糖尿病患者如何安然度秋？做好“两调三防两多”，血糖想高都难！

随着糖尿病患者的增多，糖尿病如何控制好血糖成为了重中之重。尤其是在秋天，出汗量减少，人体消化液增多，食欲增强，糖尿病患者会出现血糖升高的情况。那么，秋季要怎样控制好血糖呢？需要做到“两调三防两多”

调情绪

研究数据显示，当人在情绪激动的时候，交感神经兴奋度提高，肝脏中的糖原会被释放进入血液，导致血糖升高。所以，糖友们要调整自己的情绪，心态平稳才能更好的控制血糖。

调饮食

俗话说“养秋膘”。相较于暑热的夏天，人们在秋季食欲大增，糖尿病患者如果秋季不注意控制饮食，血糖很容易升高。所以，到了秋季，糖友们最好在医生的指导下重新制定食谱，多吃新鲜蔬菜。除此以外，最好要戒烟限酒，防止血糖升高。

防感染

秋季是呼吸道、皮肤疾病的高发季节，尤其是糖尿病患者，最需要防好并发症。所以，糖尿病患者应该保证皮肤的清洁，如果皮肤出现破损、疖肿、毛囊炎等症状，应当及时就医。除此以外，还要防好牙周疾病、咽炎、肺炎、鼻炎等呼吸道疾病。

防足病

糖尿病足是糖尿病最常见的并发症之一。这是因为糖尿病患者多伴有血管功能不全和神经病变，导致血液循环障碍、足部反应迟钝等症状。如果不注意足部保养，很容易出现足癣、足部感染等症状。所以，糖尿病患者要穿宽松的棉袜，保持足部干燥，最好每天晚上泡泡脚，可以有效延缓糖尿病足的发生。

防寒冷

寒冷刺激，可使体内儿茶酚胺物质增加，促使血压升高，冠状动脉痉挛，易诱发脑溢血、心肌梗死等严重并发症，故应注意防寒保暖，及时增加衣服。

多运动

运动是糖尿病综合治疗措施的重要一环，也是增强耐寒能力及抗病能力的主要措施，可根据年龄及健康状况，积极适当地参加体育锻炼。