主播：Bobo
大家早上好，欢迎打开剽悍晨读，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是2017年7月14日，我们要给大家分享的书叫《时间管理：如何充分利用你的24小时》。
作者吉姆·兰德尔，毕业于哥伦比亚大学法学院，是一位企业家和演讲者。他的这本时间管理秘笈简洁生动又有趣。
今天我们就来分享时间管理的三个法宝，分别是：和你的时间建立联系、“创造”时间和规划时间。
①
『和你的时间建立联系』
想要管理时间，我们要先和它建立联系。请思考下面的问题：
你在做什么的时候，感觉时光飞逝？
你在做什么的时候，感觉时间停滞？
自我意识是第一步。你必须意识到时间给你的感觉，才能平衡你的时间消耗，让你真正的激情和目标协调一致。
下一步，列一张「目标—步骤—时间」分析表。
首先，一个目标必须符合下面四个要求。以“在大三期末考试中GPA达到3.5”为例：
001 具体（GPA达到3.5）
002 有时间范围（大三期末考试）
003 很现实（有这个能力完成）
004 很重要（对于制定者来说）
作者为制定这个目标的女儿算了一笔时间账：
这个学期要上12学分的课，每周12学时，每学时按1小时计算，如果要达到目标，每个学时平均需要额外2.5小时的学习时间，这样每星期花在学习上的一共是12*（2.5+1）=42个小时。
女儿依此列出了每周的时间表：
上课+学习：42小时
睡觉：56小时
洗澡、吃饭、梳妆、交通：20小时
和朋友一起玩：35小时
电话和上网：8小时
其他：12小时
共计：173小时
但一周只有24*7=168小时，所以这5小时必须从其他的方面缩减出来，才能完成目标。
列这样一张表，能让你更好地意识到自己的时间计划和花销，以便适时做出调整；还让你有机会找到可以利用的空余时间，并对时间这种不断减少的资产保持敏感。
②
『“创造”时间』
一天只有24小时，所谓的“创造”时间，是把没有成效的时间转变为有成效的时间。
001 寻找时间空隙
比如在地铁上的时间、等人的时间，找出这些碎片时间并利用起来，就能把非生产性时间变成生产性时间。
002 把时间空档和精力匹配起来
需要明白的是，并非所有的时间都是相同的。
有些人在清晨最为清醒、有些人却在深夜效率最高。应该在你精力最充沛的时候去做最艰巨的任务，这样最有可能高效完成。
同时，健康的生活方式可以提高我们的精力能量级。
003 避免在细节上浪费时间
柯维说过：成功不是偶然事件，而是要去不断地做那些最有可能满足自己期待的事。
比如把钥匙、钱包等放在固定的位置，养成这样的好习惯，就能节省很多寻找时间和思考能量。
再比如，当一件事出现的时候，我们要迅速决策：是应该及时处理、一口回绝，或者是延后？
还应该注意的是，不要用忙碌来取代效率，二八定律说：你80%的成就来自于你20%的行为。
欲速则不达，贪多嚼不烂。
③
『规划时间』
作者认为，1个小时的计划抵得上5个小时的盲目执行，准备工作很重要。
001 完善工作区域
在家里创建一个小工作区，把工作中需要的一切归类放好，这样有吸引力的工作区，会帮助你更愿意开始和投入工作。
002 创建档案系统
归类你的工作，确定优先次序。
同一时间、同一地点用同种方式完成的任务，要集中起来一并完成，但不要同时处理多个任务。
003 创建计划清单。
把你想要实现的所有大目标和小目标都写上去，再把目标分解成具体的行动步骤。
004 定期更新清单
每周对你的清单存储和完成率做检查，每个月重温一次你的大目标。
总结一下，我们今天分享了吉姆·兰德尔时间管理的三个法宝，分别是和你的时间建立联系、“创造”时间、规划时间。和时间做朋友，会让你的一天“超过”24小时，让你有更多精力去做有意义的事情。
今天的分享就到这里，希望能给你带来启发，记得给我们点赞鼓励哦。
参考书目：《时间管理：如何充分利用你的24小时》 [美] 吉姆·兰德尔
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