你拥有源源不断的爱，可以成为自己的光芒

超越之旅 · 2016全年大师课程精华分享

—斯蒂芬·吉利根—

在我们成长过程中，可能总会不自觉地渴望别人的爱，渴望受到别人的重视。然而，有时我们等了许久，结果却不尽如人意。

在《超越之旅》课程里，斯蒂芬·吉利根，国际著名催眠治疗师，斯坦福大学心理学博士为我们解读了如何成为更好的自己，如何为自己打造一个更加美好的生活空间。

 超越之旅 | 斯蒂芬·吉利根：如何为自己创造一个丰盈的空间？

01

你的身体存在着源源不断的爱

当我们是孩童的时候，那时候会等待别人成为光芒照亮我们，等待别人给我们的爱，等待别人给我们带来快乐，很多时候我们等了太长的时间，可是结果却不如人意。

所以当我们成长过程中，可能总会不自觉地渴望别人的爱，当然不是以小孩那种方式去要，因为我们知道要活出真正意义上自己，可能前方的路非常的漫长，可能我们未必会获得别人给我们足够的爱。

即使没有获得别人的爱，也不必哀伤，你可以让自己成为光芒。

02

如何为自己创造一个丰盈的空间？

我们有三种心智：肉体心智、语言的心智、场域的心智。如果我们想要为自己创造更多的快乐，我们需要做的是把这些念头，种到不同的心智里面。

大家可以放松，通过观想，将每一个对于自己的正面评价，想象成一个水滴或一粒种子，慢慢地将它升到头顶上方，感受我们的内在，在接受一个个正面的信息。

让这个水滴通过我们各重的心智，去感受我们的身体，如何接受这样一个一个水滴或种子，然后你会感觉到经过这个练习，你会变得非常的快乐跟轻松。通过这个练习，你可以为自己创造一个绝佳的时刻，来不断提升自己的心智品质。

你可以先找到一个属于自己的空间，如果你是坐着的话，请放缓你的呼吸，呼气的时候，将气息沉到身体下方，呼气的时候，让双手微微展开，给你自己打开一个空间，不断的去扩充它。

用手在身体旁边画一个圈，来创造一个很安全的空间，你需要给自己和世界建立这样一个空间。把你的身体作为中心，用手画一个圈为自己建立一个空间，再用手画另一个圈，在这里你可以成为更好地自己，在这里去感觉自己心智，头脑慢慢的放松。

文字部分选自《超越之旅》课程精华。

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作者 | 斯蒂芬·吉利根，国际著名催眠治疗师，斯坦福大学心理学博士。‍现代催眠疗法创始人米尔顿·艾瑞克森的嫡传弟子，被誉为当今世界催眠功力最高的心理治疗师。