要说健身训练最重要的是什么？答案只有一个：优质的动作质量。糟糕的训练姿势不仅让你训练效率低下，而且容易受伤。别小看身体的复写能力，别在错误动作模式下加强度。当你日复一日的去重复糟糕的训练姿势，最后想要改回来就非常困难了。

自己看过许多人，因为姿势不良，造成了回不去的伤害，运动本来是为着健康，但最后却演变成了受伤收场。还是那句话，健身不是照猫画虎，特别是对于初学者，如果有条件有最好寻求专业的教练指导，透过身体力行你才能够学到正确的姿势。

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