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若能再选一次，我宁可睡地上，也不睡那张床！

设计馆 · 公众号 · · 2024-08-01 11:46

主要观点总结

作者因为连续赶路导致劳累过度，加上酒店床垫质量差，导致腰间盘突出。经过针灸治疗后虽然有所好转，但最近情况恶化，只能在家休息。作者通过自身经历分享教训，提醒注意床垫质量，避免长时间劳累和睡在劣质床垫上。同时寻求快速恢复腰间盘突出的建议。

关键观点总结

关键观点1: 连续赶路导致劳累过度

作者因为连续几天的赶路，每天行走超过2万步，导致身体过度疲劳。

关键观点2: 酒店床垫质量差引发腰间盘突出

作者在睡眠期间因为酒店床垫质量差，缺乏支撑力，感觉床垫弹簧顶在腰部，导致睡眠质量差，加之劳累引发腰间盘突出。

关键观点3: 作者通过自身经历分享教训

作者通过自身经历提醒大家注意床垫质量，避免长时间劳累和睡在劣质床垫上，强调好的睡眠对身体和精神的恢复至关重要。

关键观点4: 寻求快速恢复腰间盘突出的建议

作者最后询问如何快速恢复腰间盘突出，希望得到大家的建议。

正文

因为身体原因，我恐怕要“躺平”一段时间了！😭

前两周，我外出了一趟，连续三四天都在赶路，每天差不多都有2万多步，接连霸榜了朋友圈的微信步数。

这几天都在赶路，原本就挺累的，基本上每天到了酒店都是倒头就睡了。而恰恰就是这几天的睡眠问题，致使我不得不“躺平”一段时间了。

因为酒店里的床垫质量太差，睡上去支撑力不足，甚至能感觉到床垫的弹簧顶在我腰，连着几天没休息好，又过于劳累，导致我现在闪到腰，诱发了——腰间盘突出。

上周去医院做了几天的针灸治疗，感觉情况好转就回来做事了，虽然腰还是有一些不舒服，但想想反正也不是体力活，感觉还是可以坚持的。

原本休整了几天，以为没什么事的，上了几天的班，结果昨天情况突然恶化，走路都觉得痛，现在就不得不在家里面躺着了。

现在腰部实在难受，按照家族长辈的经验——要睡硬板床，可我家里又没有硬板床，现在就不得不睡在沙发上（如下图），希望躺几天就能好起来吧！

按照长辈的经验，现在我就躺在这个沙发上，腰部放个毛巾顶住，躺了一个上午，感觉浑身酸痛，实在闲来无事，就拿起手机把这个教训给大家分享一下。

下面标红的这一段话就是教训：

1.过度劳累的时候要注意休息好来！

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