正文
文/刘若英
独处的重要性
你现在还会想要找时间独处吗？我问王医师。
“当然会，因为那是从以前就养成的习惯。”他点点头。
有些在相处上有问题的夫妻来向王医师问诊，他经常会建议他们暂时分开一段时间。
一段时间是多久？
我第一时间发问。
“嗯。通常会建议五到十天，最好能越长越好，也许就一个人找个地方展开一段小旅行。”他说。
听到“越长越好”四个字让我很惊讶！
因为必须借由暂时抽离原本的环境，才能够让纷乱的情绪沉淀下来，认真地思考那些不满情绪与想法源头，唯有厘清源头，才有机会找到解决之道。
在日常生活的夫妻关系中，经常会不自觉地累积许多负面因子，时间一长，这些因子堆堆栈迭就会产生意想不到的化学反应，累积成巨大而陌生的情绪怪兽，让人虽然觉得忿忿不满，却无法清楚说出造成不满的原因。只有暂时让自己独处，好好想一想，才有可能找出解决的办法。
但有没有人一去独处就再也不回来了呢？我很好奇。
“也是有极少数人会这样。也许就走上分手一途，但分手也是一种解决方法嘛！绝大部分的人，会在独处后厘清造成问题的真正原因，或至少比较清楚地知道─自己真正追求的是什么，才有机会找到解决目前困境的方法。”他解释。
所以，你现在还会找时间独处？都做些什么呢？我把问题拉回原点。
“事实上，我到四十二岁才开始有固定一起生活的伴，在那之前，就算有女朋友处于恋爱状态中，关系也都很短暂。换句话说，与固定的伴侣相处，共同经营生活算是全新的体验，所以偶尔也会想暂时从固定的关系中抽离出来，好好想想这些年我到底有什么变化之类的。当我需要思考这类问题，就会需要比较长的独处时间。”他解释。
现在还经常会这样吗？我问。
“我还是会找时间一个人旅行。”他说。比起刻意规划一个人的旅程，王医师走的是随性路线，通常会选择生活中突然出现的空档，而另一半没办法作陪时，他就会带着简单的行李，开车上路。一个人沿路开车慢慢走，可以在路上思考很多事情。
但你一个人去旅行时，对方会抱怨吗？我问。因为这也是很多有固定伴侣，但又想独处或独自旅行的人常见的困扰。
“我们不会，对于这一点，我们的看法还挺一致的。”王医师说。
光是这一点，他们的相处模式就足以让很多人羡慕。
对于“自处”与“相处”，王医师分享了一个令我拍手叫好的说法：这是英国心理学家唐纳德·温尼科特(Donald W. Winnicott)说的，他认为完美的相处关系是“窝在爱人怀里孤独”(Dare to be lonely in someoneelse's arm.)，这是说，刚开始恋爱的情人总有说不完的话，但时间长了之后，总会走到无话可说的片刻，有些人碰到这种状况就会感到紧张与不安全，深怕两个人的关系无法继续，但真正成熟美好的关系是─即使两人暂时无话可说也无所谓，相对无言，就暂时沉默，可以静静地躺在对方的怀里孤独，这是两人相处互相信任的极致表现，也是最高境界。
这句话真的太经典了！
永无止境的孤独
世间大部分的问题都与“人际关系”有关，而人际关系的核心就是“相处”。话虽这样说，但我觉得，现在越来越多人连跟自己好好相处都没有办法。
“无法好好跟自己相处的人明显比以前多出很多，这个问题还挺难处理的，特别是陷入‘永无止境的孤独’。”王医师神情严肃地说。永无止境的孤独？有没有这么可怕？我在心里惊呼。
也许是看出我的惊讶，王医师认真解释起来：“很多人─其中大部分是女生─外表长得不错，有经济基础，家世也很不赖，然后顺理成章结了婚，婚后发现婚姻生活不如想象，那时候就觉得，离婚没什么关系，也就轻易地离了婚。但她们在心里都相信，以自己优秀的内外在条件，早晚都会有一个伴，所以从来没有想过得去学习跟自己相处，等到时间过去，她们忽然发现，自己有可能不会再有伴的时候，就会陷入一种难以承受的恐慌。
