更多精彩内容关注后【置顶】公众号 查看历史消息
夏天来了，还有什么比喝（晒）一杯高颜值营养奶昔更合适的事情吗？
说起奶昔，那简直就是快手、营养、美味、颜值的集大成者，
无数博主的morning routine里面都会提到的5分钟早餐杀手锏，
即使不会刀工不懂料理也不会出错，你只要会给水果剥皮去核，掰成块，放到搅拌机里↓
然后倒入牛奶酸奶杏仁奶椰子水whatever，摁下开关，done↓
如果说奶昔制作有什么挑战性的地方，那就是挑战创意了，毕竟总用覆盆子草莓蓝莓香蕉口感上会厌倦。加上一点椰子脆、果仁口感就会丰富很多啦↓
或者如果你连创意都不愿意想，那你不如打开冰箱看看还剩下什么...毕竟能把冰箱腾空了，也是蛮有成就感。（前提是冰箱里面得像水果开会......突然不想承包鱼塘了，想承包一个果农）
夏天，在泳池旁边来一份奶昔，简直爽呆，拍照也美翻天↓
心有多大，奶昔就能有多美！
下拉小心~~~
一大波高颜值美貌奶昔，
学起来吧~
少 女 心 粉 色 系 奶 昔
说到奶昔，当然要把少女心满满的粉色系奶昔摆在第一位！
经典的草莓奶昔，草莓+牛奶的味道不可取代。
你需要：酸奶、蓝莓、草莓、牛奶、冰块、饼干
制作这款奶昔你要：先把草莓切片，贴在杯壁上。杯子底部倒入酸奶，将草莓、牛奶、冰块打在一起，倒入杯中。顶部装饰蓝莓和棍状饼干。
这一款少女系冰淇淋碗，夏季吃到简直让人心满意足。
你需要：覆盆子、草莓牛奶、炼乳、冰块、保鲜袋、盐、巧克力
制作这款奶昔你要：首先制作手打冰淇淋。在大的保鲜袋中放入冰块+盐，小保鲜袋中倒入草莓牛奶和炼乳。将小袋放入大袋中，摇十分钟，就做出健康的手摇冰淇淋啦。然后在冰淇淋上点缀冰冻覆盆子和巧克力即可。
葡萄柚奶昔，清爽美貌↓
你需要：酸奶、葡萄柚、草莓、蓝莓、牛奶、冰块、麦片、各类坚果
制作这款奶昔你要：葡萄柚+牛奶+冰块，打成奶昔，倒入杯中，抹上一层酸奶，继续倒入葡萄柚奶昔，TOP上面就看你的创意了~
夏 季 D e t o x 绿 色 系 奶 昔
绿色系奶昔看着就很排毒很健康，如果你和我一样，早上醒来后，脸肿到亲妈认不出，一定要排毒补水~
制作下面这款菠菜奶昔 （原谅我有限的起名能力），
你需要：菠菜、香蕉、菠萝、牛奶、蛋白质粉、酸奶
制作这款奶昔你要：香蕉+菠菜+菠萝+冰块+牛奶+蛋白质粉，打成奶昔，混入酸奶，稍稍搅拌，就好啦。
制作下面这款不像真奶昔的梦幻奶昔，
你需要：蓝莓、燕麦、蓝莓果酱、螺旋藻粉、牛奶
制作这款奶昔你要：杯子的第一层放入蓝莓和燕麦，第二层是蓝莓果酱，第三层倒入螺旋藻奶昔（里面可以再加些奇异籽和芹菜），最后顶部装饰更多蓝莓和燕麦，done!
清 凉 蓝 色 系 奶 昔
制作下面这款蓝色奶昔 （再次原谅我有限的起名能力），
你需要：冷冻蓝莓、新鲜蓝莓、燕麦、蜂蜜、牛奶
制作这款奶昔你要：冷冻蓝莓+牛奶+蜂蜜+冰块打在一起，杯中放入燕麦做隔层，顶部装饰新鲜蓝莓。牛奶可以换成燕麦牛奶、杏仁牛奶。
还有网友丧心病狂地制作出了下面这款蓝色大海传说一般的奶昔碗，我觉得超出了可食用的范围......
小 仙 女 彩色 系奶 昔
制作下面这款梦幻独角兽彩色奶昔，
你需要：香蕉、火龙果、蓝莓、椰子脆、白巧克力、牛奶
制作这款奶昔你要：香蕉+牛奶+冰块制作奶昔部分，调色可以用螺旋藻粉、甜菜根等天然食物调色。顶部装饰火龙果、椰子脆和心形百巧克力。少女心要从碗里溢出来了~
更多创意↓
一点小TIPS
其实越是这种登峰造极的美貌奶昔，奶昔部分越是用简单的冷冻香蕉+牛奶，然后就用心装饰top和调色。调色部分可以用：甜菜头（红色）、螺旋藻粉（绿色）、蝶豆花粉（基本上奶昔中的梦幻蓝、梦幻紫都是它调出来的）
除了在奶昔色彩上发挥想象力，在内容上也可以按照自己身体的需求和口味来调整：比如牛奶可以换成椰奶、杏仁奶、豆奶（比如我就是喜欢喝豆奶胜过和牛奶的人）
想增加甜味可以放香草糖浆或者蜂蜜，加入奇异籽和蛋白质粉补充人体所需。顶部可以加上各类坚果，增加饱腹感~对，然后香甜燕麦粥也是快手营养早餐的好选择↓
图片 | instagram
@smoothierecipes/ @befitsmoothies
Voila~
高颜值营养奶昔就安利到这里！
赶紧擦擦搅拌机榨汁机上的灰，
用起来吧~
··· 猜 你 想 看 ···
→《巴黎仲夏夜最美日落，来这12个地方打卡》
→《巴黎小众首饰合集，不经意吸引目光就靠它们》
→《极简高级实用，这个小众包包包包包包包你满意》
