日记 | 减脂打卡处

3月23日日记

今日伙食：健康食谱PlanA第2天(+变蛋-酸奶）； 今日运动量： 踩椭圆机34分钟，拉伸5分钟，筋膜枪20分钟 。

变蛋也是我很早就买了的，河南特产，鸡蛋版松花蛋，小巧晶莹，弹力溏心，京东淘宝均有售，诚意向大家推荐。由于今天才收到，出于礼貌（？）不得不吃了一个，为了我的健康食谱，以后不吃了，都交给我妈和我姐应该可以。

健康食谱里不是有一项红薯吗？我查了一下发现红薯真的是好东西啊，它的热量比玉米还低好多你们知不知道。之前我跟我的同为空气炸锅爱好者兼减脂期的女友聊天时，她说自己饿了就会吃玉米，我说红薯热量更低更好吃。她说：但做起来太慢！我饿了就是要马上吃东西！（用空气炸锅烤出来我之前晒的那种馋死人的溢蜜红薯，需要30分钟）

但是没有关系，我告诉大家：把红薯切成块放进空气炸锅，烹饪时长减半！

给大家参观一下我今天的“红薯饼”：

虽然其貌不扬甚至还有点密恐，但它实际上非常好吃，热乎 乎 软糯糯甜丝丝，以至于本咀嚼数数党吃着吃着会忘记数数，狼吞虎咽起来。

还没有入手空气炸锅的同学们可以抓紧点入手了，点文末的团购图。因为 这一批预售的我们 已经只 剩 绿色， 而且 预售名额也没几个了 。

打卡的同学直接在评论中以： PlanA/B/C第x天 的形式打卡，有额外进食的，括号注明一下（因为每周可以选择一顿放纵餐或三样食谱以外的东西）；有运动量的也可以说明一下。

例： 56kg，PlanA 第1天（+奶茶），无运动。

或：52kg， PlanB第14天 ，慢跑30分钟。

武汉 昨天新增确诊人数0。目前总在治人 数为4700人（重症1338人、危重症361人），现有疑似病例0例。

湖北卫健委表示， 复阳患者首次确诊时已上报不再重报，暂未发现 复阳 病例传染人。已 要求疾控部门对“复阳”患者进行流行病学追踪调查，有关科研机构对“复阳”患者的样本进行病毒培养或病毒载量检测，进一步明确“复阳”患者传染性问题。

昨天国内新增境外输入病例39例