自愿加班了两个星期，结果极度不适

前段时间接手了一个新项目，不得不说非常和我心意，写代码时超有动力、屁股几乎挪不动地方。下班时间常常自然而然的就错过了，进入了惯常加班的状态。开始的时候还觉得很爽，毕竟做的是自己很喜欢的东西，但是很快就发现了不太对劲的地方——除工作以外的全部都开始越来越糟。

不疲劳和不觉得疲劳是两回事

开始加班的前段时间我是非常开心的，当时还在朋友圈里面得瑟，上班上出快感了，总想在办公室多待一会。

在大部分人看来，做自己喜欢的事情是不容易感觉到疲劳的。也确实是这样，我基本上能够全天保持专注，包括加班的时间，也基本上不会感觉到什么疲劳。

但是事实上，不容易 感觉到 疲劳 ≠ 不容易疲劳，疲劳一直都在持续积累，能不能感觉到只是早晚的事。不容易觉得疲劳，就会自然而然的加班加点的工作，最终就直接导致了后面的精力透支。

实际上，我在过去的两个星期中并没有直接感觉到疲劳，基本没有特别累、不想动的状态。而最明显的感觉则是 对工作之外的东西开始提不起兴趣 。

最明显的就是早上起床后的这段时间效率大幅度下滑。往常我早上起来坐在电脑前，就会自然而然进入码字状态，写上两个小时，然后吃早饭去上班。可是加班的这段时间，坐在电脑前几分钟就开始难以集中注意力，有的时候干脆不想开始，总想着玩点啥。

按理说，经过一晚上的休息，第二天早上应该是一个很完美的状态。但是很可惜并没有，这说明在精力在过度消耗后，一晚上的睡眠是不足以恢复状态的。

除此以外，还有相当多的问题，比如，回到家中，脑子依然会疯狂运转工作上的事情，迟迟做不到清空思维，滔滔不绝的讲着工作上的事情和发现。最后日常生活、思考和写作都受到了不小的影响。如果这个状态持续积累，不论是对于生活还是个人的健康都是一个很大的问题。

果断放弃加班

总而言之，过去的这两个星期就是在各种各样的问题中度过的，我决定果断放弃加班，强迫自己到点按时下班。

改回正常工作节奏的那天晚上，我自己本人其实并没有感觉到明显的改善，但是也太的一句话提醒了我，「你可算变回正常人了，感觉你前段时间人都不正常了，暴躁了许多」。看来精力过度透支所影响的远远不止工作效率这么一点。

提起精力过度消耗，大家普遍认为，人会先感觉到累。但是我发现其实并不是，在真正赶紧到累的时候，可能说明精力透支已经持续已久了。从我的经验来说，最先出现的问题是，对身边的事物失去了好奇心和兴趣，除了工作以外的事情，什么都不想做。而且很多问题都不是直接感觉出来的，而是潜移默化的结果。

重视休息的意义

以前当朋友问我应该怎样提高效率，我常常建议先养成自己的节律，到了固定的时间就会自然而然的进入状态。但是这次经历告诉我， 比节律更加重要的是学会休息 ，如果精力透支，节律也是不管用的。