随便一翻日历，
哎呀妈呀~
今天就出伏了吗？！
加长版“三伏天”将正式谢幕，
一年中最热的日子终于过去！
今天是8月21日，正式出伏的第一天，
三伏过去了，我们却进入了一年中最为凶险恶毒的34天时间！一定要警惕！
气温波动最大、
最频繁的时候
。
人们常说：
“早上凉飕飕，中午热死牛”！
“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，同时秋老虎还在发威，“燥”得很，因此要吃得“润”一点！
这10种食物除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋葱就是天生的降压菜！香蕉、苹果中含有丰富的钾离子，也可以对抗身体中的钠离子，起到降压的作用！不妨把这个菜单转给家里做饭人，让全家都吃的健康一些！
早晚温差大会造成压差不稳，如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。北京中医药大学教授程凯介绍，当你血压升高的时候，你只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间的范围，你的血压就会有下降的趋势。
这个时候稳定血压除了按揉穴位外，还可以多喝点“药茶”。今天给大家介绍3款药茶，可以说是理气润燥、平稳血压的神器！
一般最好10点半就应该上床睡觉了，特别是凌晨1点到3点一定要入睡，否则对身体会有比较大的损伤。
早晚穿衣也有技巧
，
一定护好脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。
只要记住以上这5点出伏后的养生秘诀，可保您一年身体无忧。
然而，各位会有这样的误解就是：“可以贴秋膘了，是否要进补呢？”
生活君严重的提醒您：
“不能随便乱补，后果很严重！”
生活君是为了大家能过好操碎了我的小心脏，
出伏后的34天里，
一定要当心，
保重身体！
来源： 人民日报、最爱大北京
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济宁全省第一！我们每个人都该说声谢谢！！！
