女生没有睾丸，练出肌肉有多难？

As you know

近年来去健身房的姑娘

呈几何式增长

不时在朋友圈就会刷到

几张精瘦的“肉”照

然后就会有很多人在问：

女生走上健身这条不归路后

会不会变成肌肉女？

你！想！多！了！

长肌肉是一件非常困难的事儿。

而长肥肉，你需要做的只有一件事：

吃！吃！吃！

可是，很多人会说：

不对呀，我跑步跑了一个星期，

腿确实粗了，肉确实硬了，你看！

脂肪不是软的么？

你看我肚子……你捏！

但很多女生想要的

马甲线、紧致的手臂、翘臀……

其实这些都和肌肉息息相关

没有肌肉的支持

就不可能出现紧致的体型

其次， 肌肉和我们人体的代谢水平密不可分

肌肉比例高的人基础代谢高

肌肉比例低的人基础代谢低

那些代谢高的人就是传说中吃不胖星人

通过力量训练增加基础代谢是最佳的途径

从生理的角度来说

女生想要通过正常训练达到以上这种状态

是几乎不可能的

因为这超越了女生人体生长极限

更何况女生们比男生少了一样增肌神器：

睾酮激素

这种激素大量存在于男性体内

而女性的体内含量很小，只有大约男性的1/16

然而国外一个名叫 Genesis 的女生

却刷新了所有人对女生原有的认知

她没有弱不禁风，只有性感肌肉

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明明靠脸，偏要靠身材

偏爱撸铁的她吸引了 250万粉丝

健身女神称号，她当之无愧了

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有型的腹肌才是她的吸粉招牌

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这样的身材

是集多少汗水和努力才换来的

旁人是无法体会到的

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当然Genesis的要求可不仅于此

棱角分明的腹肌不是她的全部

一对圆润紧翘的蜜桃臀

才是让人禁不住舔屏

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蜂腰翘臀的完美

不是谁都能拥有的

在塑造过程中会遇到诸多挫折

需要具备强大的内心来面对

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21岁的Genesis在健身前

是个体重90斤的软妹子

身材不像现在这么有料

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当她健身后大腿变粗了

很多朋友纷纷表示：不能接受

还是喜欢那个软乎乎的妹子

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可健身带给Genesis的改变

只有她自己才能切身体会到

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健身不仅改变了她的身材

更让她的生活变得规律健康

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小小年纪的她已是健身圈网红

凹凸有致的好身材为她带来了

粉丝的追崇和诸多广告商的邀请

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在性感身材的映射下

简单的比基尼也变得味道满满

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现在已不是以瘦为美的时代

肌肉的性感更让人尖叫垂涎

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健康匀称才是真的美

这样的妹子你还在乎她多少斤吗？

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健身后的她130斤

摇曳的身姿却让人更销魂

所以好女不过百，绝对是个谎言

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在健身的世界里体重不是重点

保持良好的身材围度才是关键

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身材这东西不是一劳永逸的事情