专栏名称: 不正常类人研究中心

研究不正常人类那些事儿，很二很快乐…

45岁马伊琍离婚2年美得前夫认不出，拿下视后和男人缘爆棚太励志：女人越会保养，越有底气！

不正常类人研究中心 · 公众号 · · 2020-10-19 20:10

正文

你有没有想象过，自己70岁会变成什么样子？

是像70岁郑佩佩一样： 满脸褶皱，长满老人斑； 眼窝凹陷，牙齿松动；手脚不听使唤，病痛缠身。

还是像71岁的潘迎紫一样，活成美魔女：皮肤 紧致水嫩，不见一丝斑纹， 眼睛水灵灵，牙齿洁白整齐。

70岁郑佩佩 vs 71岁潘迎紫

而且精神饱满，手脚灵巧，踩着亮片高跟鞋，尽兴的跳舞。

妥妥活成无数女人羡慕的状态：

@Leaf叶子青： 娃娃依然还是娃娃啊！

@我是一二一： 说她30我都信！

@紧记于心： 说人家是p的，难道重点不是人家的精神状态吗？ 我四十不到都明显看到自己的脸部下垂！精气神啊…

为什么潘迎紫和郑佩佩几乎同龄，状态会差这么多？

潘迎紫曾透露，自己活不老的关键，是调好内在免疫力。

30岁以前， 潘迎紫免疫力很差，动不动就生病：天气一变打喷嚏，身边人感冒第一个被传染，连出外聚餐完都会腹泻到半夜......

很快，她就从少女沧桑成大妈， 脸部凹陷蜡黄，化妆都遮不住。

被媒体偷拍到近照，形象大跌，吓到圈内导演不敢找她拍戏，还被渣男劈腿、拿不到一分钱家用，最终离婚。

人生跌到谷底，潘迎紫决定远离香港这个伤心地，到台湾调养身心。

她开始注重保养：吃素不吃肉，吃各类滋补品和保健品，也勤跑美容院。

没想到，脸上多了好几条皱纹，体重还涨了18斤，身体越补越差，心情近乎抑郁。

无意间，她了解到营养学泰斗—李瑞芬的「吃出健康免疫力」，才发现： 脸部衰老的根本，在于免疫力下降。

花几百买保健品交智商税，花几千美容做表面功夫，却独独忽略了“ 吃对一日三餐 ”。

通过合理营养搭配，在一粥一食中滋养脏腑，提高内在免疫力，肌肤和身体才能保持年轻健康态。

而且，自己以为吃得健康，殊不知根本没有补足营养：

❌怕长肉不吃肉： 完全不吃肉缺乏蛋白质，导致免疫力下降，进而 皮肤头发干燥，代谢减慢；

❌乱吃保健品： 补钙、维生素片、美白口服液等，身体无法吸收，造成多余的负荷， 导致结石、长胖等问题......

