2019年10月29日
是第十四个“世界卒中日”
今年的宣传主题是
“预防为主，远离卒中”
口号是“远离卒中，从健康生活开始”
脑卒中是排名第一的国民致死病因
而且很多情况下
卒中症状会导致严重残疾
全世界每年有超过1500万人罹患卒中
其中500万人死亡
500万人落下残疾
具备了发病率高、复发率高
致残率高和死亡率高及经济负担重的特点
一旦发作
不亚于一场十级地震
据世界卫生组织统计
全世界每六个人中就有一人可能罹患卒中
每六秒钟就有一人死于卒中
每六秒钟就有一人因为卒中而永久致残
近年来我国脑卒中发病率呈现上升趋势
约有3/4患者不同程度丧失劳动力或生活不能自理
给家庭和社会造成巨大负担
那么到底什么是卒中
大脑，就像身体的其它部分一样
需要从血液中获取氧气
大脑血液供应中断，脑细胞缺氧
损伤就发生了
随之而来的各种临床症状就叫卒中
大脑控制着整个身体
所以卒中的症状遍布全身
具体出现什么症状
取决于脑组织受损的部位
卒中发生在这里，就会出现嘴角歪斜
这里，表现为胳膊或腿脚无力
这里，则会出现说话困难
还有很多其它症状，比如视觉改变
平衡丧失、意识模糊以及记忆缺失
有时卒中症状可能难以察觉
但更多情况下
卒中症状严重导致残疾
脑卒中的成因是什么
脑卒中是由生活方式、环境、遗传等
多种因素共同导致的疾病
大量临床研究和实践证明
脑卒中
可预防
早期积极控制脑卒中危险因素
可有效降低脑卒中的
发病率、复发率、致残率及死亡率
大部分卒中是由血管阻塞导致
卒中分为两种类型
阻塞（缺血性卒中）
出血（出血性卒中）
缺血性卒中
主要是由血管内脂肪淤积所致
脂肪淤积容易形成血栓
阻塞血管，就像心梗
这就是为什么卒中也常被称为
脑梗
血栓可形成于颅内
也可来源于身体其它部位
颅外的血栓通常来自于颈部
也可来自于心脏
当出现心率不规则
即发生心房颤动（房颤）时
易产生血栓
血管突然破裂出血导致的卒中
称为
出血性卒中
血液从破裂的血管
漏出到大脑内或者大脑周围
漏出的血液会导致脑组织水肿
病情严重的则需要手术治疗
怎么识别脑卒中
中国推出了适合国人的急性卒中快速识别方法即“中风120"（即“FAST”识别法） ， 是一种适用于国人的迅速识别脑卒中和即刻行动的策略：
"1" 代表“看到1张不对称的脸" ；
"2"代表“查两只手臂是否有单侧无力" ；
"0"代表“聆（零）听讲话是否清晰＂。
（FAST识别法）
如果通过这三步观察怀疑患者是中风，可立刻拨打急救电话120 。
怎样预防卒中的发生
高血压、血脂异常、糖尿病，以及生活饮食习惯与脑卒中的发生关系密切，如高盐高脂饮食、吸烟、饮酒、缺乏体育锻炼等都已证实是脑卒中的危险因素。如果用一个字来总结脑卒中的病因，那就是“
堵
”！无论是卒中发病率、死亡率的上升都和“堵”关系密切，血管堵住了，要么
脂肪淤积形成栓塞，
要么破裂，脑卒中的风险就会无限拔高。
正常的血管
血液垃圾在血管壁堆积，就会堵塞血管，这与烟囱挂烟灰，水管挂水垢是一个道理。人类本身有血液血管及脂肪的自洁能力，但随着寒邪入侵，
基础体温降低
，新陈代谢减缓，自洁能力减弱。加之运动不足、营养过剩，致使血液粘稠、沉淀，血流不畅甚至堵塞，营养运不上，垃圾排不出，就会产生众多疾病。
同理，血脂异常与缺血性脑卒中发生率之间存在相关性，也是因为堵。
唐代药王孙思邈说：“血不运则百病生”。意思就是说：如果人体的血液循环不好了，就不能为各部位、各器官提供所需的营养物质，疾病自然就来了。解决“
堵
”的问题，如果
清
理干净了，血流
顺
畅了，就可
降低血压，控制血脂，保持健康体重，可降低脑卒中风险。
国内外的防控经验都证实脑卒中“可防可控＂。脑卒中的预防要以“健康四大基石”为主要内容， 即“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”。
日常生活行为应注意：
（1）注重合理膳食， 每日食盐摄入量不超过5g， 减少摄入富含油脂和高糖的食物， 限量食用烹调油，每天饮水要充足。
（2）酌情量力运动， 以大肌肉群参与的有氧耐力运动为主， 如健走、慢跑、游泳、太极拳等运动， 活动量一般应达到中等强度。防止过度劳累、用力过猛。
（3）克服不良嗜好（ 吸烟、过量饮酒、久坐等）。
（4）注意气候变化、保持情绪平稳。
（5）老年人应防止过快改变体位， 避免便秘。
（6）定期进行健康体检， 发现问题早诊早治。
（7）经常饮用姜蒜汁，因为姜蒜汁里所含有的天然成分能够有效清除血管内的垃圾，促进血液的循环，加速新陈代谢，并且对于祛湿排痰、减轻体重、软化血管也有正面的促进作用，从此远离高血压、高血脂、脑血栓等心脑血管疾病的威胁。
健康的生活，离不开健康的生活方式，也离不开合理的膳食，更离不开严格的自律。坚持一次好习惯并不难，难的是一直坚持。预防脑卒中亦然，控制“三高”，改变不良的生活习惯，需要持之以恒，才会让卒中远离我们。
