一分钟粉碎靠低糖低脂食品减肥的白日梦

男朋友最近为了减肥一直控制饮食，牛奶挑脱脂的、饼干吃无糖的，可一个月下来反而胖了三斤。单靠低脂低糖食品才不能减肥呢。

食物中的糖类就是我们常说的碳水化合物，它里面有蔗糖、果糖、葡萄糖、麦芽糖等甜味糖和淀粉，是我们减肥的头号敌人。而低糖无糖食品只降低了甜味糖的含量，其中的淀粉和热量可不一定少，所以无糖食品吃多了还是会胖的。

至于低脂脱脂食品，就算它们减了脂还有热量呢。而且脂肪是为了增加饱腹感，少了它你就总会觉得没吃饱，管不住嘴的话还会吃些小零食，自然减不下来啦。

其实食物里的脂肪和糖类的主要作用是为保鲜和提升口感，少了它们，商家就会靠各种添加剂来弥补，比如人体很难吸收的反式脂肪酸，长期堆在体内也会让人发胖。所以记住哦，低脂低糖食品可不一定都绿色又健康，想减肥还是乖乖的去运动吧。