于是她遵循李瑞芬营养搭配，开始调整一日三餐。

吃出不老红颜： 根据“国民膳食宝塔”滋补，让脏腑获得正常运转所需的营养，补血养颜， 调好脾胃肠道，及时排除多余毒素和垃圾；

吃出纤细身材： 根据均衡法则，合理搭配营养素热量， 改善代谢的同时，养出易瘦身材；

吃出强健体质： 根据343配餐法，10分钟配出营养餐，补足铁、锌、钙，维生素ABCD等易缺失的营养素， 身体恢复精气神，提升免疫力不生病。

1个月后，她的身材恢复苗条，皮肤光滑饱满。

3个月后，气色红润，精力充沛；半年后，免疫力明显强了，换季流感都没生病。

再度复出，从小龙女、武则天、貂蝉到孝庄，风靡全台，成为收视女王，活成娱乐圈的不老传奇。连范冰冰也在《康熙来了》里面惊叹潘迎紫演武则天的美貌。

如今71岁，身子骨硬朗，气色红润，肌肤嫩滑，身型曲线优美，同框36岁范冰冰也丝毫不差。

所以说，靠调整饮食，提升免疫力，才是内在健康，外在年轻的0成本妙方！

45岁马伊琍，二胎后脸色暗黄身材浮肿，还遭遇老公出轨。离婚后，她开始好好宠爱自己，调整饮食，如今 一直保持凹凸身材、红润气色和不生病体质。

暗黄臃肿变气质女神

还和小18岁鲜肉明星传出绯闻↓↓

58岁刘德华，20年维持着精瘦身材、旺盛体力，他透露自己非常注重科学的饮食搭配。

前两年开演唱会，因喉咙失声被迫暂停，5天后出院。 经营养配方指导，两周后完全康复，开工拍新戏。

你会不会跟我一样好奇，明星具体是怎么吃一日三餐，能保持又美又瘦又健康的好状态？

于是，我动用了关系，预约近4个月，终于联系他们背后指导人，中国营养学泰斗李瑞芬。

营养泰斗李瑞芬

集60多年营养配餐经验

↓ 独家课程，先睹为快 ↓

24节营养知识+25张知识汇总表

另赠送21期饮食误区答疑

每天10分钟的配餐，吃出

水嫩肌肤、匀称身材和健康强体质

只需 99元!!!

省下几千护肤钱，无效保健品交的智商税

患病交的医药费、手术费！

李瑞芬是谁？

她4任国庆阅兵首席营养顾问

是北京军区总医院「终身营养专家」

她的抗“非典”饮食手册被全国推广

营养理念惠及 3代人

她被誉为中国“营养学泰斗”，有超60年营养配餐经验

曾指导起草全国首个营养配餐标准，获“特殊贡献奖”、“终身成就奖”等；4次担任国庆阅兵首席营养专家， 享受国务院特殊津贴。

最令人敬佩的是，她在抗“非典”时期撰写饮食手册，被中国疾控中心推广，成为几亿国人“免疫”的营养调理指南。

她世代为中医，营养理念传遍全球

刊登数百篇养生科普文，文章还被联合国刊物刊载，以33种文字在世界发行；

著有《防癌抗癌怎样吃：营养世家的食养食疗之道》、 《厨房中的营养》、《教你吃饭》、《千禧食谱》等近10部著作。

范冰冰也曾慕名请教她饮食保养

养出健康易瘦体质

她育人无数，帮助3代人健康吃美

在全国举办饮食养生培训70多期，国内知名营养专家于仁文、荀晓琳等都是她的徒弟；

曾帮数百位妈妈们吃回苗条身材，帮老人家吃出精气神，为全国中小学生设计营养餐等。

李瑞芬家族，由于懂得科学的营养搭配，他们家男女老少，从未有过身材走形、皮肤暗沉、免疫力差、常生病的烦恼。

李瑞芬本人，94岁依然身体硬朗， 脸上都没有出现过一丝老年斑，皮肤光滑白晢，更 没有高血脂、高血压、高血糖等现代人常见病。

她的儿子71岁身体健壮，从事免疫、病毒、癌症研究30余年，是国际著名中医教授。即便每天8-9个小时坐诊工作， 也从来没有过腰酸、颈椎痛等问题。

她的孙女从小遵照营养搭配，除了吃对三餐，没有多加其他滋补，却 吃出了 170cm，95斤的模特身材。 不仅身材苗条，而且皮肤滑嫩，从没有痘痘、粉刺、黑头等烦恼，也极少生病。

从小打好底子

身材体质远胜同龄人

早在上个世纪，李瑞芬就意识到，中国人更多吃口味，但西方吃营养。

中餐色香味俱全，很少考虑食物营养和人体健康这些关键问题；而西餐更多根据营养结构来决定吃什么、怎么吃。

等到老百姓开始关注营养，又会因照搬西方营养学而出现问题，比如：

吃沙拉（生冷不适合中国胃）；
吃钙片维生素等营养品（无法吸收造成结石）；
多喝牛奶（不适合个人体质，腹泻不止）等。

所以从1944年起，她就一直在做一件事： 即结合中国人的体质和脾胃情况、饮食偏好、生活习惯等，设计出了一套适合东方人的营养指南。

24节营养知识+25张知识汇总表

另赠送21期饮食误区答疑

每天10分钟的配餐，吃出

水嫩肌肤、匀称身材和健康强体质

只需 99元!!!

