夏季爱出汗的赶紧看，别怪我没告诉你！

“伏天汗不流，病来急白头”，养生应顺应四时。夏天若总在空调房待着，不出汗，便容易引起疾病。因此越是到了夏天，才应该多出汗、多排毒。

出汗时，皮肤上分泌的油脂和杂物便会排出体外，可有效清洁肌肤，减少毛孔毒素，肌肤从此滑滑嫩嫩！

对自己身材要求严格的朋友，夏天可以多运动多出点汗，促进脂肪分解，帮助消耗体内多余能量，让你苗条又健康！

研究表明，汗液中含有的抗菌肽，可有效抵御病毒侵犯。日常多出点汗，可以提高免疫力，有助于预防感冒等疾病。

夏天容易消化不良，除了吃药，最简单的莫过于排汗了。加强运动排汗，可有效提高身体代谢、促进肠胃蠕动，缓解积食。

通过运动锻炼排汗，可促进毛细血管的扩张，促进血液循环，血管壁弹性也能增强，有利于稳定血压。

流汗是身体排毒的主要方式，可将体内的砷、镉、铅、汞等有害物质排出体外。汗液中的重金属成分有时浓度比尿液还高，夏天喝点热水，排排汗，排毒又养颜！

支招：

日常可多食用山药、豆制品、牛羊肉等，也可饮用党参黄芪鸡汤，补益机体、缓解气虚。太极拳、健身气功八段锦也可缓解体弱气虚，增强体质。