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今起，做好这3件事，让身体更健康→

新闻夜航 · 公众号 · 黑龙江 · 2025-03-20 11:21

正文

3月20日17时1分

迎来春分节气

春分做好这3件事

让身体更健康

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春分怎么穿？👔

春分时节仍要注意保暖，衣着上要根据寒热适时增减，以 “下厚上薄”为宜 。

此外，春季多风，头面部、颈部尤其容易受风，这也是脑血管疾病、颈椎病、眩晕、头痛等在春季多发的原因之一。建议 出门时 佩戴丝巾或薄帽 ，以避免风寒邪气侵袭。

0 2

春分怎么吃？🥗

春分调和阴阳， 饮食需寒热均衡 。荠菜粥清肝，香椿拌豆腐醒脾，山药菠菜补气益血。饮一盏玫瑰茶疏郁，品一杯蜂蜜水润燥，吐故纳新。

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春分怎么动？🏃‍

春分时节气温回暖，大自然阴阳各半。日间气温比较舒适，可以 适当增加户外活动 ，以增强身体免疫力， 清晨和傍晚尽量选择室内活动 ，以身体微微出汗为宜。

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