其实在海豹君的印象里，范冰冰一直都是那个美艳动人，但是有一丢丢微胖的东方巨星。相信很多人心里也是这么认为的，不然范爷不会有一个广为流传的“范小胖”的名号。
不过今日范冰冰在卢浮宫观展的照片一出，海豹君直接惊呆了。这还是那个我们熟悉的范小胖吗？
活动照片里的范冰冰女神气质十足，身穿一袭雪纺透视长裙，若隐若现下简直美出新高度。不过最吸引海豹君的是，这次的冰冰居然露出了又白又长又直的大腿！
要知道之前的范小胖同学，为了避免暴露自己腿部的不完美，几乎都不穿这种露腰露腿的服装。这次号称瘦了12斤的范冰冰果然没有辜负我们的期待，这完美的身材比例简直让人羡慕的想哭，就连站在大魔王凯特布兰切特身边也毫不逊色。
不过瘦下12斤的范冰冰上了热搜之后却调皮的发微博称：“这是要堵住我重返微胖界的路吗？”。海豹君刚想去凑热闹的时候，就看到了李晨的评论。发现女神能瘦12斤是“大黑牛”的功劳，原来是李晨带着女票范冰冰一起减肥的~
猝不及防又被塞了满满一口狗粮的海豹君：
不过，虽然我们没有大黑牛同款万能男票，但是该瘦下来还是要瘦下来的。今天贴心的海豹君就带来一发超有效的瘦身攻略，允许你们在没有遇到那个对的人的时候，把海豹君当男票用哦~
平时我们太过简单的拉伸可能无法达到最好的腿部线条效果，这时候你就需要一个神器来帮你啦！没错，就是生活中经常见到的泡沫轴，我们可以通过滚它的方式来达到瘦腿的目的，快来一起看看应该怎么做吧！
STEP1.平躺，面部朝下。把泡沫滚轴放在膝盖下肉多的地方，即把腿压在上面。弯曲膝盖，脚跟朝向天花板缓慢上抬，然后放下伸直。做一分钟。
STEP2.侧躺，小腿弯曲，向胸部抬。把滚轴放在膝盖下或者臀下，即压在腿和地板之间。做小腿伸直弯曲的动作，重复一分钟。
腰部的赘肉又难看又影响身材，而且几乎是很难遮住的。所以对于这个部位，海豹君也准备了几个超有效的普拉提动作给你们，照着练习你也可以快速瘦腰哦~
动作一
双手保持与肩同宽，单脚弯曲呈90°跪卧在瑜伽垫上，单手支撑瑜伽垫，另一只手握装满水的矿泉水瓶，同侧的手和大腿运动，手臂向前伸直的同时腿部向后蹬直，一起收回，重复动作3组，每组15下，稍作休息片刻换边进行。
动作二
身体侧卧在瑜伽垫上，单手回弯垫在脑下，另一只手指张开，撑在地板上面，双腿并拢，然后用腰部的力量用力向上抬起双腿和头部，重复动作3组，每组15下，然后换边进行。
动作三
坐直在地板上，身体微微后仰，将腹部绷紧，使得上身和双腿呈现一个角度。双腿保持绷直，分别向内折叠使脚尖尽量触到另一条腿的臀部位置，双腿做交叉多种。重复动作3组，每组15下。
动作四
身体坐直在瑜伽垫上，双手放在身体的两侧，用手掌支撑身体，双腿并拢，撑起臀部，脚掌和手掌接触地面，用腹部的肌肉挺出腹部，维持1秒后还原。重复动作3组，每组15下。
都知道在瘦身这件大事上，饮食和运动要健康的搭配。但是很少有人知道的是，使用纤体产品来加强的话，瘦身的效果更是事半功倍哦。不过，在选择这样的辅助瘦身产品的时候还是要擦亮眼睛喔！
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