地震灾害无法避免，但是掌握以下技巧，也许可以救人一命...

1  快速卧倒在地面上。

卧倒、寻找掩护、抓牢（简称“卧、找、抓”）这个地震自救口诀，是火灾自救口诀“停住、卧倒、翻滚”的的姊妹版。

这个“卧、找、抓”不是唯一的自救方法，但它是美国联邦应急管理局（FEMA）和美国红十字会提倡的有效自救法。

2  寻找掩护。

躲在一张结实的桌子或其他家具的下方，尽可能远离玻璃、窗户、门和墙，以及地震时任何可能砸下来的东西，如灯具或某些家具。如果附近没有桌子，就用手臂把头脸部遮住，蜷缩在建筑物的角落里。

3 抓紧了。

地板会剧烈摇动，各种碎屑会掉下来。此时要死死撑住你躲藏的空间（桌板或平台下方），等待地震减退。如果找不到可以躲藏的空间，就继续用手臂抱紧头脸部，蜷缩得低低的。

4 如果地震时你还在床上，就待在床里。

如果上方没有会坠落的重灯具，就在原地坚持住，用枕头保护住头部，否则就移动到最近的安全地带。

5  一直等到地震消停，足够安全了，才可以出门。

研究表明地震时，很多在室内的人是在往屋子里别的地方走时，或尝试离开室内的时候受伤的。

1  在“寻找掩护”时，利用“生命三角形”有可能帮上大忙。

如果你没能找到桌子作掩护，你还是有机会的。虽然世界上不少顶尖地震安全专家都对这个方法有些争议，但如果你所在的建筑物倒塌了，这个方法确实可以救你一命。

2 找到附近的坚固建筑结构或家具。

“生命三角”理论指的是，在家具（如沙发）旁边（不是下方）避难的人，在墙体、天花直落倒塌时，往往可以被墙体、家具构建出来的三角形空间保护住。理论上来说，建筑物倒塌的时候会压在沙发或桌子上，砸烂桌子或沙发的同时会留出一个三角形的空间。支持这个理论的人士认为，这个三角形空间是地震时最安全的地方。

3  以胎儿姿势紧靠该结构或家具蜷缩身体。

道格·库普（Doug Copp）是生命三角理论的主要提倡者之一。他认为，地震时这个方法狗和猫都自然而然会用上，对人也会起到作用的。

4 但是...

生命三角理论并没有受到科学的检验，也没有在专家中取得共识。这种方法是存在争议的。如果地震时你在室内，且有多种逃生方式可选，还是选择“寻找掩护”最为保险。

1 地震的时候要待在户外，一直到地震消停为止。

不要逞英雄跑回屋里救人或抢救财物。在户外是最安全的，受到倒塌建筑物影响的几率也微乎其微。在户外的危险地带主要是建筑旁的地方，建筑出口，以及建筑向外延伸的墙壁。

2 远离建筑、路灯和电线电缆。

在户外避震的时候，这些东西附近是最危险的。

3 如果你在车里，尽快停车，待在车内。

不要停在建筑物、树木、立交桥、电缆旁边或下方。地震一旦消停，就谨慎地往前开。避开可能受地震影响、破坏的公路、桥梁或斜坡地带。

4 如果被困在废墟下面，要保持冷静，并采取一些预防措施。

如果你被重物卡住难以动弹，可能直觉会告诉你，要尽力、尽快出去寻求救援，但实际上待在原地不动才是最为保险的做法。

• 不要点燃火柴或打火机。地震的时候点火，可能会引爆泄漏的天然气，或引燃易燃化学物质。

• 不要乱动，也不要把尘土踢打得到处都是。用手帕或衣物遮住嘴巴。

• 敲击水管或墙壁，让救援部队尽早发现你的位置。如果有哨子更好。省点力气，只有到了万不得已的时候，再大喊大叫。因为喊叫可能会让你吸入大量尘埃，这是很危险的。