省下几千护肤钱，无效保健品交的智商税

患病交的医药费、手术费！

而且，为了让千万老百姓一听就会，她把难懂难记的营养知识，编成简单好记的口诀，比如：

吃四条腿不如两条腿，吃两条腿不如一条腿，吃一条腿不如没有腿（吃中国胃适合的肉）；

中老年人要远三白、近三黑；

老母鸡（产妇），呱呱啼，不到时机不要提；

老年人用餐要像羊吃草.....

这套营养指南，足足影响了3代人。 在千万成功案例中，武汉全职妈妈丽萍的逆袭，值得一提。

35岁的丽萍，为家庭操劳了10多年，却常常忽略保养自己。

随之年纪越大，问题越来越严重： 皮肤暗沉蜡黄，甩不掉的色斑皱纹；体虚畏寒，身材走形易胖，经常觉得乏力累； 抵抗力差，换季流感必生病，且好得很慢。

看上去非常憔悴

比闺蜜显老10多岁

一次全面体检，被查出了各种毛病，神经衰弱、乳腺增生、慢性肠胃炎、骨关节炎...全身上下都是问题。

她细思极恐，于是勤跑医院看病复诊，乖乖吃药，直到吃药吃到怕，也没根治，她就不想再浪费看病的钱了。

反倒研究起养生，常泡一些枸杞红枣花旗参，煮花胶燕窝滋补身体； 注重起饮食，开始吃素不吃肉，做饭不放盐，晚餐经常是吃点水果解决。

几个月过去，身体不见好转，体重却涨了不少。

她心急到处找办法，终于被她看到了李瑞芬的饮食调理指南。丽萍这才发现， 过去自以为吃的健康，其实营养摄入并不均衡。

于是她按照李瑞芬的营养指南，科学合理饮食：

依“中国膳食宝塔”滋补： 五色食物谷果畜菜，调养五脏六腑，修复脾胃，让脏腑正常运转，吸收营养代谢好， 不再吃啥都不舒服，都长胖；

按343法则配三餐： 主食+蛋白质+脂肪合理搭配， 让身体恢复精气神，不再干啥就累，也不轻易生病；

补充微量元素/宏量元素： 学会怎么正确补钙、铁、锌，维生素ABCD等营养素， 从内到外改善虚寒体质，使气血充盈。

没想到，吃了1个月，肚子小了，气色好了，也不再易乏易累，腹胀或打嗝。

3个月后，她瘦了28斤，皮肤白里透红， 换季也没生病。

丽萍也成了全家的营养师，通过科学的饮食搭配，让全家吃出健康免疫力： 老人高血压，老公肠胃问题好了，原本体质差的大女儿胃口变好，一年都没生病。

全家免疫力好了，今年特殊时期，也都健健康康的。

所以李瑞芬常说，吃 啥不如吃饭，药补不如食补。 但即便是60多年的营养传播，三代人的持续努力，仍有很多老百姓被伪科学误导：

孩子： 长身体多吃肉，却造成肠道负担，脾胃变差；

女人： 为瘦不吃肉或主食，怕脂肪水煮菜，导致月经失调；

老人： 以为清淡=不吃肉， 喝粥吃番薯，导致血糖升高......

因此李瑞芬孙女，希望通过网络把中医营养带给更多人，凝结李瑞芬60多年经验+近百万字营养书稿+自身中医和营养学10余年研究，推出这门课。

不用吃药打针，花几百几千吃“补不进去”的保健品，用治表不治本的护肤品， 吃好家常便饭，就能提升免疫力、防癌抗衰，变美变瘦变年轻。

中国营养学泰斗60余年的心血

传承半个世纪的中医营养

现只需99元!!!

为什么吃对营养

就能抗病防癌，抗衰美颜？

其实，我们中国人到底要吃什么？怎么吃？

《黄帝内经》早有记载： 五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。

指的是，在日常饮食中，将谷、肉、果、菜四者进行合理搭配，滋补人体的精气津血，使气血阴阳保持平衡协调状态。

通过吃好家常便饭，补足五脏六腑所需营养，从而让脏腑器官正常运转、排毒代谢。

体内脏腑运转正常，免疫力强了，一个水嫩紧致的肌肤和健康良好的身体就水到渠成了！

45岁马伊琍离婚2年美得前夫认不出，拿下视后和男人缘爆棚太励志：女人越会保养，越有底气！

正文

请到「今天看啥」查看全文