利用人的本能拉出自然的弧圈球来，屏弃生硬教条的东西。学习之前，首先，你得答应三件事：
1、你得有一些对攻能力。
2、在平时打球是体会了一些摩擦感。
3、对拉弧圈球的基本要领大致了解。
如果完成了这些，那么好，务必牢记下面三个秘方：
一、 打球过程中务必保持身体前倾。
二、 击球时用腰带动上肢内收，至击球后身体正对球台。
三、 眼光务必随身体内收，落到对方的球拍上。
就这么简单。所谓“手从腿来，腿丛眼来”，如果你能作到这三点的话，你就可以通过练习学会利用本能去拉弧圈球了。看看这个秘方能不能治的了常见拉弧圈球的毛病。
1、抬肘和翻肘：这个毛病的形成主要是初学时站位过直导致的，只要作到身体前倾的话，想翻肘都不可能，你要是向后抬肘的话就只能打球台边了。
2、腰不发力：只要作到前倾和内收，腰不发力都不行。不信你站起来试试看。
3、没有重心转移：前倾和内收是重心转移的基础，作到这两点就会实现自然的重心转移，刻意去转移重心只会导致重心失衡。
4、包不住球；主要是击球时无法形成内弧线，要知道只向前发力是形不成内弧线的，只能拍子上扬形成外弧，而直着身体形成的内弧也不是自然的内弧，只有身体前倾腰带动身体内收才能作到包球。
5、不向前送肩：只要前倾才能作到。
6、拉弧圈球后身体钉住动不了：主要是身体过直而发力向上想前不注意内收所致。
7、发力拉弧圈球后第二板反应过慢动作不到位：如第6条一样使身体不能形成弹簧状的节奏，另外眼光不随身体内收到对方拍上，造成预启动过迟。
8、拉弧圈球没有威力：首先是上一板完成时眼光没有落回到对方的球拍上，引拍过迟造成拉弧圈球时发力距离过短无法形成快而有力的摩擦——-拉弧圈球时是要有一定的发力距离的，这一点容易忽视但尤为重要；其次还是不注意前倾和内收影响了动作的质量。
订 阅 乒乓球技术教学与器材研究
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