因为害怕自己习惯独处后更不容易有伴，所以她们拒绝学习独处，把所有的力量都花在找伴上。也许是因为企图心太强，所以在处理相处关系上太用力、太在乎，反而把对方吓走。相处上越不顺利，就越郁闷，越拒绝学习独处，打从心底否定自己可能会孤独的事实，于是，就越不快乐。
“其实，人过了一个年纪之后，追求的是生活，想要找的伴是一个可以轻松一起生活的人，没有人想跟不快乐的人在一起。于是乎，无法享受独处的熟女就越来越不容易找到伴，找不到伴又不愿意学习独处，试着让自己开心一点，就会一步一步把自己走向永无止境的孤独中。其实学习独处是建立良好相处关系的基础，能好好享受独处的人，才能够跟人发展出美好的相处关系。”这是王医师的结论。
说到这里，我忽然发现，也许自己真的也不需要花太多时间去思考关于相处的问题了，善于独处的我，应该也是个能以某种方式与其他人好好相处的人。哈哈！
建立良好关系的练习
“与人相处，进而建立美好的两性关系是可以练习的。”王医师分享了一个练习方式。台大社会系孙中兴教授开设了一堂名为“爱情社会学”的课程，这门课程很受欢迎，课堂上有个有趣的练习：孙教授发给每个学生一颗鸡蛋，要他们每天带着它，到下周上课时，得完整无缺地把鸡蛋带回来。
因为照顾鸡蛋跟处理人与人的关系很像，不能握得太用力，否则它会破掉，你也不能太忽略它，否则它不小心就被摔破。可以好好照顾一颗蛋的人，才可能好好处理一段关系。
好啊！那我就把它带回家放好，然后下礼拜上课再带去就好了啊！聪明的我立马想到破解之道。
“这也可以，不过，就算是这样，你起码得带着它出门两次。此外，你把蛋放在家里，也不能担保它不会破，比方说地震造成东西掉落，或是发生家人不小心把它打破之类的意外。”
王医师继续微笑着说：“独处是相处的基础，有能力独处之后，才能真正与其他人好好相处。”
我可以好好照顾一“颗鸡蛋吗？我问自己。
感情里的门当户对
小时候，祖母经常跟我说，谈感情门当户对是很重要的。比方说，我们家是念书的，所以你最好是嫁到书香世家里面去。
以前我并不以为然，慢慢长大，我知道两个人长久的相处，对于生活、生命、未来……彼此之间的价值观相近是很重要的。这才是所谓的“门当户对”。
有很多人迷恋恋爱中的“一见钟情”，特别是出身环境悬殊的爱情。比方说，琼瑶故事里的富家千金爱上穷小子之类的浪漫故事。也许是成长背景与社经状况天差地别的两个人特别容易互相吸引，可以从对方的身上寻得自己缺乏的东西，更别提，爱上跟自己完全不同的人，“其实两个人相爱相处，一开始需要火花，也就是化学反应（Chemistry），但真的相爱相处后，就需要很多的对话。
有时候，背景差异大的两个人连好好对话都很难，最后难免走上分手一途。”王医师也附和地说。”“不同的出身背景会影响人的生活价值观，相对地，也会影响到人与人间共同经营生活的相处。”
原来在感情上，明星也和我们每个人一样，会遇到困惑和不安。在这种时候，朋友，伴侣或者家人可能都不是最佳的人选。
刘若英能够找到像王浩威这样既是心理治疗大师又是写作人的完美倾诉对象，那我们呢？
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*本文内容节选自刘若英在2015年出版的图书《我敢在你怀里孤独》，该书收录奶茶的自白、与八位朋友对谈的内容，以53张精选摄影图片，展现了她关于“自处”与“相处”的独特思考。
