家长们，寒假“省心秘籍”到！

假期孩子“邋遢散漫”，东西乱扔，怎么培养良好生活习惯？

心理驱动力——游戏养成。

列劳动清单： 与孩子共同制定家务清单，培养责任感，如每日整理床铺、餐后收拾餐具、过年大扫除等。

劳动游戏化： 将家务巧妙转化为游戏，如亲子比拼收纳玩具、书籍，亲子轮番打扫房间等。

孩子寒假学习计划总拖延，如何提升执行力？

心理助推器——目标激励。

设定合理目标： 任务太难会让孩子焦虑，从而拖延。将寒假学习计划细化为每日小目标，比如，把“一个月背300个单词”变成“每天背10个单词”，降低难度，提升孩子自信和动力。

建立奖励机制： 孩子连续几天能够按时完成学习计划，满足一个小愿望。

过年孩子见亲戚害羞，不主动打招呼，如何引导其大方有礼？

心理建设法——自信社交。

不贴“没礼貌”等负面标签； 家长以身作则，在社交场合，主动示范，树立礼貌榜样；多带孩子参加社交活动，如家庭聚会、社区活动，提供在不同场合练习打招呼、交流的机会。 当孩子进步时，及时肯定，如“你主动打招呼，做得好”等。

寒假里孩子自控力差，沉迷电子产品，如何有效管控？

心理调控术——防止沉迷。

满足合理需求： 允许孩子在规定时间内使用手机，避免完全禁止引发孩子逆反心理。

认识成瘾危害： 向孩子解释手机成瘾的原理，如大脑奖赏机制产生的“快感”，引导他们追求学习成就感等更持久的满足感。

制定书面规则： 清晰界定孩子使用手机的具体时间、使用方式以及时长限制，形成书面条文后张贴在显眼处，确保孩子能够清楚了解并遵照执行。

开展替代活动： 增加高质量的亲子时光和户外运动，如一起读书、运动等，丰富孩子的假期生活，减少对电子产品的依赖。