半夜了，手机响个不停。从床头抓起手机眯缝着眼看了看，是职场的一个交流群。
起因是，孤独嘉发了一张图片，在湿漉漉的夜色中，一辆商务车停在马路边，车头顶在一根电线杆上——意外。
“咋办？第一次帮老板开车，就出事了。撞到了电线杆，唉。老板头破了。我是不是该滚蛋了？”孤独嘉发了一连串哀叹的表情。
“同情你。我更没头绪，年前这会儿像个陀螺的忙，可明明自己根本不喜欢这份工作，都不知道干下去有啥意义？” 歆歆紧接着吐槽。
“我现在一到晚上就睡不着了。想各种工作上的事情，烦死了！”后面跟上来甲乙丙丁六七个人。凌晨一点多，噼里啪啦的负能量，从这个职场交流群里散发出来。
恐慌、焦虑、不知所从。好像一到夜晚，这些情绪就被放大和释放了。
每一个职场人，大抵都有这样的经历吧？半夜里，为了工作上的事情，焦头烂额无法入睡。心里仿佛扔进去一个毛线团，乱七八糟怎么也找不到头绪。
白天被领导批成狗头；跟还算要好的同事突然激烈的闹矛盾；一个项目意外频发交工遥遥无期；想送礼，费尽心机找到领导家庭住址却被拒之门外... ...这些问题，往往都会在夜晚让人辗转难眠，我们可以称之为职场人的“夜间恐慌”。
“夜间恐慌”是大多数人都有过的经历。工作这些年，我也无数次经历过这样的时刻。但每克服一次，好像内心的力量就强大一分。夜里的这种思虑，的确会严重干扰甚至影响人的睡眠，究竟该怎么去应对呢？
1、 充分认知“夜间恐慌” 它是再正常不过的现象
在我们的大脑中有一种“血清素”，会影响人的胃口、内驱力（食欲、睡眠、性）以及情绪。它也是大脑能够维持平静、清醒的重要介质。而血清素水平一旦降低，人就容易出现负面的情绪。 一般当人到了夜晚，血清素水平就会逐渐减弱，各种负面情绪在这时就会“趁机”窜上心头。
