在生物节律方面，其实是有个减肥秘籍的——晚上7点后进食的人，对葡萄糖的耐受度和胰岛素敏感性都会急剧降低，这个意味着，同样的碳水化合物，会让人变得更胖，也更容易出现糖尿病，所以大家晚饭尽可能的安排在六点左右。
熬夜真的会致癌，因为人体内的蛋白质戴了手表
#伯爵冷知识# 在我出生的前两年，也就是1984年，三位美国科学家，Jeffrey C. Hall，Michael Rosbash和Michael W. Young发现和拷贝了人体内的period基因，他们诧异的发现其编码产生的Per蛋白以24小时为周期而进行脉动，和人类的作息时间（阳光的变化）惊人的一致，最后经过一系列花里胡哨的巧妙实验，他们终于证明了，人类的生物节律的确是受这些蛋白质的操控，这三位也因此获得了2017年的诺贝尔奖。
反正从这个事情上，我感觉瑞典和挪威那群老评委们，真的有点迟钝啊，这种牛逼的科学发现，居然需要等33年，才给发钱奖励？真是抠门啊。
怪不得他们迄今为止，依然不给我发一次诺贝尔颜值奖，还是降低对他们的期望值吧，这就是人生。
不过话说回来，Per蛋白和生物体内下丘脑的中枢生物钟决定了人类不能随意熬夜，我们不能认为只要睡足八个小时就没事了，不是那回事，作息这个事情，是没有多退少补的商量余地的，作息不对，那就是大出血了，休克挂了，输再多的血也于事无补的，因为已经脑死亡回天乏术了。
在生物节律方面，其实是有个减肥秘籍的——晚上7点后进食的人，对葡萄糖的耐受度和胰岛素敏感性都会急剧降低，这个意味着，同样的碳水化合物，会让人变得更胖，也更容易出现糖尿病，所以大家晚饭尽可能的安排在六点左右，晚上一律辟谷喝西北风，一个月就会暴瘦。
#伯爵冷知识# 在我出生的前两年，也就是1984年，三位美国科学家，Jeffrey C. Hall，Michael Rosbash和Michael W. Young发现和拷贝了人体内的period基因，他们诧异的发现其编码产生的Per蛋白以24小时为周期而进行脉动，和人类的作息时间（阳光的变化）惊人的一致，最后经过一系列花里胡哨的巧妙实验，他们终于证明了，人类的生物节律的确是受这些蛋白质的操控，这三位也因此获得了2017年的诺贝尔奖。
反正从这个事情上，我感觉瑞典和挪威那群老评委们，真的有点迟钝啊，这种牛逼的科学发现，居然需要等33年，才给发钱奖励？真是抠门啊。
怪不得他们迄今为止，依然不给我发一次诺贝尔颜值奖，还是降低对他们的期望值吧，这就是人生。
不过话说回来，Per蛋白和生物体内下丘脑的中枢生物钟决定了人类不能随意熬夜，我们不能认为只要睡足八个小时就没事了，不是那回事，作息这个事情，是没有多退少补的商量余地的，作息不对，那就是大出血了，休克挂了，输再多的血也于事无补的，因为已经脑死亡回天乏术了。
在生物节律方面，其实是有个减肥秘籍的——晚上7点后进食的人，对葡萄糖的耐受度和胰岛素敏感性都会急剧降低，这个意味着，同样的碳水化合物，会让人变得更胖，也更容易出现糖尿病，所以大家晚饭尽可能的安排在六点左右，晚上一律辟谷喝西北风，一个月就会暴瘦。
