吃「无糖」食品更容易发胖！知道真相的我再也不敢喝零度可乐了....

你在减肥吗？你是不是也非常喜欢所谓的零卡路里的“无糖”食品，觉得它们既好吃有热量低？但你知道吗，一项实验表明，长期食用无糖食品的人，反而会比吃含糖食物的人平均胖三倍！这是怎么回事呢？食品中的添加剂到底会如何影响我们的饮食习惯和身体健康？本文，主页君带你来看一看无糖食品的真相。

文｜张逗

From 张逗张花

微信号：zhangdouzhanghua

在控制体重，减肥的路上，除了酸奶，还有一个坑，就是很多”无糖”产品！

最典型的代表，你也一定见过它！就是：

Coke Zero 零度可乐

也就在前几天，可口可乐刚刚宣布：

八月零度可乐统统撤下架！

这...让许多人感到非常崩溃，不愿接受。

这是我减肥的法宝，这主意实在太糟糕了！

毕竟，零度可乐0卡0糖，在很多人眼里， 是控制体重减肥时的神器！

不过，其实“无糖”产品并没有那么完美！ 今天就给大家讲讲，它们背后的秘密！

▼ 曾经有人做了这样的实验： 拿它和普通可乐一起煮干。

左边的零度可乐几乎没有糖，普通的有一整碗！

不过你有没有怀疑过，为什么它没有糖， 照样还是甜的？

其实因为它加了一种神奇的东西： 人工甜味剂。

人工甜味剂是个什么捏？

它其实是一种 零卡路里的代糖产物 ，每一克要比一克糖甜100-20000倍！

因为甜度很夸张， 所以只要放很少量的甜味剂在饮料里就会很甜了 ，而且它的卡路里可以完全忽略不计！

像平时喝咖啡时，为了降低卡路里，很多人都会选择甜味剂！

尽管它看上去没毛病 ，但这东西其实有好多问题！

哈佛医学院就推过很多次文，让大家不要用人工甜味剂替代糖！

美国德克萨斯大学也曾花了 12年，以474位实验者 做了一个实验：

A组：每天喝零度可乐

B组：喝水、喝果汁、喝普通可乐！

12年后对比腰围，结果发现： 爱喝零度可乐的A组平均腰围是B组的三倍！

简直还不如直接喝可乐！

前几天 CNN 也发新闻表明， 人工甜味剂可能让人体重增加！

所以到底为什么呢？

耶鲁生物医学期刊一篇文章这么说：

吃无糖的产品可以减肥？不，人工甜味剂会激发你的大脑更想吃甜品！

这种甜味剂会给人体这样一个讯号...

“我今天还没吃过糖，所以我应该可以再吃一个甜品！”

这种情况经常会发生！ Ann说以前减肥的时候就喝过零度可乐， 低糖又美味非常棒。

但每次喝完他就异常的 “馋” ，看到蛋糕冰淇淋根本挪不开视线，意志力从未如此薄弱…

不仅如此， 它还会让你身体的“耐糖性”提高 ，意味着长久摄入甜味剂，会让你觉得甜品不甜，然后越吃越多！

某种程度上，零度可乐可能是 开胃汽水 。

比普通可乐更容易让你发胖！

所以在减肥或者控制体重时，无论是零度还是普通可乐都不要喝！

很多人觉得零度可乐 无糖无卡又好喝 ，所以喝多少都不怕。

结果本来是想瘦，却比平时喝了更多...

AHA和ADA就指出很多时候，低卡汽水在心理上也会起反作用...

喝多了.. 人工甜味剂甚至会上瘾！

也有很多人发过关于 喝零卡可乐上瘾 的帖子。

我不知道我怎么了，就是喝它喝上瘾了。

零度可乐当水喝！家里囤货一座山！

希望学会放弃你，我的零度可乐。

明明喝饱了，却又不自觉拧开一瓶... 最后沦为汽水奴！

Jessica原来可乐迷，后来改喝零度可乐后， 确实减掉了不少体重...

不过，牙也渐渐黄了...

最大的问题是，人工甜味剂与蔗糖相比， 更难被人体消化掉！