主要观点总结
本文讲述了一位姑娘在南京花了两年时间、总计学费三万八千元学习演讲和表达的经历。她参加了九门课程，并对每门课程的优缺点进行了评价。文章还涉及了她的心理历程以及她对自信表达的理解。最后，她推荐了一个线下工作坊，强调心理建设和表达力训练的重要性。
关键观点总结
关键观点1: 演讲学习经历概述
姑娘在南京花费大量时间和金钱学习演讲和表达，参加了九门课程，包括当众讲话、人际沟通、演讲艺术、心理素质、形象礼仪、科学发声等。
关键观点2: 课程评价
姑娘对每门课程进行了详细评价，包括优点和缺点，以及是否推荐。她对一些课程如心理素质、科学发声等持否定态度，认为这些课程理论多于实践，效果有限。
关键观点3: 心理历程和自信表达的理解
姑娘讲述了自己因为高中时期发言受到嘲笑而引发的心理阴影，以及她对自信表达的重要性理解。她强调了心理建设在表达力训练中的重要性。
关键观点4: 线下工作坊的推荐
姑娘推荐了一个线下工作坊，该工作坊注重心理建设和表达力训练，包括心力建设、发言技巧训练、形象改造等内容。作者还提到了自己举办的工作坊的具体内容安排，并鼓励大家参加。
正文
彬彬帮有个姑娘，在南京花了4万块、两年，学习演讲和表达，一共上了九门课。
我让这个姑娘把具体每门课学了啥，优缺点是什么，值不值得推荐都写出来了，很细。
下面是她的自述，建议每一个表达力不足的人都来看看，对你会很有帮助，也能帮你省钱。
回家翻收据，
学习费用17830+10000+11000=
38830元
，两年时间。
从收据中可以回忆起来，经典课程一卡通（17832元），可以选择学习6科：
当众讲话、人际沟通、演讲艺术、心理素质、形象礼仪、科学发声
，学习时间是一年期。
一年期快要到期的时候，授课老师找到我，总共小课是有9门课，我报了6门，还有3门可以报，正好他冲业绩，然后我花了10000元，报了高效记忆和思维导图，附加再多一年的复训时间。
上面都是小课，还有大课，类似于生命的绽放、影响力导师班、领导力口才。。。然后我花了11000元报了一门大课，叫：亲密关系科学，附送了我一门新开发的小课，DISC性格沟通科学。
高中时候，老师讲课让上课发言，我想搞笑一下，
后来慢慢的，大家反而嘲笑我，我就开始自闭，不愿意讲话
，开始在意别人的眼光和评价，内心开始自卑。
后来逐渐演变成，
讲话的时候大家一嘲笑，我的发言声音就会发抖，就更不敢讲话了
，导致我和我爸妈讲话都偶尔会出现声音发抖的状况，可是我爸妈认为，那是因为我高中学业紧张导致的。
倾诉无果之后，我就开始自我消化，内耗。学习成绩也开始一般般，内心也想学好，但是
发言，害怕嘲笑，花费了我太多的时间和精力，学习成绩就一直处在中等偏下水平。
高中毕业以后，我上大学了，我以为换个环境，换个新同学和地方，情况就会有所缓解，可是并没有。
我的这种内心状况，已经内化成一种自卑还是什么，不管外界是什么，症状没办法缓解。
在大学毕业即将开始工作之际，我这情况急需要缓解，因为要工作，要赚钱，脱离父母要自己养活自己，首先要先通过面试这一关。
我在长春上的大学，在我大四实习期间我没有去实习，正好有时间，我去报名长春的一所培训机构，在四个维度提升口才，至于哪四个维度我已经记不清了，当时学费好像是4千多，因为是学生，可以打半折，只要花费2千多，虽然我是学生，没有多少零用钱，但我还是毫不犹豫的报名。
进去学习之后，发现有这方面问题的人还是挺多的
，当时有大概20人左右的小班级，还有一个同学每周从沈阳坐火车来长春学习，就是为了改变自己的口才，上完课再坐火车当天回去。
