专栏名称: 壹季体能训练营

壹季体能训练营即综合体能健身；相对于传统的健美训练，更接近于自然的健身，在有效时间内更利于身体全面的锻炼，多样式的有氧无氧穿插式训练，对有氧耐力、无氧耐力、爆发力有显著改善，这种锻炼方法出来的肌体适合更广泛的为其它运动提供素质训练。

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壹季月赛｜湿身大作战

壹季体能训练营 · 公众号 · 健身 · 2018-06-13 17:00

正文

炎炎夏日，不「湿」不行

6月月赛来临

这次不是路跑，不是越野跑，不是速攀

是要你一次湿个够

勇往直前的闯关大作战

没有什么能够阻止你湿身的脚步

出发吧！一起来到“湿身大作战”

去拿到属于你的湿身奖牌

湿身派对

招募：100人

主办单位：壹季体能训练营

比赛时间：

2018年7月1日 9:00—12:00

比赛地点： 壹季体能训练营朝阳公园店

报名费：

68元 （完赛奖牌、现场补给、保险）

活动形式：

闯关形式，逐人通过闯关

关卡1：湿身大作战

波比5组每组20个

关卡2：负重燃脂

背负牛角包绕场一周

关卡3：麒麟臂大挑战

VIPR推举

（女生6kg 男生8kg）

关卡4：雨中摇摆

壶铃Swing

（女生12kg 男生16kg）

关卡5：水袖大作战

战绳双手小波浪

挑战时长1分钟

关卡6：月半弯

Bosu平衡考验

单脚站立

挑战时长1分钟

关卡7：雨中冲刺

跳绳

挑战时长3分钟

关卡8：跑出好体能

朝阳公园5KM跑

关卡9：猴子捞月

水桶中摸奖牌

（完赛奖牌设置在水桶中，所有选手完成前面所有关卡后，将要跳入桶中拿到自己6月月赛专属奖牌。）

壹季6月月赛奖牌

食

特色补给：

不仅有夏日特饮

还有我们最爱的夏日冰镇大西瓜

壹季湿身派对

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