于美国，创始人Margaret Naumburg不仅是一位心理学家，更是教育家和艺术家，她说：“人们自由的艺术表达是一种符号意义上的语言，为心理治疗提供了更多可供分析的信息。”

正如她所说，不是每个人都能详细、深入地表达困扰自己的问题。艺术治疗便能提供非语言的表达和沟通机会，弥补了以语言沟通为核心的心理治疗的不足。

治疗师协助整个艺术治疗的过程，以此：

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艺术治疗的疗愈作用原理

目前针对艺术疗愈性的「作用原理」主要有两种观点：

创造的过程具有修复能力

创造，会带来满足感，情感释放和改变人们的负面想法。比如，使用陶土、色粉、颜料本身就有舒缓作用。

创造的过程会提高大脑的血清素等级，这种物质可以抗击抑郁，触发“放松反应”，降低心率和呼吸频率，进而舒缓压力。

艺术作品具有象征意义

相比于创作过程，咨询师更加关注作品本身，因为作品是有情绪的表现，比如：喜悦、矛盾、冲突。

咨询师和来访者一起探索完成的作品，在沟通中探索情绪的变化或者心理状况。

对于来访者而言：在咨询师的指引下，来访者利用艺术媒介进行自我创意性的艺术表达，进而探索自我内心情感世界，从而缓解内心冲突，促进自我觉知，学会自我减压。

对于咨询师而言：经由艺术治疗，咨询师不但可以帮助来访者更自由地表达自己的情绪、情感和需求，看清困扰自己的创伤和问题，而且还能发现症结的根源，找到治愈和修通的方式。

艺术治疗适合于哪些人群？

是不是一定有“病”，才可以做艺术治疗呢？

答案当然是否定的。

每个人都需要一个空间去宣泄自己在生活中遇到的阻碍和坎坷带来的心理困惑。

在国内，大家会把“治疗”标签化和局限化，听到“治疗”就感觉是去医院看病，去“治病”。其实“艺术治疗”只是一个专有名词，先人在长期理论和实践研究中，慢慢细化出艺术的疗愈性，着重研究了这种疗愈性，从而慢慢发展成一个体系。

因此，艺术的疗愈性适用于每个人，也可以帮助解决到一些具体的心理病症，具体包括：

儿童（3-14岁）：课题注意力不集中，学习或生活环境变化导致的适应问题、情绪问题、社交障碍、学习障碍、饮食障碍、恐惧感、父母离异、单亲家庭、行为过激或其他行为问题、多动症、自闭症、心理创伤等；
青少年（15-19岁）：抑郁、自残、逆反心态、学习升学压力、上瘾行为、反社会行为、适应性问题、社交障碍等；
成年人（20-65岁）：药物滥用、成瘾症、工作压力产生的情绪问题、焦虑、心理健康问题、恐惧感、童年创伤、丧失等；
老年人（66岁以上）：疾病增加带来的不安、焦虑紧张、孤独感、缺少快乐、沟通障碍、人际紧张、再婚问题、无能力感、死亡焦虑等；
伴侣关系问题：矛盾冲突、不理解、不沟通、外遇、性爱问题、寂寞、悲伤、信任问题、经济问题等；
家庭关系问题：经济问题、沟通困难、矛盾冲突、信任危机、亲子关系、婆媳关系等；