中年后开始发福，背后的真相是什么？（附调理视频）

针灸匠张宝旬 · 公众号 · · 2024-06-09 07:05

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中年之后，很多人发现自己的形体逐渐开始横向发展，腹部也往外凸出、且下坠，即便很注意饮食控制，体重秤上的数字依然居高不下……

为什么人过中年就开始长胖呢？

人到中年， 生活和工作带来的压力增大， 不少人 睡眠不足， 每天摄入的热量没有及时消耗，就会逐渐变胖。

从中医上来讲，这是由于 经络瘀堵 ，体内堆积的痰饮、瘀血等垃圾越来越多，没有及时排出，再加上 缺乏运动 ，应酬加多，很容易就会导致脂肪堆积。

练习童子功能够锻炼经络，帮助清理身体内的垃圾， 通过发汗、利尿、行气，来活血化瘀，解决「通过」障碍的问题 。

这也是为什么 太极拳 可以治疗高血压、高血脂的缘故，「三高」病，都存在经络瘀堵不通的原因。

「左右俯身松百脉」 这个动作对降低「三高」有好处。

做50-100下，以身体微微出汗为度，腰椎不好的人群酌情做。女性经期可做， 孕期不要做 。

动作要点：做下蹲和蹲起动作时，需注意膝盖不要超过脚尖，注意平衡身体避免摔倒。

网友反馈：

网友：未必需要多么有氧和出汗的运动才能保持身材，现在更加喜欢中医化的健身，健的是五脏而非形体。

网友：从下蹲的动作看出熊猫君真的有功夫，有底子，做得轻松又标准。

网友：这个松百脉的动作做完了感觉后背特别舒服。老师的童子功都是很舒缓没有剧烈运动。只要坚持做就会有效果。

网友：张老师我想请教一下，之前因为家里事多，人也犯懒，起码半年多没有再健身，连童子功都总是想不起来做，也就是间断着吃黑豆糖，喝炒米茶，临睡前揉肚脐，别的基本啥都没干，结果前些天上超市买东西发现自己力气涨了不少重新开始健身也没觉得费力，所以是因为啥呢？炒米茶补脾能长肌肉吗？

张老师回复 ：脾胃（养好了）。

网友：不管对血脂有没有用，浑身都拉到了，真的特别舒服。

网友：老师，关注您的公众号后，陆续的挑一些能学得会的童子功在练习，也不知道是哪一套起作用了，好多年的早起腰背痛（不是睡醒是痛醒）居然不痛了，之前4、5:00一定会醒，现在能睡到6、7:00，特此来感谢。

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