今日小暑：倏忽温风至，因循小暑来 | 节气说

❖ 夏不坐木

民间素有 「冬不坐石，夏不坐木」 之说。夏季湿度大，久置于露天里的木材经露打雨淋，含水分较多，经高温便会向外散发潮气，久坐易诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。

❖ 注重饮食

夏季温度高，人体容易出汗，使得矿物质以及水溶性维生素，如维生素C和维生素B等大量流失，因此可以 多食用夏天的时令蔬菜、新鲜水果，补充水分同时补充维生素和矿物质。适当食用 「苦味食物」 ，如苦瓜、萝卜叶等，可以解热祛暑，缓解疲劳。

❖ 预防中暑

「中暑」 是夏季的常见病，因此外出一定要做好防暑工作，如戴宽边遮阳帽，墨镜，撑遮阳伞等。 尽量避免在正午时间段外出。当然也要避免过度贪凉，如果开空调的话也要注意时间和温度，不要逃离了“中暑”，却迎来了“空调病”。