在南京找到工作后，我又报名了南京的口才演讲的课，当时学费就是上面罗列的3.8万元。
下面我就具体的讲讲课程的优缺点，以及是否推荐，不推荐是否有替代的解决方案，还有可以避免的一些“坑”，可以省下来的一些开支。
可以提供一个练习场所，大家都是想要提升口才水平的，是一个
包容的，积极向上的能量场
，老师会教一些表达技巧。
比方说：讲故事（时间、地点、人物、起因、事件、结果、观点/总结）、想要讲得更丰富，可以在讲故事的基础上，加上五觉（视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉），利用老师每天讲的内容，
每个人2分钟讲一个故事，每天晚上有2次发言的机会，每个人都要讲到
，讲完下课。
如果离培训机构比较远的话，就像我每天下班去上课，一来一回2小时，上课3小时，除去上班时间，
每天为了学习演讲花费5小时，很累
，我坚持了一年半左右的时间，时间占比较大。
推荐。每天有发言的机会，从不敢讲到可以讲两分钟，不说讲的多好，对我来说是一个蜕变。
了解人际沟通是满足需求，没有人希望被改变，只能被影响，类似于这样的金句，会学习很多：我为结果负责任；谁强大谁调整。。。大概的课程内容就是：尊重、真诚、赞美、谦虚。
讲的内容没有啥实质性的，大概就是教保持优良品德，人性不喜欢批评指责，避免这些。
上完这节课，最后的结果，需要大家写一篇演讲稿并进行演讲。
会学习到如何写一篇演讲稿
（确定主题、目的分析、内容），重点学习内容的部分，
有个万能公式
：凤头（小而精巧）、猪肚（内容详实、排列有序）、豹尾（首位呼应、震撼有力）。
毕竟是演讲艺术，比当众讲话高一级，就是假装你当众讲话已经没有问题了，上升到眼神肢体动作，是否具有影响力，号召力了。
只针对我个人，我演讲的机会不多，实际操作用不到，用到的可以学。
推荐，对写一篇演讲稿的内容怎么写稍微会有一点概念。
讲了CBT的原理，事件A，信念B，结果C，不同的结果是因为有不同的信念，事件是不可控的，信念是可控的。
理论是理论，回归到现实，自己是否能够识别自己的信念，并改正是另一回事，并不一定能够做到，上这节课的大家都抱着特别期待的心情去上的，毕竟大家害怕演讲，都有一些心理素质不够强的问题，想要上这节课就解决了，情况是还需要自己多练。
不推荐，
有心理素质问题的人不是上一节课就能解决的
，还是要靠日常的训练，如果只是想要知道CBT的原理，可以看彬彬帮心理学课程讲CBT的郭召良老师的书《认知行为疗法》。
讲了一些基础礼仪：乘车靠右下车、握手、介绍给长者。。。
如果素质好一点，道德水平高一点，公众场合注意一点的话，类似就是讲的这些礼貌性的问题。
我上了这节课，反正我是没有学会怎么腹式呼吸，关键可能还是靠练吧，就是这节课和心理素质那个课一样，听起来很重要，很关键，就是靠练，长时间的练习才能掌握
不推荐，大家可以去跑步，经常跑步的人，我们上课的时候，他的肺活量最强。
会举例怎么记住，教一些方法，比方说：图像记忆法（文字转画面）、联想法（文字一个字一个字拆开组词去联想）
反正我是日常生活中用不上，1记忆成蜡烛，2记忆成鹅、、、我其他的都记不住，还要记住这些类似于英语语法一样的东西，根本可行度不高。
学习工作的好工具，看完一本书，要是想要整理成思维导图，那得可能花双倍的看书时间才能整理完成，同时是复习的效果翻倍，做的过程当中可以帮助理清思绪，然后后续不用看整本书，直接看思维导图，更快更清晰地了解内容。
